Her insanın duygusal anlamda bazı ihtiyaçları vardır. Su, yiyecek, barınma ve güvenlik gibi hayatta kalmak için gerekli olan temel ihtiyaçları bir düşünün. Bu fiziksel ihtiyaçların karşılanması, hayatınızı devam ettirmenizi sağlar. Ancak hayatınıza anlam katabilmeniz için daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Arkadaşlık, sevgi, takdir edilmek gibi olguları göremeseniz de bunlar da tıpkı fiziksel ihtiyaçlar kadar gereklidir. Benzer şekilde değer gördüğünüzü hissetmek de bu ihtiyaçlar arasındadır. Bir ilişkinin gücü söz konusu olduğunda, her iki tarafın da ihtiyaçlarının karşılanıp karşılanmadığı konusu gündeme gelir. Bu nedenle ilişkilerde duygusal ihtiyaçların karşılanması oldukça önemlidir. Her ilişkinin kendine özel dinamikleri olsa da bireyler bazı temel duygusal ihtiyaçlara gereksinim duyar. Biz de sizin için vazgeçilmez duygusal ihtiyaçların neler olduğunu araştırdık. İşte romantik ilişkilerde dikkate alınması gereken 6 duygusal ihtiyaç…
1. Sevgi
Her ne kadar göz ardı etsek de ilişkilerin çoğu birbirinden farklıdır. Fiziksel dokunuş, cinsel yakınlık, sevgi sözcükleri ya da nazik jestler… Her birey sevgisini farklı şekillerde gösterir. Örneğin; sürekli “seni seviyorum” demeyen biri, davranışlarıyla sizi sevdiğini gösterebilir. Sevgi, her zaman partnerinizle bağ kurmanıza ve yakınlığı artırmanıza yardımcı olur. Birçok ilişki sorunu, sevgi eksikliğinden kaynaklanır. Bir zamanlar sevgi dolu olan partnerinizin, şimdilerde neden temas etmekten kaçındığını merak etmeniz oldukça doğaldır. Eğer partneriniz eskisine kıyasla sevgisini daha az gösteriyorsa, onunla konuşmanız en doğru seçenektir. Unutmayın, ne olduğunu sormadan sorunlarınızı çözemezsiniz.
2. Kabul
Aidiyet duygusu oluşturmanın en önemli adımı, partnerlerin birbirlerini olduğu gibi kabul etmesidir. Eğer olduğunuz gibi kabul edildiğinizi hissetmiyorsanız, ilişkinizde bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz. Henüz yapmadıysanız, partnerinizi ailenizle ve arkadaşlarınızla tanıştırabilirsiniz. Bu adım, onu hayatınıza dahil etmek isteğinizi göstermeye ve ilişkide aidiyet duygusunun artmasına yardımcı olabilir.
3. Özerklik
Bir ilişki derinleştikçe, partnerlerin günlük hayatı iç içer geçmeye başlar. Ancak ilişkiniz ne kadar güçlü olursa olsun, benlik duygusunun korunması son derece önemlidir. Birçok ortak noktanız olsa da benzersiz iki ayrı insan olduğunuzu unutmayın. Bireysel kimliğiniz, karşınızdaki insanın kimliğiyle karışmaya başladıysa durum değerlendirmesi için bir adım geri atın. Uzmanlar, bireysel özerkliği korumanın merak uyandırdığını belirtiyor. Bu durum da ilişkinin güçlenmesini ve her daim canlı kalmasını sağlıyor.
4. Empati
Empati yapma yeteneğine sahip olmak, başka birinin nasıl hissettiğini düşünebileceğiniz anlamına gelir. Bu yetenek, insanların birbirlerini anlamalarına ve daha derin bağlar kurmalarına yardımcı olduğu için romantik ilişkilerde çok önemlidir. Partnerinizin ne hissettiğini anlamınız, yakınlaşmanıza ve ilişkinin güçlenmesine yardımcı olur.
5. Öncelik verme
Partnerinizin size öncelik vermesini istemeniz oldukça normaldir. Eğer karşınızdaki kişinin hayatında önceliğiniz yokmuş gibi hissediyorsanız, bir süre sonra onun için değersiz olduğunuzu düşünebilirsiniz. Kötü düşünmeye başlamadan önce partnerinizin hayatında neler olduğunu gözlemleyin. Zor dönemden geçen bir arkadaşına ya da ailesine destek olmak istemeleri, sizi önemsemedikleri anlamına gelmiyor. Bu durum sizi rahatsız etmeye devam ediyorsa onunla konuşmayı deneyebilirsiniz. Neden değersiz hissettiğinizi anlatırken yargılayıcı olmamaya dikkat edin.
6. Bağlantı
İlişkilerde özerk alanı korumak, ilişkinizin sağlığı kadar bireysel ruh sağlığınız için de önemlidir. Fakat bu özerklik, partnerinizle hayatı paylaşmayacağınız anlamına gelmiyor. Zamanınızın çoğunu ayrı geçiriyorsanız, ilişkide yalnız hissedebilirsiniz. Fakat bazı küçük adımlar atarak, karşınızdaki kişiyle tekrar bağlantı kurmanız mümkün. Sevgiliniz ya da eşinizle daha önce hiç yapmadığınız bir aktivite düzenleyebilir ya da her zamanki rutininizden çıkmak için hafta sonu küçük bir tatil planı yapabilirsiniz.
Yukarıda bahsedilen temel duygusal ihtiyaçlar kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar sevgiden çok güvene önem verirken bazıları arzudan çok aidiyet hissini ön planda tutar. Duygusal ihtiyaçlar, ilişki doyumunda önemli bir rol oynar. Bunlar yerine getirilirse, memnun, heyecanlı veya neşeli hissedebilirsiniz. Karşılanmadıklarında ise, hüsrana uğramış, incinmiş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Fark etmiş olabileceğiniz gibi, ihtiyaçların karşılanması genellikle partnerinizle iş birliğinize bağlıdır. Ve iş birliği yapabilmek için en önemli adım, partnerinizle iyi iletişim kurmayı başarmaktır.
