ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Çinlilerin Genç Ve Sağlıklı Kalmak İçin Yüzlerce Yıldır Uyguladığı 7 Yöntem

Çinlilerin Genç Ve Sağlıklı Kalmak İçin Yüzlerce Yıldır Uyguladığı 7 Yöntem

Milyonlarca Çinli, uzun yıllardır uyguladıkları bu yöntemlerle ilerleyen yaşlarda da sağlıklı kalmayı ve genç görünmeyi başarıyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
13 Kasım 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yaşlanmak, yaşam döngüsünün doğal bir parçası. Ancak yaşlanmanın ilgi çekici bir şey olduğunu söylemek zor. Bu nedenle tüm dünyada milyonlarca insan, yaşlanma belirtilerini geciktirmek veya ortadan kaldırmak için yoğun bir çaba harcıyor. Bununla birlikte genç kalmak veya genç görünmek söz konusu olduğu zaman, bazı toplumların diğerlerinden daha şanslı veya başarılı olduğu söylenebilir. Çinliler, ilerleyen yaşlarına rağmen oldukça genç görünmeyi ve sağlıklı kalmayı başarıyor. Çünkü Çinlilerin, hem sağlıklı bir ömür sürmelerine hem de zihnen ve bedenen genç kalmalarına katkı sağlayan bazı geleneksel yöntemleri var. İşte Çinlilerin genç ve sağlıklı kalmak için yüzlerce yıldır uyguladığı 7 yöntem…

1. Düzenli olarak sebze ve meyve tüketmek

Çinliler, yüzlerce yıldır oldukça sağlıklı bitkiler tüketiyorlar. Genç görünümlerini borçlu oldukları temel şeylerden biri de bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları. Bununla birlikte Çinlilerin beslenme alışkanlıklarında diğerlerinden daha ön planda olan 4 farklı bitki var.

Çinlilerin beslenme düzeninde oldukça önemli olan ve ginseng ismi verilen bitki kökleri, stresle mücadele etmelerine katkı sağlıyor. Öte yandan sıklıkla tükettikleri huang gi isimli bitkinin yaşlanmayı engellendiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği biliniyor.

Lingzhi isimli mantar da Çinlilerin diyetinde oldukça önemli. Bu mantar, özellikle ileri yaştaki insanlar arasında oldukça yaygın. Çünkü hafızayı güçlendiriyor, vücuda enerji sağlıyor ve yaşlanmanın yıpratıcı etkilerini azaltıyor.

Son olarak goji berry isimli meyve de Çinlilerin strese ve stres kaynaklı sağlık sorunlarına karşı kullandığı etkili bir silah…

2. Kordiseps mantarı

Dünya üzerinde son derece ender rastlanan kordiseps mantarı Çinliler tarafından yüzlerce yıldır önemli bir sağlık ve gençlik kaynağı olarak kullanılıyor. Yüksek rakımlı arazilerde veya çeşitli eklem bacaklıların bedenlerinde yetişen bu mantar, geleneksel Çin tıbbında da kullanılıyor. Mantarın kanser hücrelerine ve tümörlere karşı etkili olduğu biliniyor. Ayrıca böbreklere ve karaciğere iyi geldiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ifade ediliyor.

3. Soğuk suda yüzmek

Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı bir ömür sürmek için oldukça önemli. Bununla birlikte Çinlilerin egzersiz alışkanlıkları da biraz farklı. Fakat bu alışkanlıkların genç görünmek konusunda etkili olduğu rahatlıkla söylenebilir. Liu Yelin isimli kadın, ilerleyen yaşına rağmen oldukça genç görünüyor. Yelin, genç görünümünü düzenli olarak egzersiz yapmasına ve soğuk suda yüzmesine borçlu olduğunu dile getiriyor.

4. Meditasyon

çinlilerin

Çin coğrafyası, alternatif tedavi yöntemlerinin yanı sıra farklı meditasyon uygulamalarıyla ünlü. İşte Çinlilerin yüzyıllardır uyguladığı Qi Oong isimli meditasyon da onlardan biri.

Qi Qong, çeşitli egzersiz hareketlerini dikkat toplama ve nefes pratikleri ile birleştiren bir uygulama. Çinliler bu uygulama ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçleniyor. Böylece son derece genç göründükleri sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçiriyor.

5.  Vücut saatine dikkat etmek

çinlilerin

Sağlıklı bir yaşam sürmenin temelinde yatan en önemli şeylerden biri şüphesiz beslenme alışkanlıkları. Bununla birlikte Çinliler, hem ne yediklerine hem de ne zaman ve nasıl yediklerine dikkat ediyor. Bu nedenle beslenme saatlerini vücut saatlerine göre ayarlıyorlar…

Çin coğrafyasında günün ilk öğünü genellikle sabah saat 9 ile 11 arasında. Ayrıca kahvaltıda sıcak yemekler tüketiyorlar. Çinliler için akşam yemeği sofrası ise mutlaka 17.00 ile 19.00 arasında kurulmalı. Böbreklerin aktif olarak çalıştığı bu dönemde taze, hafifi ve besleyici gıdalar tüketilmeli…

6. Bir arada yaşamak

çinlilerin

Çin’deki insanların sağlıklı ve genç görünümleri yalnızca geleneksel bitkilerden veya sağlıklı beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmıyor. Çünkü gençlik, fizyolojik olduğu kadar psikolojik de bir olgu. Haliyle sosyal ilişkiler, zihin yapısı ve zihin sağlığı gibi faktörler genç görünmek söz konusu olduğunda oldukça önemli hale geliyor. Bu nedenle Çinlilerin kalabalık ve bir arada yaşayan aile yapılarının da genç görünümlerinde etkili olduğu düşünülüyor.

7. Geç yaşta çocuk sahibi olmak

çinlilerin

Neredeyse bütün sakinlerinin uzun ömür sürdüğü bir Çin köyünde, insanların ilk çocuklarını 27-28, son çocuklarını ise 42-43 yaşlarında kucaklarına aldığı ortaya çıktı. Yani uzun yaşayan Çinliler, dünya ortalamasına kıyasla daha geç yaşta çocuk sahibi oluyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Ünlü Bilim İnsanlarının Sahip Olduğu INTJ Kişilik Tipi Ne Anlama Geliyor?

Ünlü Bilim İnsanlarının Sahip Olduğu INTJ Kişilik Tipi Ne Anlama Geliyor?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler
Sağlıklı Yaşam

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi
Tarih

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?
ListeList Özel

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?
Teknoloji - Bilim

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası
Seyahat

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri
Film

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

4 Ağustos 2025
Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

4 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

3 Ağustos 2025
İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

3 Ağustos 2025
Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

3 Ağustos 2025
Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

3 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu