ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Diyet Yapmadan 99 Kilo Veren Komisyoncudan 7 Maddede Yemek ve Yaşam İpuçları

Diyet Yapmadan 99 Kilo Veren Komisyoncudan 7 Maddede Yemek ve Yaşam İpuçları

Esra Güler Yazar: Esra Güler
15 Nisan 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Wall Street komisyoncusu John Gabriel, diyet veya yoğun bir fiziksel antrenman olmadan 99 kg kaybetmeyi başardı. Tüyoları 60’tan fazla ülkede binlerce insanın aşırı kilolardan kurtulmasına yardımcı oldu. Gabriel’in önerileri ile insanlar strese karşı mücadele ederek ve hormonal dengelerini sisteme göre ayarlayarak kilo verdi.

John 1990’da kilo almaya başladı ve bunun olmasının belirli bir nedeni yoktu. 2001 yılında 198 kg ağırlığındaydı. Bu zamana kadar farklı diyetler denedi ve Robert Atkins ve Nathan Pritikin gibi en iyi beslenme uzmanlarıyla çalıştı, ancak zamanını ve parasını boşa harcıyordu. 5 kg kaybettikten sonra, 6 kg geri kazanacaktı ve sonra tekrar kilo vermeye çalışacaktı, ancak kilo ona daha da büyük miktarda geri döndü. Fiziksel olarak hareket etmek onun için faydasızdı çünkü John, yoğun egzersizden sonra her zaman çok acıkmıştı.

11 Eylül 2001’de Newark’tan uçuşunu yanlışlıkla kaçırdı. Bu olay onu durdurdu ve hayatını tamamen yeniden değerlendirdi. John hayatını istediği gibi yaşamak yerine, nefret ettiği bir işte kendisini öldürdüğünü fark etti. Bir daha asla diyet yapmamaya ve insan vücudunu araştırmaya karar verdi. John sürekli olarak hormonların, nörotransmiterlerin ve enzimlerin vücut ağırlığını nasıl etkilediğini okudu.

John, diyetlerin gerektiği gibi çalışmadığı sonucuna vardı. Yemeğimizi sınırladığımızda, vücut aç kaldığımızı düşünmeye başlar. Stres, endişe ve duygusal problemler bu iç dengeyi bozabileceği için sadece bedeninize değil, aynı zamanda iç huzurunuza da dikkat etmeniz gerekir. İşte, John’un benimsediği 7 madde…

1. Diyetten tamamen vazgeçin

https://www.instagram.com/p/BrluvtGArNY/?utm_source=ig_web_copy_link

John, vücudunun proteinler ve Omega-3 yağ asitleri gibi az miktarda besinden mahrum olduğunu keşfetti. Vücuduna ihtiyaç duyduğu her şeyi sağladı. Ayrıca vücudunun vitamin ve minerallerle dolu sağlıklı yiyecekleri tercih ettiğini de fark etti.

2. Sindirim sistemini düzenli çalıştırın

https://www.instagram.com/p/BqzWH2GA7qT/?utm_source=ig_web_copy_link

Vücudun besin eksikliği yaşamasının nedenlerinden biri malditasyondur. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar olduğunda, vücut kilo almaya devam eder. John daha fazla fermente yiyecek yemeye ve probiyotik kullanmaya başladı. John, bağırsakları için en sağlıklı yiyeceklerin lahana turşusu, kimchi, hindistancevizi kefiri ve peynir ve et olduğunu düşünüyor, çünkü bu yiyecekler bağırsakları iyileştirmeye yardımcı olan kolajenleri içeriyor.

3. Duygusal konulardan uzak durun

https://www.instagram.com/p/Brs0MzJABSR/?utm_source=ig_web_copy_link

Bazı insanlar psikolojik travmaları ve korunmasız olma duyguları yüzünden kilo alamazlar. Bilinçaltında aşırı kilo ile daha güvenli hissediyorlar. “Müşterilerimin yaklaşık % 65-70’i ağırlıklarını belirli bir koruma biçimi olarak kullanıyor. Ben buna duygusal şişmanlık diyorum” diyor John.

4. Çok uyuyun

https://www.instagram.com/p/81s0dKu1IX/?utm_source=ig_web_copy_link

Yeterli uykunun alınmaması, abur cubur yeme isteklerini artıran kortizol seviyelerini yükseltir. John, uyku apnesi nedeniyle uyku bozukluğu yaşardı.

5. Zihinsel stresi azaltın

https://www.instagram.com/p/Bq-L-zfAowk/?utm_source=ig_web_copy_link

Zihinsel stres, diğer herhangi bir stres tipi gibi vücudunuzda FAT programlarını aktive eden hormonal değişikliklere neden olur. Meditasyon ve görselleştirme pratiği yaparak John, onu mutsuz eden kalıcı gerginlikten kurtulmayı başardı. Sorunlarının yaşamından kaybolmadığını, ancak tutumunu değiştirdiğini söylüyor. Sonuç olarak, stres hormonları daha az aktif hale geldi ve güçlü açlık duygusu onlarla birlikte kayboldu. John, zihinsel stresi iyileştirmek için yoga, chi kung veya zihinsel rahatlık getiren herhangi bir aktivite uygulamanızı öneriyor.

6. Huzurlu bir yaşam tarzı sürdürmeye başlayın

https://www.instagram.com/p/9-tXD-u1L5/?utm_source=ig_web_copy_link

John daha basit bir eve taşındı, gereksiz masraflardan kurtuldu ve çok daha huzurlu ve dengeli hissetti. Ayrıca kendi sebze ve meyvelerini üretmeye başladı, böylece hızlı yemek yeme cazibesine neden olmak yerine sağlıklı yiyecekler yiyebildi.

7. Vücudunuzu besleyin

https://www.instagram.com/p/BqiSLyzgidi/?utm_source=ig_web_copy_link

John 81 kg kaybetti ama son 18 kilodan kurtulmak gerçekten zordu. Bu yüzden menüsüne birçok salata, yeşillik, spirulina, chlorella ve filiz gibi gerçek yiyecekleri ekledi. Ayrıca çok limonlu su içti. Sonuç olarak, son 18 kiloyu ilk 81 kilodan bile daha hızlı kaybetti.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Esra Güler

Esra Güler

Pazarlama ve Reklamcılık bölümünü bitirme çabası ile uğraşırken, bir yandan da içerik yazarlığı ve editörlük işleri ile haşır neşir olmakta.

İleri
Jan Is De Man

Apartmanlarını Sakinlerinin En Sevdiği Kitapların Bulunduğu Dev Bir Kitaplığa Boyayan Sanatçılar

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu