ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kilo Vermeye Çalışanlar İçin Akıllara Bile Gelmeyecek 10 Basit Yöntem

Kilo Vermeye Çalışanlar İçin Akıllara Bile Gelmeyecek 10 Basit Yöntem

Ala Yosma Yazar: Ala Yosma
11 Eylül 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kilo Vermeye Çalışanlar İçin Akıllara Bile Gelmeyecek 10 Basit Yöntem
Share on FacebookShare on Twitter

Çoğumuz sıkıcı diyetler yapmaktan, egzersizlerden kaçınmak istediğimiz için kilo vermekte zorlanıyoruz. Ama aslında işleri bu kadar sıkıcı ve zorlu hale getirmenize gerek yok. Sıkı durun! Bazen yemekten önce oturup elma koklamak gibi duyulmadık alışkanlıklarla kilo vermeyi eğlenceli hale getirebilirsiniz. Şimdi size vereceğimiz 10 alakasız gibi görünen ama aslında size çok da iyi gelecek tüyolara bir göz atın. Hazır mısınız?

1. Kendinize düzenli su içme saatleri oluşturun


Sabah uyandığınızda vücudunuzu da uyandırmak için, boş midenizi sulandırmak için ve metabolizmanınızı canlandırmak için 2 su bardağı limonlu su için. Daha sonra öğle yemeğinden önce su için ki yemek öncesi sizi biraz tıkasın çok yiyemeyin. Yemek sırasında da içmeyi unutmayın bu sindirmenize yardımcı olacaktır. Akşam yemeğiniz sırasında da aynı şeyi yapın. Vücudunuzun yemeklerle daha iyi anlaştığını hissedeceksiniz.

2. Yemek yemeden önce yeşil elma veya muz koklayın


İster saçma olduğunu düşünün ister düşünmeyin, muz,elma gibi meyveleri koklamak açlığınızı bastıracak ve sizin normalden daha az yemenizi sağlayacak. Gidip biraz elma mı alsanız?

3. Akşam yemeğinden önce biraz vanilya aromalı mum


Evet, biliyoruz bunun da mantıklı olmadığını düşünüyorsunuz ancak araştırmalara göre vanilya kokusu beyindeki, kendinizi daha aç hissetmenizi sağlayacak sinirleri aktive ediyor.

4. Yemeklerinizin fotoğrafını çekin


Yemeklerinize yukarıdan bakarken, en iyi açıyı yakalayıp fotoğraflarını çekmeye çalışırken yemeğinizin, daha önce belki fark etmenizin mümkün olmadığı detaylarını görebilirsiniz. Hatta belki fotoğrafını çekerken çok fazla karbonhidrat görüp yemeğinizi değiştirirsiniz!

5. Mavi tabaklar edinin


Eğer etrafınızı mavi renkle donatırsanız mesela mavi bir duvar kağıdıyla duvarınızı kaplamak ya da mavi tabaklardan yemek yemek gibi, kilo vermeniz hızlanacak. Biz söylemiyoruz, bir araştırmanın sonucunda mavi rengin iştah kesiciliği kanıtlanmış. Dolayısıyla mavi renk, daha az aç hissetmenizi sağlayacak.

6. Kahvaltıda yumurta, öğle yemeğinde baharatlı şeyler yiyin


Sabah yumurta yemeniz daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak, araştırma sonuçlarına göre yine. Bir de bunun üstüne öğle yemeğinizde böyle acılı bir şeyler yerseniz, bu da metabolizmanızı hızlandıracak ve sizin hayalinizdeki vücuda ulaşmanızı kolaylaştıracak.

7. Daha çok hareket etmenizi sağlayacak hedefler koyun kendinize


Egzersiz ya da diyet yapmanızı eğlenceli hale getirecek bir yöntem söylüyoruz şimdi sizlere. Mesela her patates yediğinizde 10 push-up yapın ya her çikolata yediğinizde merdivenlerden beş kez inip çıkın. Eğer bunu kendiniz için eğlenceli hale getirirseniz bu yolla, kalorileri yakarken fark etmeyeceksiniz bile. Bir bakmışsınız hepsi yanmış gitmiş.

8. Uyurken odanızın soğuk olmasına dikkat edin


Evet, uyurken kalori yaktığınızı zaten biliyorsunuz, biliyoruz. Ama burada işin püf noktası, soğuk odada uyumak. Soğuk ortamlarda, sıcak ortamlara göre daha çok kalori yakıyorsunuz çünkü. E artık yaz da bitti. Haydi biraz soğuğun tadını çıkarın.

9. 8. Yemeklerinizi yavaşça ve düzgünce çiğneyin


Yine bir kanıta dayanarak söylüyoruz size bunu. Yemeğinizi daha uzun ve iyice çiğnerseniz kilo vermeniz kolaylaşacak. Çünkü çok çiğnemeniz sizi daha hızlı doyuracak ve daha az yemiş olacaksınız. Yani mesela bir yemeği on dakikada değil de yirmi dakikada yiyin ve her ısırığınızın tadını çıkarın.

10. Her gün bir kadeh şarap için


Gerçekten, yanlış okumuyorsunuz. Her gün bir kadeh şarap içmeniz size kilo verdirecek. Ama abartmayın tabii, iki kadehi aşarsanız kilo verdirmez, aldırır. Ne için şarap içtiğinizi unutmadan bu yöntemi uygulayabilirsiniz.

Kaynak: 1

Paylaş235TweetleGönder
Ala Yosma

Ala Yosma

İleri
27 Fotoğraf ve Video ile ”11 Eylül Saldırısında Neler Yaşandı?”

27 Fotoğraf ve Video ile ''11 Eylül Saldırısında Neler Yaşandı?''

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Çay Saatlerinin Yıldızı Olmak İsteyenlere En Pratik Kek Tarifleri
Yeme - İçme

Çay Saatlerinin Yıldızı Olmak İsteyenlere En Pratik Kek Tarifleri

Son Dönemlerin Trendi Su Diyeti Nedir? İşte Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Son Dönemlerin Trendi Su Diyeti Nedir? İşte Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

11 Maddede En Temel Gereksinimlerimizden Suyun Faydaları
Sağlıklı Yaşam

11 Maddede En Temel Gereksinimlerimizden Suyun Faydaları

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Alışveriş

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

5 Mart 2021
Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları
Tarih

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları

5 Mart 2021
İspanyol dizileri
Dizi

İzlemeye Başladıktan Sonra Aniden Bağımlısı Olacağınız 22 İspanyol Dizisi

5 Mart 2021
Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri
Alışveriş

Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri

5 Mart 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti

5 Mart 2021
16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu
Tasarım

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu

5 Mart 2021
Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?
Gündem

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?

5 Mart 2021
İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

5 Mart 2021
Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları
Alışveriş

Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları

5 Mart 2021
Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

4 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.