ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Bronzlaşırken Sağlığınızdan Olmamanız İçin Yapmanız Gereken 8 Şey

Bronzlaşırken Sağlığınızdan Olmamanız İçin Yapmanız Gereken 8 Şey

Yaz gelir gelmez birçok kişinin gündeminde bronzlaşmak oluyor. Ancak sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak oldukça önemli. Bunun için dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
28 Haziran 2019
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bronzlaşırken Sağlığınızdan Olmamanız İçin Yapmanız Gereken 8 Şey
Share on FacebookShare on Twitter

Yazın gelmesiyle yazlık kıyafetler de çıkıyor ortaya. Bu noktada özellikle beyaz tenli olanlar bir an önce bronzlaşmak istiyor. Bronzlaşmak isteyenler yaz boyu güneşleniyor ya da güneşlenmeye vakti olmadığı için solaryuma gitmeyi tercih ediyor. Ancak ne yazık ki iki yöntemin de pek çok zararı var. Peki sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak mümkün mü? Bronzlaşırken sağlığınızdan olmamanız için yapmanız gerekenleri derledik…

1. Uzun saatler boyunca güneşlenmek işe yaramaz, önemli olan birkaç saat verimli bir şekilde güneşlenebilmektir

Eğer gün boyu güneşlenip sağıklı bir şekilde bronzlaşmayı bekliyorsanız bunun tamamen hata olduğunu söyleyebiliriz. Vücudumuz bronzlaşmamızı sağlayan pigmenti yani melanini yalnızca birkaç saat üretir. Daha sonra bu durur ve sizin güneşin altında olmanız yalnızca UV ışınlarının verdiği hasarı arttırır. Melanin üretim süresi herkeste farklıdır, açık tenlilerde 2-3 saatten daha az olabilir.

2. Doğru güneş kremini seçmek oldukça önemli

Birçok kişi güneş kremi seçerken yalnızca SPF’in yüksek olmasına dikkat ediyor. Ancak güneş kreminin güvenli bir koruma sağlamasının tek kriteri bu değil. SPF yalnızca UVB ışınlarına karşı koruma sağlıyor. Güneş koruyucusunun deri yaşlanmasında, güneş yanıklarında ve kanser oluşumunda etkili olan UVA ışınlarına karşı da etkili olması yani geniş spektrumlu bir ürün olması oldukça önemli. Bu yüzden içeriğinde oxybenzophenone, avobenzone, Mexoryl SX, Mexoryl XL, Tinasorb M, Tinasorb S, titanium dioksid ve zinc oksid aktif maddelerinden bir ya da birkaçının bulunup bulunmadığına mutlaka bakmalısınız.

3. Güneşlenirken belli aralıklarla gölgede durun

Saatlerce güneşlenmenin cilt için oldukça zararlı olduğunu söylememize gerek yok. Ancak 1 saat bile güneşlenecekseniz belli aralıklarla gölgede beklemeniz hem UV yoğunluğunu hem de güneş yanığı riskini azaltır. Ayrıca bronzluğunuzu daha uzun ömürlü hale getirir.

4. Denize ya da havuza girdikten sonra mutlaka duş alıp yeniden güneş kremi uygulayın

Güneş koruyucu kremlerin etkisi deniz ya da havuz sonrası azalır. Özellikle denizde tuzlu suyla güneşlenmek cildinizin yanma oranını arttırır. Bu yüzden mümkünse denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra duş alın ve ardından yüksek koruyuculu güneş kreminizi uygulayın.

5. Mümkünse 11:00-14:00 saatleri arasında güneşlenmeyin

Özellikle öğle saatlerinde dik vuran güneş DNA’mıza ve cildimize büyük zararlar veriyor. Gün içinde özellikle saat 14:00’dan sonra tamir edici enzimler çok güçlü bir şekilde işliyorlar. Bu da güneş ışınlarını zarar verici etkileriyle mücadele etmemizi sağlıyor.

6. Solaryumdan uzak durun

Uluslararası Kanser Araştırma Merkezi’nin sunduğu rapora göre solaryumun etkilerinin kanserojen olduğu kesinleşti. Yani solaryum cildinize çok ciddi zararlar veriyor. Bu yüzden bronzlaşmak için asla ve asla tercih etmemeniz gereken bir yöntem. Eğer 30 yaşınızdan önce solaryuma giriyorsanız cilt kanseri olma riskiniz de yüzde 75 oranında artıyor. Tatil sonrası bronzluğunuzu koruman için girdiğiniz solaryum ise çok daha zararlı.

7. Sadece yatmak yerine hareket edin

Güneşlenirken yapılan en büyük hatalardan biri aynı pozisyonda saatlerce yatmak. Bunun yerine sahilde çeşitli aktiviteler yapmayı, yürüyüşe çıkmayı yani hareket etmeyi deneyin. Bu yöntemle hem her yeriniz aynı oranda bronzlaşır hem de çok daha sağlıklı bir yöntem tercih etmiş olursunuz.

8. Güneş sonrası kremi kullanmayı unutmayın

Güneş sonrası kremleri hem bronzluğunuzun daha kalıcı olmasını hem de cildinizin yatışmasını sağlıyor. Ayrıca cildin soyulmasını ve alacalı bir görüntü oluşmasını engelliyor.

Kaynak: 1 2 3

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Çok Sıcak Olduğu İçin Motoru Çıplak Kullanan Yaşlı Adam

Çok Sıcak Olduğu İçin Motoru Çıplak Kullanan Yaşlı Adam

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

İflah Olmaz Romantikler Buraya! Daha İyi ve Tutkulu Öpücükler İçin Yapmanız Gereken 9 Şey
+18

İflah Olmaz Romantikler Buraya! Daha İyi ve Tutkulu Öpücükler İçin Yapmanız Gereken 9 Şey

Aylarca Çalışmışlar! Yapımı Yüzlerce Saat Süren Birbirinden Büyüleyici 8 Tasarım Elbise
ListeList Özel

Aylarca Çalışmışlar! Yapımı Yüzlerce Saat Süren Birbirinden Büyüleyici 8 Tasarım Elbise

Hızlı Kilo Kaybından Sonra Oluşan Sarkmaları Toparlamak İçin Yapmanız Gereken 7 Şey
Sağlıklı Yaşam

Hızlı Kilo Kaybından Sonra Oluşan Sarkmaları Toparlamak İçin Yapmanız Gereken 7 Şey

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Her Erkeğin Dikkate Alması Gereken 8 Sağlık Sorunu Belirtisi
Sağlıklı Yaşam

Her Erkeğin Dikkate Alması Gereken 8 Sağlık Sorunu Belirtisi

21 Mayıs 2022
Tığ İşinden Çiçek Dalına: Birbirinden Güzel ve Pratik Lif Örnekleri
Tasarım

Tığ İşinden Çiçek Dalına: Birbirinden Güzel ve Pratik Lif Örnekleri

21 Mayıs 2022
Camille Pissarro
Tarih

İzlenimciliğin Babası Olarak Kabul Edilen Ressam Camille Pissarro’nun Hayat Hikayesi

20 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti

20 Mayıs 2022
Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı
Dizi

Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı

20 Mayıs 2022
Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?
Gündem

Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?

20 Mayıs 2022
Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü

20 Mayıs 2022
Ölümle ilgili sözler
Edebiyat

Her Canlının Tadacağı Ölümle İlgili En Anlamlı Sözler

20 Mayıs 2022
Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil
Tarih

Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil

19 Mayıs 2022
Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi
Tarih

Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi

19 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.