ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Sadece 5 Malzemeyle Hazırlanan Birbirinden Lezzetli Öğle Yemeği Tarifleri

Sadece 5 Malzemeyle Hazırlanan Birbirinden Lezzetli Öğle Yemeği Tarifleri

İşte ve okulda öğle yemeği saatini dört gözle beklemenizi sağlayacak hepsi birbirinden kolay 5 malzemeli öğle yemeği tarifleri bu listede!

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
26 Eylül 2024
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yoğun iş veya okul gününüzde kısa bir mola mı hayal ediyorsunuz? İşte öğle saatlerinizi dört gözle beklemenizi sağlayacak nefis ve hızlı yemek tarifleri! Her biri sadece beş malzemeyle hazırlanabilen bu lezzetler, zahmetsiz ve basit, ama tadıyla sizi büyüleyecek kadar özel. Deneyenlerden dört ve beş yıldız alan bu tarifler, hızlı ve doyurucu bir öğün arayanlar için mükemmel seçenekler sunuyor. İşte beş malzemeli öğle yemeği tarifleri…

1. Salatalık ve kırmızı biber humuslu dürüm

Bu kolay vejetaryen dürüm, iş veya okul için harika bir öğle yemeği olacak. Kırmızı biber, humus ise tarife hem renk hem de protein katıyor.

Malzemeler:

  • 1 adet lavaş
  • Közlenmiş kırmızı biberli humus
  • 1 salatalık, dilimlenmiş
  • ½ su bardağı karışık salata yeşilliği, ıspanak

Nasıl yapılır?

  • Lavaşı bir tabağa koyun ve üstüne humusu sürün.
  • Salatalık dilimleri ve yeşillikleri koyun.
  • Lavaşı rulo yapın ve servis etmek için ikiye bölün.

2. Kremalı tavuk salatası

Bu hızlı, öğle yemeği tarifi protein dolu ve çok sağlıklı!

Malzemeler:

  • 2 su bardağı doğranmış, haşlanmış tavuk
  • ¾ su bardağı kıyılmış, istediğiniz salata malzemeleri
  • ⅓ su bardağı mayonez
  • Karabiber
  • Tuz

Nasıl yapılır?

  • Orta boy bir kasede tavuk ve salata malzemelerini birleştirin.
  • Mayonezi de ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Tuz ve karabiberle tatlandırın.

3. Çilekli-çikolatalı smoothie

Bu kremamsı, zengin çilekli-çikolatalı smoothie her türlü çikolata isteğinizi tatmin edecektir. O kadar lezzetli ki, tatlı olarak da yiyebilirsiniz!

Malzemeler

  • 1 ½ su bardağı dondurulmuş çilek
  • 1 su bardağı soğuk süt, gerekirse daha fazla
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
  • 1 yemek kaşığı bal

Nasıl yapılır?

  • Çilekleri, sütü, fıstık ezmesini, kakaoyu ve balı blender’dan geçirin.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştırın, istenilen kıvam için gerekirse daha fazla süt ekleyin.
  • Hemen servis edin.

İlginizi çekebilir:

Sadece 3 Malzemeyle Hazırlayabileceğiniz Birbirinden Lezzetli 23 Yemek Tarifi

4. Keçi peyniri, böğürtlen ve bademli tost

Üzerinde bal gezdirilmiş bu keçi peyniri ve meyveli tost çok lezzetli!

Malzemeler:

  • 15 gram keçi peyniri
  • 1 dilim tam buğday ekmeği, hafifçe kızartılmış
  • 2 yemek kaşığı böğürtlen
  • 1 yemek kaşığı dilimlenmiş badem
  • 1 tatlı kaşığı bal

Nasıl yapılır?

  • Keçi peynirini tostun üzerine sürün.
  • Böğürtlen ve badem koyun.
  • Üzerinde bal gezdirin.

5. Kekikli, domatesli ve zeytinli açma pizza

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri


Domates, peynir, zeytin ve kekikle kaplı bu yalancı pizza hem atıştırmalık olarak hem de lezzetli bir kahvaltı veya öğle yemeğinin parçası olarak harika.

Malzemeler:

  • 1 açma, ikiye bölünmüş ve kızartılmış ya da ekmek
  • 1 orta boy domates, dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil zeytin
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş mozzarella peyniri
  • ⅛ çay kaşığı kurutulmuş kekik

Nasıl yapılır?

  • Fırını yüksek ısıda önceden ısıtın.
  • Açmanın yarısının üzerine domates dilimlerinin yarısını, zeytinleri, peyniri ve kekiği koyun. Peynir eriyene kadar yaklaşık 2 dakika fırına verin.

6. Siyah fasulyeli makarna salatası

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri

Sadece 5 basit malzeme ve 20 dakikayla bir haftalık lezzetli ve doyurucu yüksek lifli öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 paket dondurulmuş mısır
  • 2 su bardağı haşlanmış siyah fasulye
  • 350 gr pişmiş acı biberli-limonlu tavuk
  • ½ su bardağı kıyılmış domates
  • Makarna

Nasıl yapılır?

  • Makarnayı pişirin. Süzün ve soğuk suyla durulayın. Tekrar süzün ve mısırla karıştırın; bir kenara koyun.
  • Tavukları haşladıktan sonra lokma büyüklüğünde dilimleyin; bir kenara koyun.
  • Domatesleri iyice kıyın.
  • Büyük bir kase alın. Makarnayı tabanına koyun. Üstüne haşlanmış fasulye ve domatesleri de ekleyin.

İlginizi çekebilir:

Az Malzemeyle Kolay Bir Şekilde Pişirebileceğiniz En Lezzetli Yemek Tarifleri

7. Çilekli-ananaslı smoothie

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri

Yoğun sabahlarda bu kolay bir smoothieyi hazırlayabilirsiniz. Biraz fıstık ezmesi de zenginlik ve protein katacaktır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı dondurulmuş çilek
  • 1 su bardağı doğranmış taze ananas
  • ¾ su bardağı soğutulmuş süt, gerekirse daha fazla
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • Daha doyurucu olmasını isterseniz 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Nasıl yapılır?

  • Çilekleri, ananası, sütü ve fıstık ve yulaf ezmesini bir blender’da birleştirin.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştırın, istenilen kıvam için gerekirse daha fazla süt ekleyin.
  • Hemen servis edin.

8. Kuskus ve nohut salatası

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri

Beş malzemeli öğle yemeği tarifleri listemize devam ediyoruz. Bu hızlı öğle yemeği salatasında pişmiş kuskus ve konserve nohut bir araya geliyor.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı ince kıyılmış marul
  • ¾ su bardağı pişmiş tam buğdaylı kuskus
  • ⅔ su bardağı yıkanmış konserve nohut
  • 4 yemek kaşığı dilediğiniz salata sosu

Nasıl yapılır?

  • Marul, kuskus, nohut ve sosu orta boy bir kasede birleştirin.
  • Hemen servis edin veya kapatılabilir bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın.

9. Fıstık ezmeli-muzlu açma

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri

Fıstık ezmesi ve muzun uyumu gerçekten dillere destan!

Malzemeler:

  • 1 tam açma kızarmış ya da ekmek
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • ½ muz, dilimlenmiş
  • Bir tutam tarçın
  • Çok az bal

Nasıl yapılır?

  • Açmayı ikiye bölüp kızartın.
  • Üstüne fıstık ezmesi sürün ve dilimlenmiş muzları ekleyin.
  • Tarçını da üzerinde gezdirin.
  • Dilerseniz bal da gezdirebilirsiniz

10. Ton balıklı kavanoz salata

beş malzemeli öğle yemeği tarifleri

Beş malzemeli öğle yemeği tarifleri yazımızın son maddesine geldik. Doyurucu ve pratik olan bu öğle yemeğini bir kavanoza koyarak işe götürebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 3 su bardağı büyüklüğünde doğranmış marul
  • 2 yemek kaşığı bal-hardal sosu
  • 1 adet paket ton balığı
  • Peynir topları
  • 1 havuç, soyulmuş ve rendelenmiş

Nasıl yapılır?

Marul ve sosu bir kasede karıştırdıktan sonra kavanoza aktarın. Üzerine ton balığı, peynir ve havuç koyun. Kavanozun kapağını kapatın ve 2 güne kadar buzdolabında saklayın. Çıkarken yanınıza almayı unutmayın!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Yaşam Alanlarınızı Güzelleştirirken Sivrisinekleri de Uzak Tutan 6 Harika Ev Bitkisi

Yaşam Alanlarınızı Güzelleştirirken Sivrisinekleri de Uzak Tutan 6 Harika Ev Bitkisi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu