ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Bilim insanlarına göre bazı besinler her ne kadar yan yanayken lezzet şöleni haline gelseler de birlikte tüketilmemeli.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
19 Mart 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkisi bugün son derece iyi bilinen bir gerçek. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam sürmenin giderek zorlaştığı modern zamanlarda, tükettiğimiz besinler bir hayli önemli. Bununla birlikte gerçek anlamda sağlık bir yaşam sürebilmek için hangi besinleri hangi besinlerle birlikte tüketmek gerektiğini de bilmek gerekiyor. Çünkü bazı durumlarda, normal şartlarda oldukça sağlıklı olduğu söylenen iki farklı besini bir arada tüketmek, çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Kısacası “yiyecek kombinasyonlarınız” sağlığınız üzerinde sandığınızdan daha büyük bir etkiye sahip olabilir. İşte asla birlikte tüketmemeniz gereken besin kombinasyonları.

1. Ekmek ve reçel

Sıcak bir dilim ekmeğin üzerini kaplayan reçel, bazı insanların kahvaltıdaki favori besini olabilir. Ancak geleneksel kahvaltılarımızda da yer alan bu ikili bir araya geldiğinde ne yazık ki hiç de sağlıklı bir kombinasyon oluşturmuyor. Çünkü ekmek ve reçel ikilisi, protein ve yağ bakımından düşük, karbonhidrat bakımından ise yüksek bir değere sahip.

Şeker oranı son derece yüksek olan reçel, kısa süre sonra acıkmanıza neden olur. Sindirim sistemi için neredeyse hiçbir faydası bulunmayan, işlenmiş undan yapılan ekmek ise tüketildikten bir süre sonra şekere dönüşür. Bu nedenle kahvaltınızı reçel ve ekmek ikilisi ile geçiştirirseniz, kısa bir süre sonra acıkmanız oldukça muhtemeldir.

2. Fasulye ve peynir

Fasulye ve peynir ikilisi, özellikle Meksika mutfağının en sevilen ikilileri arasında. Üstelik iki besin de vücut sağlığı açısından oldukça değerli. Ancak uzmanlara göre bu iki besini birlikte tüketmek pek de mantıklı bir fikir değil. Çünkü protein bakımından yüksek değere sahip olan bu besinler, birlikte tüketildiğinde bazı ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir.

3. Hamburger ve patates kızartması

Hamburger ve patates kızartması, söz konusu fastfood olduğu zaman ilk akla gelen yiyecekler arasında. Üstelik bu leziz ikilinin, dünya genelinde milyonlarca insanın en sevdiği yemek kombinasyonlarından biri olduğunu da söylemek mümkün. Ancak ne yazık ki hamburger ve patates kızartması, yan yana gelmesi en tehlikeli olan besinler listesinin üst sıralarında bulunuyor.

Uzmanlara göre hamburgerin yanında patates kızartması veya patates kızartmasının yanında hamburger yemek, yalnızca vücudunuza daha fazla karbonhidrat girmesine neden oluyor. Üstelik bu lezzetli menü, kan şekerinizin de yükselmesine sebebiyet veriyor.

Bu leziz fakat tehlikeli kombinasyonun cazibesinden kurtulamayanlar için ise uzmanların sunduğu alternatif bir yol var. Buna göre hamburgerin yanında patates kızartması tüketmektense, iki tane hamburger yemek çok daha iyi! Uzmanlar, bu tercih sayesinde öğününüzün daha dengeli hale geleceğini ifade ediyor.

4. Pizza ve kola

Muhtemelen pizza ve kola ikilisi de tıpkı hamburger ve patates kızartması gibi, milyonlarca insanın en sevdiği yemek kombinasyonları arasında. Ancak bu ikiliyi sık sık birlikte tüketiyorsanız ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Çünkü kola, yüksek oranda şeker içerir. Pek çok uzmana göre ise yüksek şeker, modern beslenme alışkanlıklarının en tehlikeli unsurlarından. Modern pizzalar ise çoğunlukla rafine hamur ve işlenmiş malzemelerden yapılıyor. Yani bu ikilinin bir araya geldiği zamanlarda sağlıklı bir beslenmeden söz etmek mümkün değil. Yine de bu ikiliyi birlikte tüketmekten vazgeçemeyenler için uzmanlar kolayı limonlu soda ile, hazır pizzaları ise evde yapılan görece daha sağlıklı pizzalar ile değiştirmeyi öneriyor.

5. Domates soslu makarna ve peynir

Domates soslu makarna, İtalya’nın insanlığa sunduğu en lezzetli şeylerden biri. Ancak yüksek bir karbonhidrat deposu olan bu yemek, kan şekerinin yükselmesine ve daha sonra insülin seviyesinin düşmesine neden olabilir. Bu durum ise genellikle yorgunluğa ve halsizliğe sebep olur. Uzmanlara göre domates soslu makarnanızın üzerine ekleyeceğiniz peynir, tabağınızın çok daha lezzetli bir hale gelmesini sağlasa da işleri daha tehlikeli hale getiren en önemli unsurdur.

6. Portakal suyu ve süt

besin

Bazılarına göre kahvaltı sofralarının vazgeçilmez içecekleri çay veya kahve. Ancak kahvaltıda portakal suyu ile sütten vazgeçemeyenler de var. Üstelik bu iki içecek bazıları için güzel bir güne başlamanın da ön koşulu. Fakat bilim insanları, süt ile portakal suyunu aynı anda tüketmenin büyük bir hata olduğu kanaatinde.

Çünkü portakal suyu, asidik yapısı nedeniyle midenizdeki sindirim enzimlerinin yapısını değiştirebilir. Süt ise sindirimi son derece zor olan bir besindir. Bu nedenle pek çok uzman, bu iki içeceğin aynı anda tüketilmesini tavsiye etmiyor.

7. Et ve patates

besin

Et ve patates, ilk bakışta oldukça sağlıklı bir kombinasyon gibi görünebilir. Ancak gerçek bu değil. Çünkü bazı uzmanlara göre protein ve nişasta güçlerini birleştirdiklerinde, çeşitli sindirim sorunları yaşamanıza neden olabilir.

8. Muz ve süt

besin

Herhangi bir insanı muz ve süt kombinasyonunun “sağlıksız” olduğuna inandırmak kolay olmayabilir. Fakat ne yazık ki bilim insanlarına göre bu iki besin, birlikte tüketilmemeli. Üstelik bu ikili, sağlığınızı pek çok farklı açıdan olumsuz etkileyebilir.

Örneğin bazı uzmanlara göre muz ve süt kombinasyonu, özellikle yoğun olarak tüketildiğinde tüketen kişide kalori alımının hızlanmasına ve kilo alımına neden olabilir. Bununla birlikte uzmanlar, bu iki besin maddesinin birlikte tüketilmesi halinde “toksik” hale gelebileceğini ifade ediyor.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Yazdığı Günlük ile Holokost’un Kirli Yüzünü Belgeleyen Anne Frank Kimdir?

Yazdığı Günlük ile Holokost'un Kirli Yüzünü Belgeleyen Anne Frank Kimdir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu