ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Çinlilerin Genç Ve Sağlıklı Kalmak İçin Yüzlerce Yıldır Uyguladığı 7 Yöntem

Çinlilerin Genç Ve Sağlıklı Kalmak İçin Yüzlerce Yıldır Uyguladığı 7 Yöntem

Milyonlarca Çinli, uzun yıllardır uyguladıkları bu yöntemlerle ilerleyen yaşlarda da sağlıklı kalmayı ve genç görünmeyi başarıyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
13 Kasım 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yaşlanmak, yaşam döngüsünün doğal bir parçası. Ancak yaşlanmanın ilgi çekici bir şey olduğunu söylemek zor. Bu nedenle tüm dünyada milyonlarca insan, yaşlanma belirtilerini geciktirmek veya ortadan kaldırmak için yoğun bir çaba harcıyor. Bununla birlikte genç kalmak veya genç görünmek söz konusu olduğu zaman, bazı toplumların diğerlerinden daha şanslı veya başarılı olduğu söylenebilir. Çinliler, ilerleyen yaşlarına rağmen oldukça genç görünmeyi ve sağlıklı kalmayı başarıyor. Çünkü Çinlilerin, hem sağlıklı bir ömür sürmelerine hem de zihnen ve bedenen genç kalmalarına katkı sağlayan bazı geleneksel yöntemleri var. İşte Çinlilerin genç ve sağlıklı kalmak için yüzlerce yıldır uyguladığı 7 yöntem…

1. Düzenli olarak sebze ve meyve tüketmek

Çinliler, yüzlerce yıldır oldukça sağlıklı bitkiler tüketiyorlar. Genç görünümlerini borçlu oldukları temel şeylerden biri de bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları. Bununla birlikte Çinlilerin beslenme alışkanlıklarında diğerlerinden daha ön planda olan 4 farklı bitki var.

Çinlilerin beslenme düzeninde oldukça önemli olan ve ginseng ismi verilen bitki kökleri, stresle mücadele etmelerine katkı sağlıyor. Öte yandan sıklıkla tükettikleri huang gi isimli bitkinin yaşlanmayı engellendiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği biliniyor.

Lingzhi isimli mantar da Çinlilerin diyetinde oldukça önemli. Bu mantar, özellikle ileri yaştaki insanlar arasında oldukça yaygın. Çünkü hafızayı güçlendiriyor, vücuda enerji sağlıyor ve yaşlanmanın yıpratıcı etkilerini azaltıyor.

Son olarak goji berry isimli meyve de Çinlilerin strese ve stres kaynaklı sağlık sorunlarına karşı kullandığı etkili bir silah…

2. Kordiseps mantarı

Dünya üzerinde son derece ender rastlanan kordiseps mantarı Çinliler tarafından yüzlerce yıldır önemli bir sağlık ve gençlik kaynağı olarak kullanılıyor. Yüksek rakımlı arazilerde veya çeşitli eklem bacaklıların bedenlerinde yetişen bu mantar, geleneksel Çin tıbbında da kullanılıyor. Mantarın kanser hücrelerine ve tümörlere karşı etkili olduğu biliniyor. Ayrıca böbreklere ve karaciğere iyi geldiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ifade ediliyor.

3. Soğuk suda yüzmek

Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı bir ömür sürmek için oldukça önemli. Bununla birlikte Çinlilerin egzersiz alışkanlıkları da biraz farklı. Fakat bu alışkanlıkların genç görünmek konusunda etkili olduğu rahatlıkla söylenebilir. Liu Yelin isimli kadın, ilerleyen yaşına rağmen oldukça genç görünüyor. Yelin, genç görünümünü düzenli olarak egzersiz yapmasına ve soğuk suda yüzmesine borçlu olduğunu dile getiriyor.

4. Meditasyon

çinlilerin

Çin coğrafyası, alternatif tedavi yöntemlerinin yanı sıra farklı meditasyon uygulamalarıyla ünlü. İşte Çinlilerin yüzyıllardır uyguladığı Qi Oong isimli meditasyon da onlardan biri.

Qi Qong, çeşitli egzersiz hareketlerini dikkat toplama ve nefes pratikleri ile birleştiren bir uygulama. Çinliler bu uygulama ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçleniyor. Böylece son derece genç göründükleri sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçiriyor.

5.  Vücut saatine dikkat etmek

çinlilerin

Sağlıklı bir yaşam sürmenin temelinde yatan en önemli şeylerden biri şüphesiz beslenme alışkanlıkları. Bununla birlikte Çinliler, hem ne yediklerine hem de ne zaman ve nasıl yediklerine dikkat ediyor. Bu nedenle beslenme saatlerini vücut saatlerine göre ayarlıyorlar…

Çin coğrafyasında günün ilk öğünü genellikle sabah saat 9 ile 11 arasında. Ayrıca kahvaltıda sıcak yemekler tüketiyorlar. Çinliler için akşam yemeği sofrası ise mutlaka 17.00 ile 19.00 arasında kurulmalı. Böbreklerin aktif olarak çalıştığı bu dönemde taze, hafifi ve besleyici gıdalar tüketilmeli…

6. Bir arada yaşamak

çinlilerin

Çin’deki insanların sağlıklı ve genç görünümleri yalnızca geleneksel bitkilerden veya sağlıklı beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmıyor. Çünkü gençlik, fizyolojik olduğu kadar psikolojik de bir olgu. Haliyle sosyal ilişkiler, zihin yapısı ve zihin sağlığı gibi faktörler genç görünmek söz konusu olduğunda oldukça önemli hale geliyor. Bu nedenle Çinlilerin kalabalık ve bir arada yaşayan aile yapılarının da genç görünümlerinde etkili olduğu düşünülüyor.

7. Geç yaşta çocuk sahibi olmak

çinlilerin

Neredeyse bütün sakinlerinin uzun ömür sürdüğü bir Çin köyünde, insanların ilk çocuklarını 27-28, son çocuklarını ise 42-43 yaşlarında kucaklarına aldığı ortaya çıktı. Yani uzun yaşayan Çinliler, dünya ortalamasına kıyasla daha geç yaşta çocuk sahibi oluyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Ünlü Bilim İnsanlarının Sahip Olduğu INTJ Kişilik Tipi Ne Anlama Geliyor?

Ünlü Bilim İnsanlarının Sahip Olduğu INTJ Kişilik Tipi Ne Anlama Geliyor?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu