ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yaşam » Farkında Olmasanız Da Bazı Şeylere Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 10 Alışkanlık

Farkında Olmasanız Da Bazı Şeylere Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 10 Alışkanlık

Bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar, aynı zamanda yaşamınızın kontrolünü yeniden elinize almak için harekete geçmeniz gerektiğini gösteren işaretlerdir.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
24 Mart 2024
Kategori: Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bağımlılık, genellikle sigara, alkol ve uyuşturucu gibi zararlı maddelerin yoğun şekilde kullanımı ile ilişkilendiriliyor. Ancak ne yazık ki bağımlılıklar bu kadarla sınırlı değil. Dahası, ilk etapta son derece masum ve zararsız görünen bazı davranışlar ve alışkanlıklar da tehlikeli bağımlılıklara dönüşebilir. Siz farkında olmadan, yaşamlarınızın ayrılmaz bir parçası haline gelebilir, hatta kendi yaşamınız üzerindeki kontrolünüzü tamamıyla kaybetmenize neden olabilir. Kısacası bazı alışkanlıklar aynı zamanda bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar arasında yer alıyor. İşte işkoliklikten aşırı temizlik yapmaya, farkında olmasanız da bağımlı olduğunuzu gösteren 10 alışkanlık.

1. Sosyal medya takıntısı

Sosyal medyada saatler harcamak zararsız görünebilir, ancak bu alışkanlığınız hızlı bir şekilde gizli bir bağımlılığa dönüşebilir! Sosyal medyadaki beğeniler ve yorumlar, sorumluluklarınızı ihmal etmenize neden olabilir. Bu sebeple henüz fırsatınız varken sosyal medya ile aranıza mesafe koymayı deneyebilirsiniz.

2. Çevrim içi alışveriş

Çevrim içi alışveriş çağımızın en önemli nimetlerinden biri. Ancak dilediğiniz her şeyi internetten satın alabilmenin getirdiği rahatlık bir bağımlılığa dönüşebilir. Bu kolaylık sayesinde sürekli yeni bir şeyler satın alma heyecanına karşı koyamıyor, önlenemez şekilde para harcama isteği duyuyor ve internet alışverişi yaparken tatmin olmuş hissediyorsanız, profesyonel destek almayı düşünmenizde fayda var. Çünkü tüm bunlar son derece somut bir şekilde bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar arasında yer alıyor.

3. Sürekli oyun oynamak

Oyun oynamak rahatlamanın ve sakinleşmenin en güzel yöntemlerinden biri. Üstelik yapılan bazı bilimsel çalışmalara göre oyun oynamanın psikolojik sağlığımız üzerinde pozitif etkileri var. Fakat bu, sürekli oyun oynayan bir kişinin sağlıklı bir ruh haline sahip olacağı anlamına gelmiyor. Eğer oyunun başından her seferinde “zamanın nasıl geçtiğini anlamdan” kalkıyorsanız, oyun oynamadığınızda yoksunluk belirtileri gösteriyor ve sorumluluklarınızı ihmal etmek pahasına oyun oynuyorsanız bir oyun bağımlısı haline gelmiş olabilirsiniz.

4. Art arda bir şeyler izlemek

Bir insanın, sevdiği bir dizinin bölümlerini peş peşe izlemesinden ne çıkar? Belki bir şey çıkmaz, ancak bu davranış bir alışkanlığa dönüştüyse siz de bir bağımlı haline gelmişsiniz demektir.

5. Aşırı yeme

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Yemek masasına acıktığınız için değil de duygusal ve psikolojik olarak rahatlamak için oturuyorsanız, yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. Yemekler rahatlatıcı olabilir ama duygusal nedenlerden dolayı onlara aşırı yönelmek bağımlılığa yol açabilir. Yemek yemek üzerindeki kontrolü kaybetmek, aşırı yemek ve sonrasında suçluluk veya utanç duymak potansiyel bir yemek bağımlılığının göstergeleridir.

6. Aşırı haber tüketmek

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Bilgi sahibi olmak, gündemdeki gelişmeleri takip etmek elbette önemli. Ancak haber sitelerini sürekli yenilemek ve takıntılı bir şekilde tüm gelişmelerden haberdar olmaya çalışmak bir bağımlılık belirtisi olabilir. Haber kaynaklarından uzak kaldığınızda kendinizi kaygılı veya sıkıntılı hissediyorsanız, bağımlılıktan kurtulmak için neler yapabileceğinizi araştırmanızda fayda var.

7. İşkoliklik

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Bir insanın kendisini işine adaması elbette kötü bir şey değil. Ancak işiniz, yaşamınızın tamamını ele geçirdiyse sıkıntılı bir sürecin içerisindesiniz demektir. İşinize ailenizi ve arkadaşlarınızı ihmal edecek denli düşkün olmanız da farkında olmasanız da bir bağımlı olduğunuz anlamına gelir.

8. Çok fazla egzersiz yapmak

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Egzersiz yapmanın fiziksel ve zihinsel sağlığınıza pozitif katkı sunacağına şüphe yok. Fakat saatlerinizi egzersiz yaparak geçirmenizin nedeni bir egzersiz bağımlısı olmanız olabilir. Egzersizle ilgili takıntılı düşünceler, yaralanmalara veya hastalığa rağmen egzersiz yapmayı istemeniz, bir antrenmanı kaçırdığınızda yoğun şekilde suçluluk duymanız ise egzersiz bağımlılığının işaretlerindendir.

9. Sürekli telefonu kontrol etmek

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Akıllı telefonlarımız, yaşamlarımızı ciddi şekilde kolaylaştırıyor. Fakat yaşamlarımızın ayrılmaz bir parçası olan bu araçlarla haddinden fazla ilgilenmek örneğin sürekli telefon kontrolü yapmak da bir bağımlılık işaretidir. Telefon bağımlılığı ise gerçek hayattaki etkileşimleri ihmal etmenize ve çok daha ciddi sorunlarla karşılaşmanıza neden olabilir.

10. Aşırı temizlik yapmak

bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar

Aşırı şekilde temizlik yapmak da bağımlı olduğunuzu gösteren davranışlar listesinde yer alıyor. Temizlik için çok fazla zaman harcamak, temizlik yapmadığınız anlarda kaygılı veya huzursuz hissetmek, bu sebeple diğer aktivitelere zaman ayıramamak, kurtulmanız gereken bir bağımlılığınızın olduğunu gözler önüne seren en somut işaretlerdir. 

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle “Sineklerin Tanrısı” Kitap İncelemesi

Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle "Sineklerin Tanrısı" Kitap İncelemesi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu