Alerji, soğuk algınlığı, grip; yaz, kış, bahar demeden ama daha çok da kış diyerek bizi bulan burun tıkanıklığı rahatsız edici olabiliyor. Ne yediğimizin tadını alabiliyoruz, ne şöyle bir sümkürüp hayatımıza devam edebiliyoruz. En kötüsü de uyuyamamak, herhalde ağzımız açık nefes alıp uyumaktan hiçbirimiz pek hoşnut kalmıyoruz. İnsanın sinüslerini, yüzünü karton gibi hissettiren burun tıkanıklığına çözüm getirebilecek önerilerimizi, artık nefes almak isteyen, burnunun tıkanmasından bıkan veya burun tıkanıklığına yakalanınca pratik yoldan rahatına bir an önce kavuşmak için hazırlıklı olmak isteyen sizler için bir araya getirdik.
1. Burun tıkanıklığınızın sebebini bulun
Tabii ki burun tıkanıklığı spreyler, duşlar, envai çeşit tuzlu iksirlerle çözülebilecek bir durumken doktora gitme ihtiyacı hissetmeyebilir, bunu bir lüks olarak görebiliriz. Fakat bir sağlık kuruluşuna giderek fikir almak, muayene olmak; eğer sebebinden emin değilsek yahut buna alışkın değilsek burun tıkanıklığı durumunda ilk adımımız olmalı diye belirtelim. Özellikle de burun spreylerinin bağımlılık yapabildiğini ve bilmediğiniz bir alerjinizin olabileceğini düşünürsek.
2. Bu ilginç burun egzersizini deneyebilirsiniz
Derin bir nefes alın, hepsini yavaşça geri üfleyin, sıfır noktasına gelince burnunuzu tutun. Başınızı yukarı bakar şekilde kaldırıp, aşağı bakar şekilde indirin, iki halde de ikişer saniye durun, bu ileri geri hareketi kesinlikle nefes almanız gerekene kadar tekrarlayın. Reddit’teki bir kullanıcıya göre bu tekniğin işe yaramasının sebebi, oksijen azaldığında beynin oksijene ihtiyaç duyarak geniz yolundaki kan dolaşımını azaltması. Burun tıkanıklığının da çoğu zaman doluluktan değil de bu kan akışının yoğunluğundan kaynaklandığı göz önüne alınırsa, güzel bir çareye benziyor. (1)
3. Sıcak bir duş alın
Çaya çorbaya limon olan sıcak duş, sıcaklığın genleştirici etkisi ve buharın nemli çözücülüğü sayesinde, burun tıkanıklığını rahatlatabiliyor. Bunun yanı sıra burun tıkanıklığının çoğu zaman sebebi ve eşlikçisi olan soğuk algınlığı için de birebir, eğer soğuk algınlığının da kapıda olduğunu düşünüyorsanız size belirtileri sıraladığımız bu yazımıza da bakmanızı öneririz.
4. Evde kendiniz tuzlu burun spreyi hazırlayabilirsiniz
Bunun için önce yarım çay bardağı kaynattığımız suyu dinlendiriyor, ardından dörtte bir tatlı kaşığı karbonatı ve dörtte bir tatlı kaşığı tuzu ekliyor ve karıştırıyoruz. Şırıngayla, yoksa avcumuzla burnumuza çekip geri sümkürüyoruz ve umuyoruz ki günde 2-3 kere tekrarlayınca olumlu sonuçlar görmeye başlayalım. (2)
5. Burun spreylerinden kullanabilirsiniz
“Alırım eczaneden bir sprey, rahat rahat kullanırım, bir an önce geçsin bu saçmalık” derseniz burun spreyleri de oldukça çeşitli, artık okyanus sulu olanları bile var.
6. Buhardan faydalanabilirsiniz
Burun tıkanıklığı için duştan belki daha faydalı olabilir bir “buhar banyosu”, zira içine istediğiniz yardımcıları ekleyebilirsiniz. Geniş bir kapta kaynar suya atacağınız biberiye, nane gibi baharatlı kokular kullanışlı olabilir. Fakat en çok önerileni, okaliptüs yağı. Yüzyıllardır kullanılan bu etkili sıvı mukusu inceltiyor, nefesi rahatlatıyor, kaynar suyunuza sıkacağınız birkaç damla işinizi görecektir.
7. Alerji ilacı ya da dekonjestan almayı deneyebilirsiniz
Alerji karşıtı yahut genelde hastalık eşlikçisi burun tıkanıklığı ile beraber kullanılan dekonjestan ilaçlara başvurmak da bir çözüm.
Kaynak: 1
