ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Yağ yakımını hızlandırarak istediğiniz fit görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak yiyeceklerin listesi bu yazıda!

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
5 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda, pek çok insan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetlere başvuruyor. Bununla birlikte, birçoğumuzun aşina olduğu gibi, diyet yapmak çok zor! Ayrıca çoğu zaman sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için özel bir çaba gerekiyor. Ancak, özellikle karın bölgesinde biriken yağları eritmek isteyenler için sevindirici bir haberimiz var: Bu yazımızda göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak 27 gıdadan bahsedeceğiz. Üstelik bunları tüketmek için özel bir diyet uygulamanıza gerek yok! Bu besinler, metabolizmayı hızlandıran, enerji seviyelerini artıran ve tokluk hissini destekleyen özelliklere sahip. Bunların yanı sıra, içerdikleri doğal bileşenler vücudun yağ yakma sürecine katkıda bulunarak kilo kaybını hızlandırıyor. İşte yağ yakan yiyecekler…

1. Acı biber
Yağ Yakan Yiyecekler

Acı biber yemek, vücudun metabolizmasını hızlandırır ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunların yanında sinüslerinizi temizlemenin de harika bir yoludur!

2. Fasulye

Yağ Yakan Yiyecekler

Fasulye, tok hissettiren bitkisel proteinlerle dolu. Bu yüksek protein değeri, gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı oluyor.

3. Bezelye

Yağ Yakan Yiyecekler

Bezelyeler şişkinliği azaltan besin maddeleri içerir. Bu sayede karnınızın kısa bir sürede düzleşmesine yardımcı olur. Düşük kalorili ve düşük yağlı bir besin olduğu için kilo vermek isteyenler için uygun bir seçimdir.

4. Kabak

Yağ Yakan Yiyecekler

Kinoadan daha fazla lif ve muzdan daha fazla potasyum içeren kabak, kilo vermeyi kolaylaştıran yiyeceklerin başında geliyor!

5. Ton balığı

Yağ Yakan Yiyecekler

Ton balığı, yağsız protein ve omega 3 bakımından zengindir. Gözleriniz, beyniniz ve kalbiniz için iyidir ve karın yağınızdan kurtulmanıza yardımcı olur!

6. Somon

Yağ Yakan Yiyecekler

Somon da kilo vermek için harikadır. Bol miktarda D ve B6 vitamini, iyi türde bir yağ ve birçok mineral içerir.

7. Turşu

Yağ Yakan Yiyecekler

Turşular su, sirke ve lif doludur ve neredeyse hiç kalori içermez. Bununla birlikte, sirke gibi asidik besinler vücudunuzun karbonhidratları daha verimli bir şekilde yakmasına yardımcı olur.

8. Patates

Yağ Yakan Yiyecekler

Bu madde sizi şaşırtabilir, ancak patatesler kilo vermeye yardımcı olur! Patates, vitaminler, mineraller, lif ve bol miktarda potasyumla dolu. Ayrıca sindirimi de kolay! Tabii ki, kızarmış patatesten bahsetmiyoruz. Porsiyon kontrolünün de önemli olduğunu belirtelim.

9. Yoğurt

Yağ Yakan Yiyecekler

Yoğurt, bağışıklığı artıran ve bağırsak fonksiyonlarını düzgün çalıştıran probiyotikler içerir. Ve şişkinliği engeller!

10. Kefir

Yağ Yakan Yiyecekler

Türk mutfağında sıklıkla tükettiğimiz kefir, son yıllarda yurt dışında da popüler oldu. Bunun sebebi hem çok sağlıklı olması, hem de kilo vermeyi hızlandırması!

11. Lahana turşusu

Yağ Yakan Yiyecekler

Lahana turşusunun kalorisi oldukça düşüktür. Aynı zamanda lif ve probiyotik içerir. Sindirim enzimleri ile nişasta ve yağı parçalamaya yardımcı olur.

12. Yulaf

Yağ Yakan Yiyecekler

Yulaf kolesterolü düşüren ve yağ yakmaya yardımcı olan lifler içerir. Ayrıca sizi uzun süre tok tutarak daha az kalori tüketmenizi sağlar.

13. Yaban mersini

Yağ Yakan Yiyecekler

Yaban mersini antioksidan içeren bir süper gıdadır, sıfır kolesterol, tonlarca C vitamini ve çoğu meyveden daha az şekere sahiptir.

14. Ahududu

Yağ Yakan Yiyecekler

Ahududu, içine koyduğunuz her şeyi daha lezzetli hale getirirken yağ yakmanıza yardımcı olur!

15. Muz

Muzdaki magnezyum ve potasyum sinirlerinizin ve kaslarınızın doğru şekilde çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun yağ yakım sürecini de kolaylaştırır.

16. Zeytinyağı

Zeytinyağı sizi daha tok hissettirir, bu da daha az yemenize yardımcı olur! Bu sağlıklı besini bir kaşık dolusu yutabilir veya salataya koyabilirsiniz.

17. Yumurta

Yumurta protein bakımından zengin olup, doymamış yağlar içerir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendiren vitamin ve minerallere sahiptir.

18. Mercimek

Mercimek bitki bazlı proteinler ile doludur. Bu ve içerdikleri tüm lif sizi uzun süre tok tutar.

19. Tam tahıllar

Rafine edilmiş tahıllar kilo almanıza neden olur, ancak tam tahıllar daha ince bir bel için idealdir. Unutmayın, yağ yakımı için karbonhidratlara da ihtiyaç vardır!

20. Kinoa

Tahılların anası kinoa, temel amino asitler içerdiği için tam bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda sindirimi kolay bir besindir.

21. Ispanak

Ispanak bol miktarda Omega-3 ve antioksidanlarla doludur. Hem sağlıklı hem de az kalorilidir.

22. Yeşil çay

Yeşil çay, kilo vermenize yardımcı olur. Çünkü antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar metabolizmayı ciddi bir şekilde hızlandırdığı için kalori yakımını destekliyor. 

23. Lahana

Lif açısından zengin olan lahana, kilo kontrolü yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca besin değeri yüksek olduğu için yedikten sonra tokluk hissi uzun süre devam eder. Özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenler, bol bol lahana yemeği tüketebilir.

24. Karnabahar

Karnabahar, brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzeler düşük kalorili oldukları için kilo vermek isteyenler için harika bir tercihtir.

25. Avokado

Doymamış yağ asitleri içeren bu harika besin yağ yakan yiyecekler dendiğinde akla ilk gelenlerden biri. Aynı zamanda kolesterol seviyesini de dengede tutan bu meyve bölgesel incelmeye ihtiyacı olanlar için vazgeçilmezdir. Her gün avokado yemenin beli incelttiği biliniyor.

26. Domates

Domates neredeyse hiç yağ içermeyen düşük kalorili bir besindir. Lif açısından da zengin olan domates aynı zamanda kabızlığa da iyi gelir. Bağırsakları çalıştırır ve yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını önler. Bu anlamda kilo vermek isteyenler için harika bir yiyecektir. Öte yandan domates bol miktarda su içerir. Bu yüzden şişkin hissettiğiniz anda bu yiyeceğe yönelebilirsiniz.

27. Narenciye meyveler

Narenciye meyveler, içerdikleri potasyum sayesinde şişkinlikle mücadele eder. Ayrıca domates gibi yüksek su içeriğine de sahiptir!

Yağ yakan yiyecekler listemizin sonuna geldik bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Süper Besin Kategorisinde Bulunan Deniz Yosununun Sağlığa 6 Faydası

Fitness Uzmanlarının Tüketmekten Kaçındığı 6 “Sağlıklı” Yiyecek

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Şifa Kaynağı Kuşburnu Ne İşe Yarar, Vücuda Faydaları Nelerdir?

Çok Yönlü Bir Süper Besin: Tatlı Patatesin Sağlığa 5 Faydası

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu