ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Bilim insanlarına göre bazı besinler her ne kadar yan yanayken lezzet şöleni haline gelseler de birlikte tüketilmemeli.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
19 Mart 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkisi bugün son derece iyi bilinen bir gerçek. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam sürmenin giderek zorlaştığı modern zamanlarda, tükettiğimiz besinler bir hayli önemli. Bununla birlikte gerçek anlamda sağlık bir yaşam sürebilmek için hangi besinleri hangi besinlerle birlikte tüketmek gerektiğini de bilmek gerekiyor. Çünkü bazı durumlarda, normal şartlarda oldukça sağlıklı olduğu söylenen iki farklı besini bir arada tüketmek, çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Kısacası “yiyecek kombinasyonlarınız” sağlığınız üzerinde sandığınızdan daha büyük bir etkiye sahip olabilir. İşte asla birlikte tüketmemeniz gereken besin kombinasyonları.

1. Ekmek ve reçel

Sıcak bir dilim ekmeğin üzerini kaplayan reçel, bazı insanların kahvaltıdaki favori besini olabilir. Ancak geleneksel kahvaltılarımızda da yer alan bu ikili bir araya geldiğinde ne yazık ki hiç de sağlıklı bir kombinasyon oluşturmuyor. Çünkü ekmek ve reçel ikilisi, protein ve yağ bakımından düşük, karbonhidrat bakımından ise yüksek bir değere sahip.

Şeker oranı son derece yüksek olan reçel, kısa süre sonra acıkmanıza neden olur. Sindirim sistemi için neredeyse hiçbir faydası bulunmayan, işlenmiş undan yapılan ekmek ise tüketildikten bir süre sonra şekere dönüşür. Bu nedenle kahvaltınızı reçel ve ekmek ikilisi ile geçiştirirseniz, kısa bir süre sonra acıkmanız oldukça muhtemeldir.

2. Fasulye ve peynir

Fasulye ve peynir ikilisi, özellikle Meksika mutfağının en sevilen ikilileri arasında. Üstelik iki besin de vücut sağlığı açısından oldukça değerli. Ancak uzmanlara göre bu iki besini birlikte tüketmek pek de mantıklı bir fikir değil. Çünkü protein bakımından yüksek değere sahip olan bu besinler, birlikte tüketildiğinde bazı ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir.

3. Hamburger ve patates kızartması

Hamburger ve patates kızartması, söz konusu fastfood olduğu zaman ilk akla gelen yiyecekler arasında. Üstelik bu leziz ikilinin, dünya genelinde milyonlarca insanın en sevdiği yemek kombinasyonlarından biri olduğunu da söylemek mümkün. Ancak ne yazık ki hamburger ve patates kızartması, yan yana gelmesi en tehlikeli olan besinler listesinin üst sıralarında bulunuyor.

Uzmanlara göre hamburgerin yanında patates kızartması veya patates kızartmasının yanında hamburger yemek, yalnızca vücudunuza daha fazla karbonhidrat girmesine neden oluyor. Üstelik bu lezzetli menü, kan şekerinizin de yükselmesine sebebiyet veriyor.

Bu leziz fakat tehlikeli kombinasyonun cazibesinden kurtulamayanlar için ise uzmanların sunduğu alternatif bir yol var. Buna göre hamburgerin yanında patates kızartması tüketmektense, iki tane hamburger yemek çok daha iyi! Uzmanlar, bu tercih sayesinde öğününüzün daha dengeli hale geleceğini ifade ediyor.

4. Pizza ve kola

Muhtemelen pizza ve kola ikilisi de tıpkı hamburger ve patates kızartması gibi, milyonlarca insanın en sevdiği yemek kombinasyonları arasında. Ancak bu ikiliyi sık sık birlikte tüketiyorsanız ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Çünkü kola, yüksek oranda şeker içerir. Pek çok uzmana göre ise yüksek şeker, modern beslenme alışkanlıklarının en tehlikeli unsurlarından. Modern pizzalar ise çoğunlukla rafine hamur ve işlenmiş malzemelerden yapılıyor. Yani bu ikilinin bir araya geldiği zamanlarda sağlıklı bir beslenmeden söz etmek mümkün değil. Yine de bu ikiliyi birlikte tüketmekten vazgeçemeyenler için uzmanlar kolayı limonlu soda ile, hazır pizzaları ise evde yapılan görece daha sağlıklı pizzalar ile değiştirmeyi öneriyor.

5. Domates soslu makarna ve peynir

Domates soslu makarna, İtalya’nın insanlığa sunduğu en lezzetli şeylerden biri. Ancak yüksek bir karbonhidrat deposu olan bu yemek, kan şekerinin yükselmesine ve daha sonra insülin seviyesinin düşmesine neden olabilir. Bu durum ise genellikle yorgunluğa ve halsizliğe sebep olur. Uzmanlara göre domates soslu makarnanızın üzerine ekleyeceğiniz peynir, tabağınızın çok daha lezzetli bir hale gelmesini sağlasa da işleri daha tehlikeli hale getiren en önemli unsurdur.

6. Portakal suyu ve süt

besin

Bazılarına göre kahvaltı sofralarının vazgeçilmez içecekleri çay veya kahve. Ancak kahvaltıda portakal suyu ile sütten vazgeçemeyenler de var. Üstelik bu iki içecek bazıları için güzel bir güne başlamanın da ön koşulu. Fakat bilim insanları, süt ile portakal suyunu aynı anda tüketmenin büyük bir hata olduğu kanaatinde.

Çünkü portakal suyu, asidik yapısı nedeniyle midenizdeki sindirim enzimlerinin yapısını değiştirebilir. Süt ise sindirimi son derece zor olan bir besindir. Bu nedenle pek çok uzman, bu iki içeceğin aynı anda tüketilmesini tavsiye etmiyor.

7. Et ve patates

besin

Et ve patates, ilk bakışta oldukça sağlıklı bir kombinasyon gibi görünebilir. Ancak gerçek bu değil. Çünkü bazı uzmanlara göre protein ve nişasta güçlerini birleştirdiklerinde, çeşitli sindirim sorunları yaşamanıza neden olabilir.

8. Muz ve süt

besin

Herhangi bir insanı muz ve süt kombinasyonunun “sağlıksız” olduğuna inandırmak kolay olmayabilir. Fakat ne yazık ki bilim insanlarına göre bu iki besin, birlikte tüketilmemeli. Üstelik bu ikili, sağlığınızı pek çok farklı açıdan olumsuz etkileyebilir.

Örneğin bazı uzmanlara göre muz ve süt kombinasyonu, özellikle yoğun olarak tüketildiğinde tüketen kişide kalori alımının hızlanmasına ve kilo alımına neden olabilir. Bununla birlikte uzmanlar, bu iki besin maddesinin birlikte tüketilmesi halinde “toksik” hale gelebileceğini ifade ediyor.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Yazdığı Günlük ile Holokost’un Kirli Yüzünü Belgeleyen Anne Frank Kimdir?

Yazdığı Günlük ile Holokost'un Kirli Yüzünü Belgeleyen Anne Frank Kimdir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu