Bir sıcak bir soğuk havalar bizi bitirdi! 😪 Bahar aylarının dengesiz hava durumları, ne yazık ki haziran ayına da sıçradı. Sürekli değişen sıcaklıklar, mevsimsel alerjilerimize tuz biber oldu. Eğer siz de sürekli akan bir burundan şikayetçiyseniz doğru yerdesiniz! Burun akıntısından kısa süre içerisinde kurtulmak için yapmanız gerekenleri araştırdık ve yazdık. Bu yöntemleri denedikten sonra bize teşekkür edeceksiniz! 😊 İşte burun akıntısından hızlı bir şekilde kurtulmak için izlemeniz gereken 6 adım…
6. Kaşlarınızın arasındaki noktaya masaj yapın
Bu bölgeye masaj yapmak, burun mukozasını etkiler dolayısıyla sinüslerin kurumasını ve iltihaplanmasını önler. Ek olarak frontal sinüslerdeki basıncı da azaltır.
5. Nazal sinüslere masaj yapın
İşaret ve orta parmaklarınızla burnunuzun yan bölgelerine 1-2 dakika boyunca masaj yapın. Dairesel hareketler çizmeye ve yumuşak davranmaya özen gösterin. Bu masaj burun kanallarınızın açılmasına yardımcı olacak. Bu sayede burnunuzu çok daha kolay bir şekilde temizleyebilirsiniz.
4. Burnunuz ve dudağınız arasındaki noktaya masaj yapın
Üst dudağınız ve burnunuz arasındaki noktaya masaj yapın. Nazik davranmaya ve en az 2-3 dakika masaj yapmaya özen gösterin. Bu sayede burnunuzdaki şişliği azaltabilirsiniz.
3. Hava nemlendirici kullanın
Havadaki nem %40’ın altına düştüğünde burnunuzdaki mukus kurur ve rahat nefes almanızı engeller. Zira burnunuzda çok fazla mukus varsa kuruması durumunda ciddi bakteriyel komplikasyonlar da gelişebilir. Bulunduğunuz ortamın nem oranını %40 ila %60 arasında tutmaya özen gösterin. Sizler için seçtiğimiz en iyi hava nemlendiricileri incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.
2. Burun kemerinizi ısıtın
Bir bezi mikrodalgada ya da sıcak suda ısıtın, ardından burun kemerinize yerleştirin. Ilık-sıcak bu kompres, mukusu daha sıvı hale getirerek burnunuzu temizlemenizi kolaylaştıracaktır.
1. Burun akıntınızın nedeni alerjiyse egzersiz yapın
İlginç ama doğru! Kalp atış hızınız yeterince arttığında ve vücudunuz ısındığında burnunuzdaki mukus da sıvılaşır. Bu sayede çok daha kolay sümkürebilirsiniz. Alerjik rinitle başa çıkmak için 15 dakikalık kısa bir egzersiz yapabilirsiniz.
Kaynak: 1
