Ana sayfa » Yeme - İçme » Starbucks Sonbahar İçecekleri: Mevsime Özel Hazırlanan 8 Muhteşem Kahve
Starbucks Sonbahar İçecekleri: Mevsime Özel Hazırlanan 8 Muhteşem Kahve
Starbucks her sonbahar mevsimlik içeceklerini geri getiriyor. İşte Starbucks sonbahar içecekleri ve bu kahveleri daha sağlıklı hale getirmek için ipuçları.
Sonbaharın gelişiyle birlikte Starbucks, mevsime özel lezzetleriyle kahve severlerin favori durağı olmaya devam ediyor. Balkabağı aromalarından baharatlı sıcak içeceklere kadar geniş bir yelpazede sunulan bu yeni içecekler, soğuk havaların vazgeçilmezi. Ancak, bu tatlı ve yoğun aromalı içeceklerin keyfini çıkarırken, sağlığınızı da göz ardı etmemek önemli. Bu sonbaharda, beslenme uzmanları tarafından önerilen küçük dokunuşlarla, Starbucks içeceklerini daha hafif ve dengeli hale getirebilirsiniz. İşte Starbucks sonbahar içecekleri ve bu içecekleri sağlıklı hale getirmek için ipuçları 👇
1. Pumpkin Spice Latte
Starbucks’ın sonbahar menüsünde sürekli olarak yer bulan Pumpkin Spice Latte, grande boy bir fincanda 390 kalori, 14 g yağ ve 50 g şeker içeriyor. Bu yüzden sık tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Beslenme terapisti Natalie Louise Burrows’a göre, bu içecekteki şeker miktarı oldukça dikkat çekici. Bir kısmı sütteki doğal şekerden (laktoz) gelirken, çoğu eklenmiş şekerden, özellikle balkabağı aromalı sos ve kremadan kaynaklanıyor. Burrows, bu içeceği daha sağlıklı hale getirmek için kremayı çıkarmayı ve doymuş yağ ile şeker oranını azaltmayı öneriyor. Ayrıca, balkabağı baharatlı sos miktarını yarıya indirmenin de iyi bir seçenek olabileceğini belirtiyor.
2. Apple Crisp Yulaf Sütlü Frappuccino
Apple Crisp Yulaf Sütlü Frappuccino, 420 kalori, 15 g yağ, 70 g karbonhidrat ve 60 g şeker içeriyor. Burrows, bu içeceğin karbonhidrat ve şeker miktarının yüksekliği nedeniyle sağlıklı bir seçenek olmadığını belirtiyor. Burrows, bu içeceğin daha sağlıklı bir alternatifini arayanların yulaf sütünü tam yağlı sütle değiştirebileceğini söylüyor. Böylece şeker dalgalanmasını yavaşlatabilir ve toplam şeker içeriğini azaltabilirsiniz.
3. Pumpkin Cream Cold Brew
Mevsimlik içeceklerden vazgeçemeyenler için daha hafif bir seçenek olan Pumpkin Cream Cold Brew, 250 kalori, 12 g yağ ve 31 g şeker içeriyor. Bu içecek, diğer sonbahar içeceklerine göre daha düşük kalorili ve az şekerli bir alternatiftir. Burrows, bu içeceğin doymuş yağ oranının Pumpkin Spice Krem Köpüğü’nden kaynaklandığını ve bu köpüğün çıkarılarak daha sağlıklı hale getirilebileceğini belirtiyor. Ayrıca, vanilya şurubu miktarını yarıya indirerek kalori ve şeker alımını daha da düşürebilirsiniz.
4. Sıcak Apple Crisp Yulaf Sütlü Macchiato
Sıcak Apple Crisp Yulaf Sütlü Macchiato, grande boyda 320 kalori, 29 g şeker ve 10 g yağ içeriyor. Ayrıca, 170 mg kafein içeriğiyle de dikkat çekiyor. Burrows tam yağlı süt kullanarak toplam şeker alımını azaltmak gibi basit değişikliklerle bu içeceğin daha sağlıklı hale getirilebileceğini söylüyor. Ayrıca, kafeine duyarlıysanız kafeinsiz seçenekleri de değerlendirebilirsiniz.
Pumpkin Spice Frappuccino, grande boyda 420 kalori ve 65 g şeker içeriyor. Bu miktarlar, bir Coca-Cola kutusundaki şekerin yaklaşık iki katı ve kalorisinin üç buçuk katıdır. Bu içeceğin kalori ve şeker içeriğini azaltmanın en iyi yollarından biri daha küçük boyutları seçmek.
6. Buzlu Apple Crisp Yulaf Sütlü Macchiato
Buzlu Apple Crisp Yulaf Sütlü Macchiato, grande boyda 310 kalori ve 34 g şeker içeriyor. Şeker miktarını azaltmak için şekerli şurupları azaltmayı ya da tamamen çıkarmayı düşünebilirsiniz.
7. Ristretto Bianco
Espresso shot’ın kısa çekimle, yani daha az su ile temas etmesi sağlanarak hazırlanan Ristretto, daha yoğun ve konsantre bir espresso tadı sunuyor. Özel bir latte deneyimi sağlayan, Ristretto Bianco, daha yoğun espresso lezzeti, süt ve kadifemsi süt köpüğünün birleşiminden oluşuyor. Sonbahar aylarına çok yakışan bu içeceği mutlaka denemelisiniz!
8. Buzlu Pumpkin Cream Chai Latte
Starbucks sonbahar içecekleri listemizin sonuna geldik. Buzlu Pumpkin Cream Chai Latte, grande boyda 460 kalori, 66 g şeker ve 17 g yağ içeriyor. Bu içeceğin kalori miktarı çok yüksek olduğu için light versiyonunu tercih edebilirsiniz. Ayrıca, daha küçük bir boyut seçerek (grande yerine tall) de kalorileri azaltabilirsiniz.
