ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bel Kalınlığının Bağırsak Florasıyla İlgili Olduğunu Gösteren Araştırma

Bel Kalınlığının Bağırsak Florasıyla İlgili Olduğunu Gösteren Araştırma

Özellikle bel çevresinde biriken yağlar oldukça zor kaybediliyor. Yapılan bazı araştırmalara göre ise bel kalınlaşmasına bağırsaklardaki mikropların sebep olduğu belirlendi.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
25 Şubat 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bel Kalınlığının Bağırsak Florasıyla İlgili Olduğunu Gösteren Araştırma
Share on FacebookShare on Twitter

Bel çevresinde biriken yağlar oldukça zor veriliyor. Kilo vermek isteyenler özellikle bu bölgedeki yağların kaybolmamasından şikayetçi. Egzersizden plastik cerrahiye kadar pek çok şey deneniyor. Ancak bilim insanları yakın bir zamanda ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsakların, bel çevresindeki yağlanmada etkili olduğunu keşfetti. Nasıl mı? Detaylara birlikte bakalım.

Bağırsaklar ikinci beynimiz olarak adlandırılıyor. Bunun nedeni ise bağırsak florasındaki değişikliklerin ruh halimizden fiziksel sağlığımıza kadar pek çok şeyi etkilemesi

Her birimiz, neredeyse tamamı bağırsaklarımızda yaşayan yaklaşık 100 milyar bakteriye ev sahipliği yapıyoruz. Bu bakteriler normal dengeyi koruduklarında oldukça zararsızlar

bağırsak

Ancak bakterilerin dengesi bozulduğunda, yani bağırsak florası bozulduğunda bu durum çeşitli hastalıklara neden olabiliyor

Bağırsaklarımızdaki bakteriler insan sağlığına önemli katkıda bulunuyor. Ana işlevleri yiyeceklerde bulunan tüm besinleri emmek. Ancak bakterilerin başka görevleri de var. Bunlardan bazıları;

gıda
– B vitamini, K kompleksi ve farklı amino asitler gibi vitamin üretimini teşvik etmek
– Magnezyum ve demir gibi gerekli mineralleri yakalayıp vücutta tutmak
– Vücudumuzun virüslere ve diğer tehlikeli bakterilere karşı kendisini savunmasına yardımcı olmak
– Bazı karbonhidratları metabolize ederek insanlar için sindirilebilir hale getirmek

Bağırsak florasının ana görevi sağlığımızı korumak. Bununla birlikte, aşırı kilolu olmanın sağlığa birçok olumsuz etkisi var

Peki, bağırsak bakterileri obeziteyi nasıl tetikliyor? Uzmanlar bu sorunun cevabını buldu ancak kesin sonuçlar için çok erken olduğunu söylüyorlar


Bağırsak bakterileri gıdalardan enerji çıkarmaktan sorumlu. Ancak kişilerin bağırsak florasının besin emme kapasitesi, değişebiliyor. İnsanların farklı bağırsak mikrobiyotaları ve obezite arasındaki bağlantıyı çözmek için başka bir çalışma yapıldı.

Yapılan çalışmada, genetiğin bir rol oynayıp oynamadığını belirlemek için 393 ikizden dışkı alındı ve karşılaştırıldı


Dışkı, bağırsak mikrobiyotasını ortaya çıkaran hücreler taşıdığı için bu tür bir örnek kullanıldı. Genlerin bağırsak geçişinin sadece beşte birini etkilediği sonucuna varıldı. Çevresel nedenler ise bakteri ekosistemindeki değişimin yüzde 68’inden sorumlu.

Çalışmada ayrıca, bağırsak florasının vücudun yağ depolama sürecinde yer aldığı, böylece besinleri daha iyi emen daha verimli bir bağırsak mikrobiyotasının da kilo alımına neden olabileceği sonucuna varıldı

bağırsak
Ek olarak, yüksek yağlı bir diyetin mikrobiyomu değiştirebileceği ve obezite geliştirmeye daha eğilimli olabileceği belirlendi. Yani yağlı yiyecekler bağırsaklardaki bakterilerin yağısını değiştirebiliyor.

Bununla birlikte, vücuttaki yüksek yağ seviyeleri kalp problemleri için ana risk faktörlerinden birini oluştursa da, başka bir çalışma bağırsak florası ile kardiyovasküler sistem davranışı arasında daha yakın bir ilişki olduğunu gösteriyor.

Peki bu sağlık sorunları nasıl önlenir ve bağırsak florası nasıl korunur?

bağırsak

Doktorlar bunun için sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi öneriyor.

– İşlenmiş gıdalardan kaçınarak şeker ve yağ tüketiminizi azaltın, çünkü bunlar zararlı bakteri kolonilerinin büyümesini teşvik eder. Bunun yerine meyve ve sebzeleri (günde 5 porsiyon) ve lif bakımından zengin yiyecekleri tercih edin, çünkü yararlı bakterilerin gelişmesine yardımcı olan karbonhidratlar içerirler.
– Vücudunuzu yabancı maddelerden uzak tutmak için bol su için.
– Günde birkaç kez az miktarda yemek yiyin. Bağırsaklar yaklaşık 2 saatte bir temizlenir ve fazla çalışmamaları daha iyidir.
– Prebiyotik tüketimini artırın. Bunun için muz, sarımsak, enginar gibi şeyler yiyebilirsiniz.
– Öte yandan probiyotik alımınıza da dikkat edin. Yoğurt, kefir, kombucha, lahana turşusu ve diğer fermente ürünler bu listenin bir parçası.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Hırsızlık Yaptığı Bir Evde Bulduklarından Sonra Hayatı Değişen Hırsız Matthew Hahn

Hırsızlık Yaptığı Bir Evde Bulduklarından Sonra Hayatı Değişen Hırsız Matthew Hahn

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota
Seyahat

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?
Teknoloji - Bilim

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?

İlahi Komedya nedir
Edebiyat

Dante’nin İlahi Komedyası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı Yaşam

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Ereksiyon Sorunu Tarih Olabilir! Bilim İnsanları Örümcek Zehrinden Jel Formunda İlaç Üretmeyi Başardı
Teknoloji - Bilim

Ereksiyon Sorunu Tarih Olabilir! Bilim İnsanları Örümcek Zehrinden Jel Formunda İlaç Üretmeyi Başardı

Kara Para Akladığı İddialarıyla Gündeme Gelen Fenomen Dilan Polat Kimdir?
ListeList Özel

Kara Para Akladığı İddialarıyla Gündeme Gelen Fenomen Dilan Polat Kimdir?

Yeni Bir Salgın Endişesine Yol Açan Kırmızı Göz Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Yeni Bir Salgın Endişesine Yol Açan Kırmızı Göz Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Evinizin Havasını Anında Değiştirecek En İyi Oda Parfümleri
Alışveriş

Evinizin Havasını Anında Değiştirecek En İyi Oda Parfümleri

17. Yüzyılın Sonlarından Bir Kadının Cadılıkla Suçlanmasına Neden Olabilecek 11 Şey
Tarih

17. Yüzyılın Sonlarından Bir Kadının Cadılıkla Suçlanmasına Neden Olabilecek 11 Şey

Japonların 7 Yaş Gençleştiren Yüz Masajı: Korugi Tekniği Nedir, Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşam

Japonların 7 Yaş Gençleştiren Yüz Masajı: Korugi Tekniği Nedir, Nasıl Yapılır?

Manipülatif İnsanların Hedeflerine Ulaşmak İçin Kullandığı 9 Taktik
Yaşam

Manipülatif İnsanların Hedeflerine Ulaşmak İçin Kullandığı 9 Taktik

Altın Portakal Film Festivali’nde Sansür Krizi Sürüyor: Kültür Ve Turizm Bakanlığı Festivalden Çekildiğini Açıkladı
Gündem

Altın Portakal Film Festivali’nde Sansür Krizi Sürüyor: Kültür Ve Turizm Bakanlığı Festivalden Çekildiğini Açıkladı

Küresel Organize Suç Endeksi: Türkiye Organize Suçlarda Avrupa Birincisi
ListeList Özel

Küresel Organize Suç Endeksi: Türkiye Organize Suçlarda Avrupa Birincisi

Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle İnsanın Anlam Arayışı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle İnsanın Anlam Arayışı Kitap Analizi

En Fanatik Korkuseverleri Dahi Rahatsız Edebilecek Gerçek Hayattan Korku Hikayeleri
Tarih

En Fanatik Korkuseverleri Dahi Rahatsız Edebilecek Gerçek Hayattan Korku Hikayeleri

Güne Enerji Dolu Başlangıç Yapmak İsteyenlere Çekirdek Kahve Önerileri
Alışveriş

Güne Enerji Dolu Başlangıç Yapmak İsteyenlere Çekirdek Kahve Önerileri

Öğrencilerin Alabileceği Vergisiz Telefonlar Belli Oldu: 9500 TL Altı En İyi Telefon Modelleri
Teknoloji - Bilim

Öğrencilerin Alabileceği Vergisiz Telefonlar Belli Oldu: 9500 TL Altı En İyi Telefon Modelleri

Onsuz Bir Hayat Düşünmek Neredeyse İmkansız! 25. Yılını Kutlayan Google’ın İlgi Çekici Tarihi
Teknoloji - Bilim

Onsuz Bir Hayat Düşünmek Neredeyse İmkansız! 25. Yılını Kutlayan Google’ın İlgi Çekici Tarihi

18 Yaşına Giren Gençler Kültür Ve Sanat Etkinliklerine Ücretsiz Gidebilecek: Genç Kart Nedir, Nasıl Alınır?
Gündem

18 Yaşına Giren Gençler Kültür Ve Sanat Etkinliklerine Ücretsiz Gidebilecek: Genç Kart Nedir, Nasıl Alınır?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota
Seyahat

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota

30 Eylül 2023
iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?
Teknoloji - Bilim

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?

30 Eylül 2023
İlahi Komedya nedir
Edebiyat

Dante’nin İlahi Komedyası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

30 Eylül 2023
Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı Yaşam

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?

30 Eylül 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

29 Eylül 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

29 Eylül 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.