ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hayatlarımızı Giderek Daha Fazla Tehdit Eden Obezite Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey

Hayatlarımızı Giderek Daha Fazla Tehdit Eden Obezite Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey

Fatma Büşra Onarıcı Yazar: Fatma Büşra Onarıcı
20 Eylül 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Hayatlarımızı Giderek Daha Fazla Tehdit Eden Obezite Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey
Share on FacebookShare on Twitter

Beğenilen vücut yapılarının, estetik olarak algılanan zayıflığın modaya bağlı olarak yıllar içerisinde hiç durmadan değiştiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. En kalıcı ve içe sineni, estetik kaygıların ötesinde, her bireyin kendini iyi ve sağlıklı hissettiği kiloda olmasıdır. Kiloda herhangi bir yönde aşırılaşma söz konusu olduğu zaman bu sağlığı ciddi anlamda tehdit edebilir. Aşırı kilo ve obezite de insan sağlığı için son derece tehlike arz eden sağlık problemleridir. Obezite, günümüz beslenme alışkanlıkları ve gündelik fiziksel aktifliğimizi yitirişimizin sonucu olarak git gide daha yaygın bir hal almakta.

1. Vücut kitle indeksi 40 üzerinde olanlar obezite grubunda sayılıyor


Vücut kitle indeksi (VKİ) kilonuzun ve boyunuzun oranının hesaplandığı bir değerdir. Vücut kütlesinin, uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. 18,5 ve 25 arasındaki değerler ideal kilo olarak kabul edilirken 25 üzeri kilolu kabul edilir. Obezite grubunda ise bu değer 40’ın üzerindedir. Vücut kitle endeksinizi buradan kolayca hesaplayabilirsiniz.

2. 1980’den beri obezite oranı neredeyse iki katına çıktı.

3. Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre Türkiye’de obezite oranı giderek artıyor.


Obezite oranı 2008 yılında %15,2 iken 2014 yılında %31,1 oranında artış göstererek %19,9’a ulaşmıştır. Artış oranı, kadınlarda %32,3, erkeklerde ise %24 olarak ölçülmüştür.

4. Aşırı kilo ve obezite dünya üzerinde en çok ölüme sebep olan faktörler arasında beşinci sırada. Her yıl en az 2,8 milyon yetişkin bu sebeple hayatını kaybediyor

5. Toplumsal yeme alışkanlıkları obezite oranlarını büyük ölçüde etkiliyor


Dünya üzerinde obezitenin en yaygın olduğu ülkeler Samoa, Tonga, Kiribati gibi Pasifik adalarından oluşuyor. Bu ülkelerde her beş insandan dördü obezite ya da aşırı kilo problemi ile karşı karşıya. Bu durumun temel sebebi adanın konum itibariyle gıda anlamında ithalata olan mecburiyeti. Yüksek orandaki ithalat nedeniyle fiyatlar çok yüksek ve nispeten daha ekonomik olan fast food zincirine talep çok fazla. Bu da en nihayetinde kilo problemi olarak geri dönüyor.

6. Fazla kilo ve obezite daha farklı sağlık problemlerine de sebep olabilir


Sağlık problemleri genelde domino taşı etkisiyle birbirini tetikleyebiliyor. Obezite de bu şekilde Tip 2 diyabet, yüksek kan basıncı ya da hipertansyion, kalp rahatsızlıkları, felç, uyku apnesi, metabolik sendrom, karaciğer yağlanması, kireçlenme, böbrek hastalıkları, hamilelikte problemler ve bazı kanser türlerini tetikleyebiliyor.

7. Bazı alışkanlıklarınız risk grubunda olduğunuzu gösterebilir


Obeziteyi tetikleyen belli başlı faktörler arasında sağlıksız yeme alışkanlıkları, fiziksel aktivite eksikliği, harcanan enerjiden fazla yemek, yetersiz uyku, yüksek miktarda stres, obezojen kimyasallara maruz kalma, ailede obezite geçmişi sayılabilir.

8. Obeziteden korunmak mümkün


Öncelikle obeziteyi önlemenin mümkün olduğunu söyleyebiliriz. Obeziteden korunmak için dikkat edeceğimiz temel konular: yağ ve şeker oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltmak, meyve, sebze, baklagiller ve tahıl tüketimini artırmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak (çocuklar için günlük 60 dakika, yetişkinler için haftalık 150 dakika).

Kaynak: 1 2 3 4 5

Paylaş8TweetleGönder
Fatma Büşra Onarıcı

Fatma Büşra Onarıcı

İleri
Özgüven Düşüklüğünü Aşmanız İçin Yardımcı Olacak 8 İpucu

Özgüven Düşüklüğünü Aşmanız İçin Yardımcı Olacak 8 İpucu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

netflix suç belgeselleri listelist
Belgesel

Gizemli Suçların Sır Perdesi Aralanıyor: Netflix’te İzleyebileceğiniz 24 Suç Belgeseli

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

4 Mart 2021
Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

4 Mart 2021
netflix suç belgeselleri listelist
Belgesel

Gizemli Suçların Sır Perdesi Aralanıyor: Netflix’te İzleyebileceğiniz 24 Suç Belgeseli

4 Mart 2021
Tudor Hanedanlığının Entrika Dolu İlişkileri: İngiltere Kraliçesi Mary Tudor ve 5 Üvey Annesi
Tarih

Tudor Hanedanlığının Entrika Dolu İlişkileri: İngiltere Kraliçesi Mary Tudor ve 5 Üvey Annesi

4 Mart 2021
Aşık Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur? Bedeninizin ve Zihninizin Aşka Verdiği 7 Tepki
ListeList Özel

Aşık Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur? Bedeninizin ve Zihninizin Aşka Verdiği 7 Tepki

4 Mart 2021
Son Yılların Beslenme Trendlerinden Olan Alkali Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Son Yılların Beslenme Trendlerinden Olan Alkali Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

4 Mart 2021
Uzay Oteli Açılıyor: Beş Yıldızlı Bir Uzay Tatiline Ne Dersiniz?
ListeList Özel

Uzay Oteli Açılıyor: Beş Yıldızlı Bir Uzay Tatiline Ne Dersiniz?

4 Mart 2021
Herkesin Aklındaki O Soru: Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?
Alışveriş

Herkesin Aklındaki O Soru: Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?

4 Mart 2021
Sonra Pişman Olmayın! Bebeklere İsim Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Sonra Pişman Olmayın! Bebeklere İsim Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

4 Mart 2021
Drakula Hormonu: Melatonin Nedir? Faydaları – Görevleri Nelerdir?
Alışveriş

Drakula Hormonu: Melatonin Nedir? Faydaları – Görevleri Nelerdir?

3 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.