ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Yağ yakımını hızlandırarak istediğiniz fit görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak yiyeceklerin listesi bu yazıda!

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
5 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda, pek çok insan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetlere başvuruyor. Bununla birlikte, birçoğumuzun aşina olduğu gibi, diyet yapmak çok zor! Ayrıca çoğu zaman sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için özel bir çaba gerekiyor. Ancak, özellikle karın bölgesinde biriken yağları eritmek isteyenler için sevindirici bir haberimiz var: Bu yazımızda göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak 27 gıdadan bahsedeceğiz. Üstelik bunları tüketmek için özel bir diyet uygulamanıza gerek yok! Bu besinler, metabolizmayı hızlandıran, enerji seviyelerini artıran ve tokluk hissini destekleyen özelliklere sahip. Bunların yanı sıra, içerdikleri doğal bileşenler vücudun yağ yakma sürecine katkıda bulunarak kilo kaybını hızlandırıyor. İşte yağ yakan yiyecekler…

1. Acı biber
Yağ Yakan Yiyecekler

Acı biber yemek, vücudun metabolizmasını hızlandırır ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunların yanında sinüslerinizi temizlemenin de harika bir yoludur!

2. Fasulye

Yağ Yakan Yiyecekler

Fasulye, tok hissettiren bitkisel proteinlerle dolu. Bu yüksek protein değeri, gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı oluyor.

3. Bezelye

Yağ Yakan Yiyecekler

Bezelyeler şişkinliği azaltan besin maddeleri içerir. Bu sayede karnınızın kısa bir sürede düzleşmesine yardımcı olur. Düşük kalorili ve düşük yağlı bir besin olduğu için kilo vermek isteyenler için uygun bir seçimdir.

4. Kabak

Yağ Yakan Yiyecekler

Kinoadan daha fazla lif ve muzdan daha fazla potasyum içeren kabak, kilo vermeyi kolaylaştıran yiyeceklerin başında geliyor!

5. Ton balığı

Yağ Yakan Yiyecekler

Ton balığı, yağsız protein ve omega 3 bakımından zengindir. Gözleriniz, beyniniz ve kalbiniz için iyidir ve karın yağınızdan kurtulmanıza yardımcı olur!

6. Somon

Yağ Yakan Yiyecekler

Somon da kilo vermek için harikadır. Bol miktarda D ve B6 vitamini, iyi türde bir yağ ve birçok mineral içerir.

7. Turşu

Yağ Yakan Yiyecekler

Turşular su, sirke ve lif doludur ve neredeyse hiç kalori içermez. Bununla birlikte, sirke gibi asidik besinler vücudunuzun karbonhidratları daha verimli bir şekilde yakmasına yardımcı olur.

8. Patates

Yağ Yakan Yiyecekler

Bu madde sizi şaşırtabilir, ancak patatesler kilo vermeye yardımcı olur! Patates, vitaminler, mineraller, lif ve bol miktarda potasyumla dolu. Ayrıca sindirimi de kolay! Tabii ki, kızarmış patatesten bahsetmiyoruz. Porsiyon kontrolünün de önemli olduğunu belirtelim.

9. Yoğurt

Yağ Yakan Yiyecekler

Yoğurt, bağışıklığı artıran ve bağırsak fonksiyonlarını düzgün çalıştıran probiyotikler içerir. Ve şişkinliği engeller!

10. Kefir

Yağ Yakan Yiyecekler

Türk mutfağında sıklıkla tükettiğimiz kefir, son yıllarda yurt dışında da popüler oldu. Bunun sebebi hem çok sağlıklı olması, hem de kilo vermeyi hızlandırması!

11. Lahana turşusu

Yağ Yakan Yiyecekler

Lahana turşusunun kalorisi oldukça düşüktür. Aynı zamanda lif ve probiyotik içerir. Sindirim enzimleri ile nişasta ve yağı parçalamaya yardımcı olur.

12. Yulaf

Yağ Yakan Yiyecekler

Yulaf kolesterolü düşüren ve yağ yakmaya yardımcı olan lifler içerir. Ayrıca sizi uzun süre tok tutarak daha az kalori tüketmenizi sağlar.

13. Yaban mersini

Yağ Yakan Yiyecekler

Yaban mersini antioksidan içeren bir süper gıdadır, sıfır kolesterol, tonlarca C vitamini ve çoğu meyveden daha az şekere sahiptir.

14. Ahududu

Yağ Yakan Yiyecekler

Ahududu, içine koyduğunuz her şeyi daha lezzetli hale getirirken yağ yakmanıza yardımcı olur!

15. Muz

Muzdaki magnezyum ve potasyum sinirlerinizin ve kaslarınızın doğru şekilde çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun yağ yakım sürecini de kolaylaştırır.

16. Zeytinyağı

Zeytinyağı sizi daha tok hissettirir, bu da daha az yemenize yardımcı olur! Bu sağlıklı besini bir kaşık dolusu yutabilir veya salataya koyabilirsiniz.

17. Yumurta

Yumurta protein bakımından zengin olup, doymamış yağlar içerir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendiren vitamin ve minerallere sahiptir.

18. Mercimek

Mercimek bitki bazlı proteinler ile doludur. Bu ve içerdikleri tüm lif sizi uzun süre tok tutar.

19. Tam tahıllar

Rafine edilmiş tahıllar kilo almanıza neden olur, ancak tam tahıllar daha ince bir bel için idealdir. Unutmayın, yağ yakımı için karbonhidratlara da ihtiyaç vardır!

20. Kinoa

Tahılların anası kinoa, temel amino asitler içerdiği için tam bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda sindirimi kolay bir besindir.

21. Ispanak

Ispanak bol miktarda Omega-3 ve antioksidanlarla doludur. Hem sağlıklı hem de az kalorilidir.

22. Yeşil çay

Yeşil çay, kilo vermenize yardımcı olur. Çünkü antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar metabolizmayı ciddi bir şekilde hızlandırdığı için kalori yakımını destekliyor. 

23. Lahana

Lif açısından zengin olan lahana, kilo kontrolü yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca besin değeri yüksek olduğu için yedikten sonra tokluk hissi uzun süre devam eder. Özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenler, bol bol lahana yemeği tüketebilir.

24. Karnabahar

Karnabahar, brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzeler düşük kalorili oldukları için kilo vermek isteyenler için harika bir tercihtir.

25. Avokado

Doymamış yağ asitleri içeren bu harika besin yağ yakan yiyecekler dendiğinde akla ilk gelenlerden biri. Aynı zamanda kolesterol seviyesini de dengede tutan bu meyve bölgesel incelmeye ihtiyacı olanlar için vazgeçilmezdir. Her gün avokado yemenin beli incelttiği biliniyor.

26. Domates

Domates neredeyse hiç yağ içermeyen düşük kalorili bir besindir. Lif açısından da zengin olan domates aynı zamanda kabızlığa da iyi gelir. Bağırsakları çalıştırır ve yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını önler. Bu anlamda kilo vermek isteyenler için harika bir yiyecektir. Öte yandan domates bol miktarda su içerir. Bu yüzden şişkin hissettiğiniz anda bu yiyeceğe yönelebilirsiniz.

27. Narenciye meyveler

Narenciye meyveler, içerdikleri potasyum sayesinde şişkinlikle mücadele eder. Ayrıca domates gibi yüksek su içeriğine de sahiptir!

Yağ yakan yiyecekler listemizin sonuna geldik bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Süper Besin Kategorisinde Bulunan Deniz Yosununun Sağlığa 6 Faydası

Fitness Uzmanlarının Tüketmekten Kaçındığı 6 “Sağlıklı” Yiyecek

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Şifa Kaynağı Kuşburnu Ne İşe Yarar, Vücuda Faydaları Nelerdir?

Çok Yönlü Bir Süper Besin: Tatlı Patatesin Sağlığa 5 Faydası

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
Tarih

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
Teknoloji - Bilim

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
Seyahat

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
ListeList Özel

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
Yaşam

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
Tarih

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
Tasarım

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
Seyahat

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
Hayvansever

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
Spor

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
Müzik

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
Gündem

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

20 Nisan 2025
Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

20 Nisan 2025
Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

20 Nisan 2025
Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

19 Nisan 2025
Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

19 Nisan 2025
Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

19 Nisan 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu