ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » İyilik Yapmanın Sağlımıza da İyi Geldiğinin 9 Bilimsel Kanıtı

İyilik Yapmanın Sağlımıza da İyi Geldiğinin 9 Bilimsel Kanıtı

Good4Trust Yazar: Good4Trust
4 Ağustos 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
İyilik Yapmanın Sağlımıza da İyi Geldiğinin 9 Bilimsel Kanıtı
Share on FacebookShare on Twitter

Daha mutlu ve daha sağlıklı olmanın yolunun kendimiz için bir şeyler yapmak olduğuna dair yaygın bir inanış var. Hatta bazı insanlar, sırf mutluluk getireceğine inandığı şeyleri alabilmek için fazla mesaiye kalıp, para biriktirir. Peki ya kendimiz için para harcamak, sadece kendimiz için bir şeyler yapmak mutlu ve sağlıklı olmaya giden yol değilse? Zira hepimizin bildiği, bilimin de söylediği gibi iyilikler, başkalarıyla paylaşıldıkça çoğalır!

1. İyilik yapmak, iyilikleri paylaşmak iyiliği çoğaltıyor!

cocuklar-bw
Bireysel ve toplumsal yaşantımızda iyiliklerin alanını çoğaltmak her açıdan bize iyi gelir. Yeni yapılan bilimsel araştırma bunu bize önemli bir noktadan, sağlık alanından gösteriyor!

2. Yeni bir bilimsel araştırmaya göre prososyal harcama, yani toplumsal iyilik için harcama yapmak tansiyonunuza, tıpkı sağlıklı bir diyet ve egzersiz gibi iyi gelebiliyor.

Turtlebro


Yakın zamanda Health Psychology dergisinde yayınlanan bir makaleye göre başkaları için para harcamak sağlığımıza iyi geliyor. Araştırmacılar, iyilik için başkalarına para vermek (ya da “prososyal harcama”) ile kardiyovasküler sağlığın basit bir ölçüsü olan tansiyon arasındaki ilişkiyi incelediler. Yüksek tansiyon teşhisi konulmuş 186 yetişkinden, hayır işleri ve benzeri sebeplere ne kadar para harcadıklarını belirlemeleri istendi ve bu kişiler sonraki iki yıl boyunca takip edildiler. Sürenin sonunda, başlangıçta bu tür nedenlerle daha çok para harcayan katılımcıların, daha az harcayan katılımcılardan daha düşük tansiyona sahip oldukları görüldü.

3. Araştırmaya göre başkalarına yardım etmek, iyilik yapmak, onlar için para harcamak yüksek tansiyonu düşürebiliyor.

steteskop
Başkalarını yapılan maddi, manevi tüm iyilikler, yüksek tansiyon riskini azalttığı için insanın aynı zamanda kendisine de iyilik yapması anlamına geliyor!

4. Tüm bunların yanında başkalarına iyilik yapmak, kalp ve damar sağlığımıza da iyi geliyor.

ip-kalp
Araştırmacılara göre başkalarına yardım etmek hissettiğimiz sosyal bağları güçlendirdiği için sağlımıza olumlu etki ediyor. Yardım ettiğimiz insanlara daha yakın hissetmek, başkalarıyla kurduğumuz, sağlığımız üzerinde büyük etkisi olan ilişkilerimizi güçlendiriyor olabilir.

5. Araştırmacılar başkaları için bir şeyler yapmanın, stresin olumsuz sağlık etkilerini düşürme konusunda da işe yarayacağını düşünüyor.

dostlar
University of British Columbia’da doktor adayı ve araştırmanın başyazarı olan Ashley Whillans, başkaları için harcamanın, stresin olumsuz sağlık etkilerini düşürme konusunda da işe yarayabileceğini belirtiyor.

6. Yakınınızdaki insanlara yardım etmek, onlar için para harcamak sağlığımız üzerinde daha belirgin bir etki bırakıyor.

elele
Whillans, katılımcıların yakın oldukları kişiler için para harcamayı seçtiklerinde daha çok fayda sağlamış gibi göründüklerini söylüyor. Bu, başkaları için para harcamanın, sosyal bağlarımızın güçlendiğini hissettiğimiz ölçüde bize fayda sağladığını ortaya koyan geçmiş araştırmayla da uyumlu.

7. Özgürce yapılan iyilikler olumlu etkilere sahipken, zorla yapılan şeylerde böyle olumlu bir etki bulunmuyor.


Yardım etmeyi özgürce seçtiğimiz durumda, sağlığımız açısından son derece faydalı bir tablo oluşurken, Whilans ve arkadaşları, zorunlu hissetmenin, kardiyovasküler sağlığa zarar verebileceğine işaret ediyor. Bu nedenle başkalarının zoruyla birilerine yardım etmek tansiyon için faydalı olmayabilir. Bu nedenle Good4Trust.org’da olduğu gibi iyilikler için başkalarından ilham almak önemli.

8. İçten gelerek yapılan iyilikler bizi mutlu ettiği gibi sağlımıza da iyi geliyor!

cocuk
İyilik yapmanın insanları mutlu ettiği yaygın olarak kabul edilir. Başkalarına iyilik yapmak, yapılan iyilikleri paylaşarak çoğalmalarına imkân sağlamak bir yandan toplumsal yaşantıyı iyileştirirken öte yandan insan sağlığına da iyi geliyor!

9. Daha sağlıklı bir yaşam için çare iyilikler ve iyilikleri paylaşarak çoğaltmak!

iki-cocuk
Ne dersiniz yaptığımız iyilikleri paylaşarak iyiliği çoğaltıp, toplumsal ve ekolojik alanda sadece iyiliklere alan bıraksak daha mutlu bir toplum da yaratabilir miyiz birlikte?

Kaynaklar: 1, 2.

Good4Trust kimdir?

Good4Trust.org, iyilik ve güven dolu bir dünya için var. İyiliklerin, güvenin, doğaya ve insana dost ilişkilerin paylaşılarak çoğalması için insanları bir araya getiriyor. Good4Trust.org üzerinde doğaya dost ve insana dost şekilde üretilmiş ürün ve hizmetleri bulabilirsin. Ekolojik ve sosyal açıdan adil üreticilerin ürünlerinden satın alarak onları destekleyebilir, bu ekonomiyi türetebilirsin. Hemen şimdi Good4Trust.org’a katılarak, sen de iyilik ve güven dolu bir dünya, türetim ekonomisi için harekete geçebilirsin.

Ayrıca Good4Trust’ı sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsin. (Facebook, Twitter, Instagram, Blog)

PaylaşTweetleGönder
Good4Trust

Good4Trust

Good4Trust.org, iyilik ve güven dolu bir dünya için var. İyiliklerin, güvenin, doğaya ve insana dost ilişkilerin paylaşılarak çoğalması için insanları bir araya getiriyor. Doğaya, hayvana ve insana dost şekilde üretilmiş ürün ve hizmetleriyle tüketim ekonomisinin öncü platformlarından Good4Trust.org, ekolojik ve sosyal açıdan adil üreticilere destek olurken, aynı zamanda gezegenin geleceği için türetim ekonomisini güçlendirmeyi hedefliyor.

İleri
Hayatımızı Değiştiren İnsanlardan Hareketle Hepimizin Sahip Olması Gereken 10 Özellik

Hayatımızı Değiştiren İnsanlardan Hareketle Hepimizin Sahip Olması Gereken 10 Özellik

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya
Tarih

Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya

Harry Potter Filmleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Hiç Duymadığınız 20 Gerçek
Film

Harry Potter Filmleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Hiç Duymadığınız 20 Gerçek

Telaffuz Etmek Mümkün Değil! Dünya Üzerindeki En Uzun İsme Sahip 5 Yer
ListeList Özel

Telaffuz Etmek Mümkün Değil! Dünya Üzerindeki En Uzun İsme Sahip 5 Yer

Kedi/Köpek Sahipleri Buraya! Minik Dostunuz İçin Zehirli Olabilecek 10 Bitki Türü
Hayvansever

Kedi/Köpek Sahipleri Buraya! Minik Dostunuz İçin Zehirli Olabilecek 10 Bitki Türü

Format Değişiyor! Netflix’in Sevilen Dizisi You’nun 4. Sezonuna Dair Bilinen Detaylar
Dizi

Format Değişiyor! Netflix’in Sevilen Dizisi You’nun 4. Sezonuna Dair Bilinen Detaylar

Tüm Detaylarıyla: Bitcoin Ve Ripple Arasındaki Fark Nedir?
Teknoloji - Bilim

Tüm Detaylarıyla: Bitcoin Ve Ripple Arasındaki Fark Nedir?

Zeytin Ağacı Dizisiyle Popüler Hale Gelen “Aile Dizimi” Kavramı Tam Olarak Ne İfade Ediyor?
ListeList Özel

Zeytin Ağacı Dizisiyle Popüler Hale Gelen “Aile Dizimi” Kavramı Tam Olarak Ne İfade Ediyor?

Bıçakçı Petri: Galata Canavarı Lakaplı Osmanlı İmparatorluğu’nun En Korkunç Seri Katili
Tarih

Bıçakçı Petri: Galata Canavarı Lakaplı Osmanlı İmparatorluğu’nun En Korkunç Seri Katili

Antik Dönemin En Eski ve En Görkemli Yapılarından Biri: Karnak Tapınağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Antik Dönemin En Eski ve En Görkemli Yapılarından Biri: Karnak Tapınağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Subway Surfers’dan Ludo King’e: 2022 Yılında En Çok İndirilen 10 Mobil Oyun
Oyun

Subway Surfers’dan Ludo King’e: 2022 Yılında En Çok İndirilen 10 Mobil Oyun

İsveç Köftesi De Türklerinmiş! Popüler Yiyeceklerin Hiç Bilmediğimiz Kökenleri
ListeList Özel

İsveç Köftesi De Türklerinmiş! Popüler Yiyeceklerin Hiç Bilmediğimiz Kökenleri

Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin’den Kaç Tane Kaldı? Bütün Bitcoin’ler Üretildiğinde Ne Olacak?
Teknoloji - Bilim

Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin’den Kaç Tane Kaldı? Bütün Bitcoin’ler Üretildiğinde Ne Olacak?

Aman Dikkat! Kavurucu Sıcaklardan Korunmak İçin Yapabileceğiniz 8 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Kavurucu Sıcaklardan Korunmak İçin Yapabileceğiniz 8 Şey

Glikolik Asitten Retinole: En Etkili Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakım Bileşenleri
Sağlıklı Yaşam

Glikolik Asitten Retinole: En Etkili Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakım Bileşenleri

Lojistikten Haberleşmeye: Üstlendikleri Rollerle İkinci Dünya Savaşı’nın Seyrini Değiştiren 8 Hayvan
Tarih

Lojistikten Haberleşmeye: Üstlendikleri Rollerle İkinci Dünya Savaşı’nın Seyrini Değiştiren 8 Hayvan

Karantina Uygulaması Sırasında 160.000’den Fazla İnsanın Yaşamını Kaybettiği Ölüm Adası: Poveglia
Seyahat

Karantina Uygulaması Sırasında 160.000’den Fazla İnsanın Yaşamını Kaybettiği Ölüm Adası: Poveglia

Oyun Severlerin Dört Gözle Beklediği The Last of Us Remake Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Oyun Severlerin Dört Gözle Beklediği The Last of Us Remake Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ağaç Dalları Ve Deniz Kabuklarından Muhteşem Heykeller Yapan Sanatçı Debra Bernier’den 23 Eşsiz Çalışma
ListeList Özel

Ağaç Dalları Ve Deniz Kabuklarından Muhteşem Heykeller Yapan Sanatçı Debra Bernier’den 23 Eşsiz Çalışma

Uzmanlar Açıkladı: Maymun Çiçeği Virüsü Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı: Maymun Çiçeği Virüsü Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Şey

Ev Dekorasyonunuzun Vazgeçilmezi Olacak En İyi 8 Duvar Saati Modeli
Alışveriş

Ev Dekorasyonunuzun Vazgeçilmezi Olacak En İyi 8 Duvar Saati Modeli

Maria Victoria Henao
Tarih

Dünyaca Ünlü Uyuşturucu Karteli Pablo Escobar’ın Eşi Maria Victoria Henao’nun Hayat Hikayesi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya
Tarih

Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya

10 Ağustos 2022
Harry Potter Filmleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Hiç Duymadığınız 20 Gerçek
Film

Harry Potter Filmleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Hiç Duymadığınız 20 Gerçek

10 Ağustos 2022
Telaffuz Etmek Mümkün Değil! Dünya Üzerindeki En Uzun İsme Sahip 5 Yer
ListeList Özel

Telaffuz Etmek Mümkün Değil! Dünya Üzerindeki En Uzun İsme Sahip 5 Yer

10 Ağustos 2022
Kedi/Köpek Sahipleri Buraya! Minik Dostunuz İçin Zehirli Olabilecek 10 Bitki Türü
Hayvansever

Kedi/Köpek Sahipleri Buraya! Minik Dostunuz İçin Zehirli Olabilecek 10 Bitki Türü

10 Ağustos 2022
Format Değişiyor! Netflix’in Sevilen Dizisi You’nun 4. Sezonuna Dair Bilinen Detaylar
Dizi

Format Değişiyor! Netflix’in Sevilen Dizisi You’nun 4. Sezonuna Dair Bilinen Detaylar

10 Ağustos 2022
Tüm Detaylarıyla: Bitcoin Ve Ripple Arasındaki Fark Nedir?
Teknoloji - Bilim

Tüm Detaylarıyla: Bitcoin Ve Ripple Arasındaki Fark Nedir?

10 Ağustos 2022
Zeytin Ağacı Dizisiyle Popüler Hale Gelen “Aile Dizimi” Kavramı Tam Olarak Ne İfade Ediyor?
ListeList Özel

Zeytin Ağacı Dizisiyle Popüler Hale Gelen “Aile Dizimi” Kavramı Tam Olarak Ne İfade Ediyor?

10 Ağustos 2022
Bıçakçı Petri: Galata Canavarı Lakaplı Osmanlı İmparatorluğu’nun En Korkunç Seri Katili
Tarih

Bıçakçı Petri: Galata Canavarı Lakaplı Osmanlı İmparatorluğu’nun En Korkunç Seri Katili

9 Ağustos 2022
Antik Dönemin En Eski ve En Görkemli Yapılarından Biri: Karnak Tapınağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Antik Dönemin En Eski ve En Görkemli Yapılarından Biri: Karnak Tapınağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

9 Ağustos 2022
Subway Surfers’dan Ludo King’e: 2022 Yılında En Çok İndirilen 10 Mobil Oyun
Oyun

Subway Surfers’dan Ludo King’e: 2022 Yılında En Çok İndirilen 10 Mobil Oyun

9 Ağustos 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.