ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Fit Bir Görünüm İçin Yağ Yakımını Hızlandıran 27 Yiyecek

Yağ yakımını hızlandırarak istediğiniz fit görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak yiyeceklerin listesi bu yazıda!

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
5 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda, pek çok insan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetlere başvuruyor. Bununla birlikte, birçoğumuzun aşina olduğu gibi, diyet yapmak çok zor! Ayrıca çoğu zaman sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için özel bir çaba gerekiyor. Ancak, özellikle karın bölgesinde biriken yağları eritmek isteyenler için sevindirici bir haberimiz var: Bu yazımızda göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak 27 gıdadan bahsedeceğiz. Üstelik bunları tüketmek için özel bir diyet uygulamanıza gerek yok! Bu besinler, metabolizmayı hızlandıran, enerji seviyelerini artıran ve tokluk hissini destekleyen özelliklere sahip. Bunların yanı sıra, içerdikleri doğal bileşenler vücudun yağ yakma sürecine katkıda bulunarak kilo kaybını hızlandırıyor. İşte yağ yakan yiyecekler…

1. Acı biber
Yağ Yakan Yiyecekler

Acı biber yemek, vücudun metabolizmasını hızlandırır ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunların yanında sinüslerinizi temizlemenin de harika bir yoludur!

2. Fasulye

Yağ Yakan Yiyecekler

Fasulye, tok hissettiren bitkisel proteinlerle dolu. Bu yüksek protein değeri, gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı oluyor.

3. Bezelye

Yağ Yakan Yiyecekler

Bezelyeler şişkinliği azaltan besin maddeleri içerir. Bu sayede karnınızın kısa bir sürede düzleşmesine yardımcı olur. Düşük kalorili ve düşük yağlı bir besin olduğu için kilo vermek isteyenler için uygun bir seçimdir.

4. Kabak

Yağ Yakan Yiyecekler

Kinoadan daha fazla lif ve muzdan daha fazla potasyum içeren kabak, kilo vermeyi kolaylaştıran yiyeceklerin başında geliyor!

5. Ton balığı

Yağ Yakan Yiyecekler

Ton balığı, yağsız protein ve omega 3 bakımından zengindir. Gözleriniz, beyniniz ve kalbiniz için iyidir ve karın yağınızdan kurtulmanıza yardımcı olur!

6. Somon

Yağ Yakan Yiyecekler

Somon da kilo vermek için harikadır. Bol miktarda D ve B6 vitamini, iyi türde bir yağ ve birçok mineral içerir.

7. Turşu

Yağ Yakan Yiyecekler

Turşular su, sirke ve lif doludur ve neredeyse hiç kalori içermez. Bununla birlikte, sirke gibi asidik besinler vücudunuzun karbonhidratları daha verimli bir şekilde yakmasına yardımcı olur.

8. Patates

Yağ Yakan Yiyecekler

Bu madde sizi şaşırtabilir, ancak patatesler kilo vermeye yardımcı olur! Patates, vitaminler, mineraller, lif ve bol miktarda potasyumla dolu. Ayrıca sindirimi de kolay! Tabii ki, kızarmış patatesten bahsetmiyoruz. Porsiyon kontrolünün de önemli olduğunu belirtelim.

9. Yoğurt

Yağ Yakan Yiyecekler

Yoğurt, bağışıklığı artıran ve bağırsak fonksiyonlarını düzgün çalıştıran probiyotikler içerir. Ve şişkinliği engeller!

10. Kefir

Yağ Yakan Yiyecekler

Türk mutfağında sıklıkla tükettiğimiz kefir, son yıllarda yurt dışında da popüler oldu. Bunun sebebi hem çok sağlıklı olması, hem de kilo vermeyi hızlandırması!

11. Lahana turşusu

Yağ Yakan Yiyecekler

Lahana turşusunun kalorisi oldukça düşüktür. Aynı zamanda lif ve probiyotik içerir. Sindirim enzimleri ile nişasta ve yağı parçalamaya yardımcı olur.

12. Yulaf

Yağ Yakan Yiyecekler

Yulaf kolesterolü düşüren ve yağ yakmaya yardımcı olan lifler içerir. Ayrıca sizi uzun süre tok tutarak daha az kalori tüketmenizi sağlar.

13. Yaban mersini

Yağ Yakan Yiyecekler

Yaban mersini antioksidan içeren bir süper gıdadır, sıfır kolesterol, tonlarca C vitamini ve çoğu meyveden daha az şekere sahiptir.

14. Ahududu

Yağ Yakan Yiyecekler

Ahududu, içine koyduğunuz her şeyi daha lezzetli hale getirirken yağ yakmanıza yardımcı olur!

15. Muz

Muzdaki magnezyum ve potasyum sinirlerinizin ve kaslarınızın doğru şekilde çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun yağ yakım sürecini de kolaylaştırır.

16. Zeytinyağı

Zeytinyağı sizi daha tok hissettirir, bu da daha az yemenize yardımcı olur! Bu sağlıklı besini bir kaşık dolusu yutabilir veya salataya koyabilirsiniz.

17. Yumurta

Yumurta protein bakımından zengin olup, doymamış yağlar içerir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendiren vitamin ve minerallere sahiptir.

18. Mercimek

Mercimek bitki bazlı proteinler ile doludur. Bu ve içerdikleri tüm lif sizi uzun süre tok tutar.

19. Tam tahıllar

Rafine edilmiş tahıllar kilo almanıza neden olur, ancak tam tahıllar daha ince bir bel için idealdir. Unutmayın, yağ yakımı için karbonhidratlara da ihtiyaç vardır!

20. Kinoa

Tahılların anası kinoa, temel amino asitler içerdiği için tam bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda sindirimi kolay bir besindir.

21. Ispanak

Ispanak bol miktarda Omega-3 ve antioksidanlarla doludur. Hem sağlıklı hem de az kalorilidir.

22. Yeşil çay

Yeşil çay, kilo vermenize yardımcı olur. Çünkü antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar metabolizmayı ciddi bir şekilde hızlandırdığı için kalori yakımını destekliyor. 

23. Lahana

Lif açısından zengin olan lahana, kilo kontrolü yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca besin değeri yüksek olduğu için yedikten sonra tokluk hissi uzun süre devam eder. Özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenler, bol bol lahana yemeği tüketebilir.

24. Karnabahar

Karnabahar, brokoli ve brüksel lahanası gibi sebzeler düşük kalorili oldukları için kilo vermek isteyenler için harika bir tercihtir.

25. Avokado

Doymamış yağ asitleri içeren bu harika besin yağ yakan yiyecekler dendiğinde akla ilk gelenlerden biri. Aynı zamanda kolesterol seviyesini de dengede tutan bu meyve bölgesel incelmeye ihtiyacı olanlar için vazgeçilmezdir. Her gün avokado yemenin beli incelttiği biliniyor.

26. Domates

Domates neredeyse hiç yağ içermeyen düşük kalorili bir besindir. Lif açısından da zengin olan domates aynı zamanda kabızlığa da iyi gelir. Bağırsakları çalıştırır ve yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını önler. Bu anlamda kilo vermek isteyenler için harika bir yiyecektir. Öte yandan domates bol miktarda su içerir. Bu yüzden şişkin hissettiğiniz anda bu yiyeceğe yönelebilirsiniz.

27. Narenciye meyveler

Narenciye meyveler, içerdikleri potasyum sayesinde şişkinlikle mücadele eder. Ayrıca domates gibi yüksek su içeriğine de sahiptir!

Yağ yakan yiyecekler listemizin sonuna geldik bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Süper Besin Kategorisinde Bulunan Deniz Yosununun Sağlığa 6 Faydası

Fitness Uzmanlarının Tüketmekten Kaçındığı 6 “Sağlıklı” Yiyecek

Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İsteyenlerin Asla Birlikte Tüketmemesi Gereken Besin Kombinasyonları

Şifa Kaynağı Kuşburnu Ne İşe Yarar, Vücuda Faydaları Nelerdir?

Çok Yönlü Bir Süper Besin: Tatlı Patatesin Sağlığa 5 Faydası

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Küresel Isınma: 3 Temmuz Pazartesi Dünyanın En Sıcak Günü Olarak Kayıtlara Geçti

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu