ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Clubhouserlar Buraya! Uyumadan Önce Podcast Dinlerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Clubhouserlar Buraya! Uyumadan Önce Podcast Dinlerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Uyumadan önce podcast dinlerseniz vücudunuzda nelerin değişebileceğini biliyor musunuz? İşte uyumadan önce podcast dinlediğinizde vücudunuzda yaşanan şeyler...

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
11 Şubat 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Clubhouserlar Buraya! Uyumadan Önce Podcast Dinlerseniz Vücudunuzda Neler Olur?
Share on FacebookShare on Twitter

Clubhouse ile birlikte hızlı bir yükselişe geçen podcast yayınları, son zamanların en popüler konularından biri. Yemek yaparken, temizlik yaparken, çalışırken hatta uyumadan önce dinlediğimiz bu podcastler, birçoğumuzun bağımlılığı olmuş durumda. 😊 Peki bu denli hayatımıza dahil olan bir şey, vücudumuzu nasıl etkiliyor. Uyumadan önce podcast dinlemek, özellikle beynimizi sandığımızdan çok daha fazla etkiliyor. Uyumadan önce podcast dinlemenin vücudumuz üzerindeki etkilerini sizler için araştırdık ve yazdık. İşte Clubhouse düşkünlerinin mutlaka dikkate alması gereken o etkiler…

İlk olarak bilmeyenler için podcast’in ne olduğundan bahsedelim!

Clubhouse ile birlikte tekrar yükselişe geçen podcastler, aslında bir çeşit sesli bloglama yönetemi. Her bir podcast’in ele aldığı bir konu oluyor ve çeşitli konuşmacılar bu konu üzerine düşüncelerini dile getiriyorlar. Kısacası podcastler için görüntünün olmadığı, yalnızca konuşma üzerinden ilerleyen sohbet yayınları diyebiliriz. Eğer siz de podcast yayını yapmak istiyorsanız “Podcast Yayını Nasıl Yapılır? Podcast İçin Hangi Ekipmanlar Gerekir?” başlıklı yazımıza ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz. Son zamanların en merak edilen uygulamalarından Clubhouse ile daha detaylı bilgiye ulaşmak içinse buraya tıklamanız yeterli!

Nature dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre podcast dinlemek, beynimizin birçok farklı bölgesini harekete geçiriyor

podcast

Yeni hikayeler ve yeni fikirler duymak; beynimizin duyusal işleme, duygu ve hafıza bölümlerinden sorumlu bölgelerinin harekete geçmesini sağlıyor.

Harvard Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Dr. Deirdre Barrett göre uyumadan önce podcast dinlediğimizde de benzer bir durum gerçekleşiyor

podcast

Uykuya daldığımız anda beynimiz, gün boyunca yaşadıklarımızı ve uyumadan hemen önce dinlediğimiz podcast verilerini ayıklamaya başlıyor.

Kimi uzmanlara göre bu durum, sinaptik homeostazi hipotezi ile yakından ilişkili

podcast

Bu teoriye göre beynimiz; tüm bu verileri yavaş dalga uykusu (slow-wave sleep) adı verilen, gözlerimizin kapalı olduğu bir aşamada işliyor. Nöronlar, o güne ait bilgileri gözden geçiriyor ve verilerin hangilerinin yeni olduğuna, hangilerinin depolanacağına ve hangilerinin depolanmayacağına hep birlikte karar veriyorlar. Ardından bir süre ara veriyorlar. Tüm bu süreç, beyin aktivitesinde dalgalanmalara yol açıyor.

Tabii dinlediğimiz podcast’in türü de oldukça önemli!

podcast

Beynimizin uyku öncesinde ne kadar aktif olduğu, seçtiğimiz podcast’in türüne de bağlıdır. Örneğin siyasetle ilgili bir podcast dinlemek, dikkatimizi vermemiz gerektiği için beynimizin daha aktif çalışmasına, dolayısıyla da uykumuzun açılmasına neden olabilir. Uzmanlar, sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlayacak yayınların uykuya dalmanızı kolaylaştıracağının da altını çiziyor.

Daha sağlıklı bir uyku düzeni için uyku öncesi rutini oluşturmakta ve podcast’in sesini belli bir seviyede tutmakta fayda var

podcast

Eğer uyku problemleri yaşıyorsanız uyku öncesi rutini oluşturmanızda yarar var. Bu şekilde vücudunuzun gevşemesini sağlayabilir, uykuya dalmanızı kolaylaştırabilirsiniz. Pek tabii podcastler de bu rutinin bir parçası olabilir. Beynimiz gün içerisinde dış uyaranları işler durur. Bu durum uyuduğumuz anlar için de geçerlidir. Dolayısıyla arka planda podcast açmak, uyusanız bile beyniniz podcast’i duyduğu ve işlediği için, rüyalarınızı etkileyebilir. Eğer uyku kalitenizin düşmesini istemiyorsanız podcastler’in sesini kısmanız gerekiyor.

Uyumadan önce dinleyeceğiniz podcastler’i özenle seçmelisiniz!

podcast

Eğer uyumadan önce podcast dinlediğinizde uykunuzun açıldığını hissediyorsanız bunun nedeni ilginizi “fazla” çeken podcastler dinlemeniz olabilir. Beyninizi ilginizi çeken konularla aktive etmek, doğal olarak, uykunuzun açılmasına neden olacaktır. Bu nedenle uzmanlar, rahatlamanızı sağlayacak sakin podcastler dinlemenizi tavsiye ediyorlar. Hatta ASMR podcastleri gibi kimi podcastler, biz uyusak bile beynimizi belli bir frekansta harekete geçirerek derin uyku süremizi uzatabiliyor. Anlayacağınız uyumadan önce podcast dinlemek, herkesi farklı bir şekilde etkiliyor. Podcast’in bu özelliklerini yararınıza kullanıp kullanmamak size kalmış!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Günlük Temizlik İçin Pratik ve Kullanışlı En İyi Şarjlı El Süpürgesi Modelleri

Günlük Temizlik İçin Pratik ve Kullanışlı En İyi Şarjlı El Süpürgesi Modelleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey
ListeList Özel

Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey

Bu Sevgililer Günü’nde Aşkı Dolu Dolu Yaşamak İçin Dinleyebileceğiniz 6 Podcast
Müzik

Bu Sevgililer Günü’nde Aşkı Dolu Dolu Yaşamak İçin Dinleyebileceğiniz 6 Podcast

Farklı Konularda Hem Öğretici Hem Eğlenceli 41 Türkçe Podcast
ListeList Özel

Farklı Konularda Hem Öğretici Hem Eğlenceli 41 Türkçe Podcast

Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı
ListeList Özel

Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı

7 Mart 2021
Türkiye’de Kadın Olmak: Dünya Kadınlar Günü Öncesi Yaşananlar ve Kadına Şiddetin Ağır Bilançosu
Gündem

Türkiye’de Kadın Olmak: Dünya Kadınlar Günü Öncesi Yaşananlar ve Kadına Şiddetin Ağır Bilançosu

7 Mart 2021
Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
Alışveriş

Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

7 Mart 2021
Saç Bakım Yağları: Güçlü ve Sağlıklı Saçlara Kavuşun
Alışveriş

Saç Bakım Yağları: Güçlü ve Sağlıklı Saçlara Kavuşun

6 Mart 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsi Birer Servet Değerinde! Uzun Yıllar Eşya Olarak Kullanılan 9 Tarihi Hazine
Tarih

Hepsi Birer Servet Değerinde! Uzun Yıllar Eşya Olarak Kullanılan 9 Tarihi Hazine

6 Mart 2021
zaman hakkında ilginç bilgiler gerçekler listelist
Teknoloji - Bilim

Zaman Hakkında Duyduğunuzda Beyninizi Yakacak Cinsten Büyüleyici 30 Gerçek

6 Mart 2021
Evde Bisiklet Bakımı & Tamiri İçin Mutlaka Sahip Olmanız Gereken Ekipman Ve Aparatlar
Alışveriş

Evde Bisiklet Bakımı & Tamiri İçin Mutlaka Sahip Olmanız Gereken Ekipman Ve Aparatlar

6 Mart 2021
Doğa İçinde Lüks Kamp Anlayışı: Gösterişi Doğal Olanla Birleştiren Glamping Nedir?
Seyahat

Doğa İçinde Lüks Kamp Anlayışı: Gösterişi Doğal Olanla Birleştiren Glamping Nedir?

6 Mart 2021
Bisiklet Kullanımında Güvenlik ve Görünürlük Sağlayan En İyi Bisiklet Işıkları
Alışveriş

Bisiklet Kullanımında Güvenlik ve Görünürlük Sağlayan En İyi Bisiklet Işıkları

6 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.