ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bir Psikoloji Öğretmeninden Stresi Azaltarak Mutlu Olmanın Yolunu Gösteren 101 Değerli Tavsiye

Bir Psikoloji Öğretmeninden Stresi Azaltarak Mutlu Olmanın Yolunu Gösteren 101 Değerli Tavsiye

Dilek Üğüden Yazar: Dilek Üğüden
22 Eylül 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Teknoloji - Bilim
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Twitter’da Lina isimli bir kullanıcı, üzerinde psikoloji öğretmeninin kendisine stresi azaltmak için verdiği tavsiyelerin yazılı olduğu bir kağıdın fotoğrafını paylaşmış. Ekşi sözlük yazarı “silverleaf” da bu maddeleri, kaynaklarıyla beraber Türkçe’ye çevirmiş. Bizce bu tavsiyelerin her biri, inanılmaz değerli. Çünkü sadece okuduğunuzda bile iyi hissetmenize neden oluyor. Bir de uyguladığımızda neler olabileceğini düşünemiyoruz!

İşte aslında her birini bildiğiniz ama bir türlü yapamadığınız, ancak gerçekten kulak verip uygulamaya başladığınızda sizi mutluluğa götürme garantili 101 çok kıymetli tavsiye.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

1-erken-uyan
2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…
3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.
4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

5-ileriye-donuk
6. Belleğinize güvenmeyin, yazın!
7. Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.
8. Yedek anahtarlarınız olsun.
9. Daha sık “Hayır” deyin.

10. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

10-onceliklerinizi
11. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.
12. Zamanı akıllıca kullanın.
13. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.
14. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

15. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’ları tek tek yerine getirin.

15-problemlerinizi
16. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.
17. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.
18. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.
19. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

20. Gülümseyin.

20-gulums
21. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.
22. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.
23. Yağmur için hazırlıklı olun.
24. Bir bebeği gıdıklayın.

25. Bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin.

25-bilmiyorum
26. Bir hayvanı sahiplenin.
27. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.
28. Birine güzel bir söz söyleyin.
29. Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.

30. Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.

The Rain Room Is Unveiled At The Curve Inside The Barbican Centre
31. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.
32. Köpük banyosu yapın.
33. Verdiğiniz kararların farkında olun.
34. Kendinize inanın.

35. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

35-negatif-soyleme
36.Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.
37. Mizah anlayışınızı geliştirin.
38. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!
39. Kendinize amaçlar koyun.

40. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

40-dans-edin
41. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.
42. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.
43. Yıldızlara bakın.
44. Yavaşça nefes almayı deneyin.

45. Bir yabancıya “Merhaba” deyin.

45-selam-ver
46. Şiir yazmaya çalışın.
47. Senfoni dinlemeye çalışın.
48. Bale seyretmeye çalışın.
49. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

50. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

807_10_2015_13_26_38
51. Size tamamen yeni bir şey yapın.
52. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.
53. Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.
54. Başkalarından destek isteyin.

55. Ne yapacaksanız, bugün yapın.

55-bugun-yap
56. Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.
57. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.
58. Önce güvenliğinizi sağlayın.
59. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

60. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

60-cok-calis
61. Görünümünüze dikkat edin.
62. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.
63. İşlerinizi sanatçı gibi yapın.
64. Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.

65. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

65-nazik-ol
66. Kilonuzu korumaya çalışın.
67. Bir ağaç dikin.
68. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.
69. Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.

70. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

70-kendine-yetmek
71. Her zaman bir B planı yapın.
72. Yeni bir çizim şekli öğrenin.
73. Bir fıkrayı ezberleyin.
74. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

75. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

75-sinir-bilmek
76. Daha iyi bir dinleyici olun.
77. Birine Latince olarak “İyi günler” deyin.
78. Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.
79. Her gün egzersiz yapın.

80. Yeni bir şarkı öğrenin.

80-sarki-soyle
81. İşe erken gidin.
82. Giyinme dolabınızı düzenleyin.
83. Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.
84. Pikniğe gidin.

85. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

85-farkli-rota
86. Bir gün iz alarak işten erken ayrılın.
87. Arabanıza güzel bir koku alın.
88. Bir film seyredin ve mısır patlağı yiyin.
89. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

90. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

90-kosulsuz-sev
91. Topla oynanan bir oyun oynayın.
92. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.
93. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.
94. Defter tutun.

95. Başka insanları onarmaya çalışmayı, bir süreliğine bırakın.

95-baska-insanlari
96. Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.
97. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.
98. İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.
99. Yeterince uyuyun.

100. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

100-dinleyin
101. Diğer insanlara övgülerle bulunun.

Paylaş1TweetleGönder
Dilek Üğüden

Dilek Üğüden

İleri
Bir Neslin Çocukluğunun Saflığını Tekrar Anımsamasını Sağlayan 13 Efsane Film

Bir Neslin Çocukluğunun Saflığını Tekrar Anımsamasını Sağlayan 13 Efsane Film

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı
Ekoloji

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı
Tasarım

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?
Kadın

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık
Teknoloji - Bilim

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer
İstanbul

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey
Seyahat

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi
Dizi

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık
Teknoloji - Bilim

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?
Müzik

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar
Seyahat

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?
Gündem

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?
Sağlıklı Yaşam

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk
ListeList Özel

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

28 Temmuz 2025
Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

28 Temmuz 2025
Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

28 Temmuz 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

28 Temmuz 2025
Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

27 Temmuz 2025
Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu