ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Tükenmişliğe Son! Enerji Seviyenizi Yükseltmenize Yardımcı Olacak 8 Doğal Yol

Tükenmişliğe Son! Enerji Seviyenizi Yükseltmenize Yardımcı Olacak 8 Doğal Yol

Stres, yorgunluk, bitkinlik... Son yılların en yaygın rahatsızlıkları. Fakat günlük yaşamınızdaki birkaç küçük değişiklik ile çok daha enerjik hissetmeniz mümkün.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
21 Haziran 2022
Kategori: ListeList Özel, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Tükenmişliğe Son! Enerji Seviyenizi Yükseltmenize Yardımcı Olacak 8 Doğal Yol
Share on FacebookShare on Twitter

Modern yaşamda hem iş hayatı hem de sosyal hayat son derece yorucu olabiliyor. Pek çok insan, gün sonunda evine büyük bir yorgunluk ve tükenmişlik hissiyle dönüyor. Üstelik bu yorgunluk ve tükenmişlik hali sonraki günlerde de devam ediyor! Eğer siz de çoğu zaman kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız, herhangi bir şey yapmak için gerekli enerjiyi bir türlü bulamıyorsanız, yalnız değilsiniz! Ayrıca endişe etmenize de gerek yok. Çünkü yorgunluğunuzu azaltmak ve enerji seviyenizi yükseltmek için uygulayabileceğiniz pek çok yöntem var. Üstelik bu yöntemler son derece kolay ve tamamen doğal! Günlük alışkanlıklarınız üzerinde yapacağınız birkaç küçük değişiklik, enerji seviyenizde önemli bir artış sağlayacaktır. Ayrıca bu değişiklikler, sağlığınız için de oldukça faydalı! İşte, enerji seviyenizi doğal bir şekilde artmasına yardımcı olacak 8 tavsiye…

1. Daha fazla uyuyun

Pek çok insan, herhangi bir işi tamamlamak için uyku saatinden feragat eder! Ancak yeteri kadar uyumamak, enerji düşüklüğünün en temel sebeplerinden birisidir. Çünkü uykusuz geçirdiğiniz bir gecenin ardından sizi bekleyen şey bitkinlik, huysuzluk ve yorgunluktan başka bir şey değildir! İşte bu sebeple, her gün yeteri kadar uyumanız oldukça önemli. Bir insanın günde kaç saat uyması gerektiğine dair farklı yaklaşımlar var. Ancak pek çok uzman, sağlıklı bir gün geçirebilmek günde en az 7 saat uyumak gerektiğini söylüyor. Eğer uyumakta zorluk çekiyorsanız, bazı alışkanlıklarınızı değiştirin.

Örneğin yatmadan önce, kitap okumak veya müzik dinlemek gibi sakinleştirici şeyler yapabilirsiniz. Böylece uykuya dalmanız kolaylaşacaktır. Ayrıca, yatmadan önce telefon ve bilgisayar gibi elektronik cihazlardan uzak durmanızda fayda var. İşte, rutininizde yapacağınız bu ufak değişiklikler, çok daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olacaktır. Böylece, yorgunluktan kurtulmuş ve enerji seviyesi yüksek bir insan haline gelebilirsiniz.

2. Stresi azaltın

enerji

Stres, sadece zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar vermez. Aynı zamanda yorgunluk ve bitkinlikle de yakından alakalıdır. Bu sebeple eğer stres yaşamınızın bir parçasıysa, yorgun ve endişeli hissetmeniz son derece doğal. Ancak stresi tamamen hayatınızdan çıkartmak, her zaman mümkün değil. Bu noktada yapılabilecek en iyi şey, hiç değilse hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışmak! Bunun içinse öncelikle, yaşamınızdaki stres kaynaklarını tespit etmelisiniz. Çoğunlukla, iş veya okul yaşamındaki zorluklar en yaygın stres kaynaklarıdır. Ayrıca sosyal yaşamınızdaki ilişkiler de stresli zamanlar geçirmenize neden olabilir.

Hayatınızdaki stres kaynaklarını tespit ettikten sonra, stresi azaltmak için çalışmalara başlayabilirsiniz! Böylece, daha sağlıklı ve yorgun hissetmediğiniz bir yaşam sürmeniz mümkün olacaktır. Stresle baş etmenin en iyi yolu ise, keyif aldığınız sakin aktivitelere daha fazla zaman ayırmaktır. Örneğin, yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya sadece dinlenmek! Bu sayede stresin yaşamınızdaki etkilerini azaltarak enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz. Ancak unutmayın, stresle başa çıkmakta çok zorlanıyorsanız profesyonel destek almanızda fayda var…

3. Egzersiz yapın

enerji

Egzersiz yapmak, sağlık bir yaşam sürmek için oldukça önemli. Üstelik yapılan araştırmalar rutininize ekleyeceğiniz egzersizlerin yorgunlukla savaşarak enerji seviyenizi yükselteceğini ortaya koyuyor! Yine yapılan araştırmalar göre, düzenli egzersiz yapmak, mental ve fiziksel yorgunluğu ortadan kaldırıyor. Uyku kalitesini ve bilişsel kapasiteyi artırıyor. Bu sebeple, egzersiz yapmak enerji seviyenizi yükseltmek için uygulayabileceğiniz en iyi yöntemlerden biri. Ancak egzersiz yapmak için yeteri kadar vaktiniz yoksa, yaşamınıza daha fazla hareket getirmeyi düşünebilirsiniz. Kısa mesafeler yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak veya öğle aralarında yürüyüşe çıkmak gibi…

4. Sigarayı bırakın, alkolü azaltın

Sigara içmek, sağlığınız için son derece büyük bir tehdit! Bu sebeple her ne olursa olsun sigarayı bırakmak, size her anlamda fayda sağlayacaktır. Sağlığınızın yerine gelmesi de, yorgunluk ve bitkinlik halinin ortadan kalması için büyük bir etken.

Kendinizi yorgun veya halsiz hissetmenize sebep olabilecek bir diğer şey ise, aşırı alkol tüketimi olabilir. Pek çok insan, alkolü hızlı bir şekilde uyumaya yardımcı olduğunu düşünebilir. Ancak bu doğru değil! Düzenli alkol tüketimi, uyku kaliteniz üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu sebeple alkol tüketimini sınırlamak, daha dinlenmiş bir şekilde güne başlamanıza yardımcı olacaktır. Sigara ve alkolün sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerinden kurtulmak ise, enerji seviyenizin yükselmesi için oldukça önemli.

5. Besleyici bir diyet yapın

Kendinizi sürekli yorgun, halsiz ve enerjisiz hissediyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz faydalı olabilir. Bunun için, çok yönlü bir diyet uygulayabilirsiniz. Böylece hem sağlığınız hem de enerjiniz daha iyi hale gelecektir. Ayrıca, bazı bilimsel çalışmalar öğün atlamanın da yorgunlukla alakalı olabileceğini belirtiyor…

6. Şekeri sınırlayın

Yorgun hissettiğinizde tatlı bir şeyler atıştırmak son derece cazip görünebilir. Ancak, şeker yorgun hissetmenizin asıl sebeplerinden birisidir! Şeker, vücuda kısa süreli bir enerji sağlar. Ancak kısa sürede tükenir ve eskisinden bile daha yorgun hissetmenize neden olur! Bunun sebebi, şekerin kan şekeri sevisinde artışa neden olmasıdır. Bazı bilimsel çalışmalar, şeker ağırlıklı beslenen insanların, ağırlıklı olarak sebze ve meyve ile beslenenlere göre %26 oranında daha yorgun hissettiklerini ortaya çıkardı. Öte yandan, şeker tüketimi genel sağlığınız için de son derece tehlikeli. Ancak yine de tatlı olmadan yaşayamam diyenlerdenseniz, şeker ihtiyacınızı meyvelerden gidermeye özen gösterin.

7. Su için

enerji

Su, yaşamsal bir ihtiyaç. Ancak su içmenin sağlık üzerindeki faydaları sizi şaşırtabilir! Çünkü su içmek, beyin fonksiyonlarını, ruh halini ve enerji seviyesini yükseltiyor! Bu sebeple, su içmenin enerji seviyenizi artıran en önemli etkenlerden biri olduğunu unutmayın. Yine de yeteri kadar su içmiyorsanız, günlük rutininize su içme sıklığınızı artıracak yöntemler ekleyin.

8. Sosyalleşin

enerji

Sosyal ilişkiler, bedensel ve ruhsal sağlık için son derce önemli. Hatta, sosyal izolasyon kendinizi yorgun ve endişeli hissetmenize neden olacaktır. Öyle ki bazı araştırmalar, güçlü sosyal ilişkilerin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde önemli etkisi olduğunu söylüyor. Yani, enerji seviyenizi yükseltmek ve sağlıklı bir yaşam için sosyal ilişkiler geliştirmek oldukça önemli. Bu sebeple, yorgun ve kötü hissettiğinizde arkadaşlarınızla görüşebilir veya bir yardım kuruluşunda gönüllü olabilirsiniz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Donanımınızın Tüm İsteklerine Cevap Verebilecek En İyi 10 Anakart Modeli

Donanımınızın Tüm İsteklerine Cevap Verebilecek En İyi 10 Anakart Modeli

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Ateş Enerjisinin Yüksek Olduğu Günlerdeyiz! 27 Mart-2 Nisan Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Ateş Enerjisinin Yüksek Olduğu Günlerdeyiz! 27 Mart-2 Nisan Haftalık Burç Yorumları

Kate Middleton’ın Prenses Diana’nın Stilinden İlham Aldığı 14 Kombini
ListeList Özel

Kate Middleton’ın Prenses Diana’nın Stilinden İlham Aldığı 14 Kombini

The Last of Us Part I PC: Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası
Oyun

The Last of Us Part I PC: Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası

Miley Cyrus
Müzik

Çocukluğu, Kariyeri Ve Özel Hayatı: Miley Cyrus Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Lüks İftar Menüleri Ramazan Ayının Ruhuna Uygun Mu?
Gündem

Lüks İftar Menüleri Ramazan Ayının Ruhuna Uygun Mu?

II. Dünya Savaşı’nın Ardından Adolf Hitler’in Ailesine Ne Oldu?
Tarih

II. Dünya Savaşı’nın Ardından Adolf Hitler’in Ailesine Ne Oldu?

İzleyenler Oyladı! Sinema Tarihinin Gelmiş Geçmiş En İyi 7 Çifti
Sinema

İzleyenler Oyladı! Sinema Tarihinin Gelmiş Geçmiş En İyi 7 Çifti

Wi-Fi Bağlantı Sorunlarına Neden Olan En Yaygın Problemler Ve Çözümleri
Teknoloji - Bilim

Wi-Fi Bağlantı Sorunlarına Neden Olan En Yaygın Problemler Ve Çözümleri

Geçmişte Çok Popüler Olan Ancak Artık Tarihe Karışan 10 Moda Kuralı
Kadın

Geçmişte Çok Popüler Olan Ancak Artık Tarihe Karışan 10 Moda Kuralı

Odasında Havai Fişek Patlattı, Cansız Mankenle Sevgili Oldu: Ünlü Yayıncı IShowSpeed Kimdir?
ListeList Özel

Odasında Havai Fişek Patlattı, Cansız Mankenle Sevgili Oldu: Ünlü Yayıncı IShowSpeed Kimdir?

Son Zamanların En Trend Saç Bakım Ürünü! Şampuan Tarağı Tavsiyeleri Ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Son Zamanların En Trend Saç Bakım Ürünü! Şampuan Tarağı Tavsiyeleri Ve Kullanıcı Yorumları

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 25 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 25 Tweeti

İstanbul’da Kan Donduran Cinayet: Birlikte Yaşadığı Kadını Taşla Öldürdükten Sonra Cesedini Buzdolabına Sakladı
Gündem

İstanbul’da Kan Donduran Cinayet: Birlikte Yaşadığı Kadını Taşla Öldürdükten Sonra Cesedini Buzdolabına Sakladı

Kendini Tekrar Etmeden Sonsuz Desen Oluşturabilen Yeni Bir Geometrik Şekil: “Şapka”
Teknoloji - Bilim

Kendini Tekrar Etmeden Sonsuz Desen Oluşturabilen Yeni Bir Geometrik Şekil: “Şapka”

Yeni Bir Akım: TikTok’ta Milyonlarca Kişi Çöp Evleri Temizleyen Cleanfluencer’ları Takip Ediyor
ListeList Özel

Yeni Bir Akım: TikTok’ta Milyonlarca Kişi Çöp Evleri Temizleyen Cleanfluencer’ları Takip Ediyor

Erdoğan’ın “Camide Bira İçtiler” İddiasını Yalanlayan Müezzin Fuat Yıldırım Cumhuriyet Halk Partisinden Milletvekili Aday Adayı Oldu
Gündem

Erdoğan’ın “Camide Bira İçtiler” İddiasını Yalanlayan Müezzin Fuat Yıldırım Cumhuriyet Halk Partisinden Milletvekili Aday Adayı Oldu

Konusu, Kitap Özeti Ve Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle Gece Yarısı Kütüphanesi Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Kitap Özeti Ve Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle Gece Yarısı Kütüphanesi Kitap Analizi

Sudan’ın Kıymeti Bilinmeyen Muhteşem Hazinesi: Nubia Piramitleri
Seyahat

Sudan’ın Kıymeti Bilinmeyen Muhteşem Hazinesi: Nubia Piramitleri

3 Adımda Arbitrum Coin Nasıl Ve Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

3 Adımda Arbitrum Coin Nasıl Ve Nereden Alınır?

Sakura Zamanı Başladı! Güzelliğiyle Büyüleyen Kiraz Çiçekleri Hakkında 10 Bilgi
ListeList Özel

Sakura Zamanı Başladı! Güzelliğiyle Büyüleyen Kiraz Çiçekleri Hakkında 10 Bilgi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Ateş Enerjisinin Yüksek Olduğu Günlerdeyiz! 27 Mart-2 Nisan Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Ateş Enerjisinin Yüksek Olduğu Günlerdeyiz! 27 Mart-2 Nisan Haftalık Burç Yorumları

26 Mart 2023
Kate Middleton’ın Prenses Diana’nın Stilinden İlham Aldığı 14 Kombini
ListeList Özel

Kate Middleton’ın Prenses Diana’nın Stilinden İlham Aldığı 14 Kombini

26 Mart 2023
The Last of Us Part I PC: Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası
Oyun

The Last of Us Part I PC: Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası

26 Mart 2023
Miley Cyrus
Müzik

Çocukluğu, Kariyeri Ve Özel Hayatı: Miley Cyrus Hakkında Bilmeniz Gerekenler

26 Mart 2023
Lüks İftar Menüleri Ramazan Ayının Ruhuna Uygun Mu?
Gündem

Lüks İftar Menüleri Ramazan Ayının Ruhuna Uygun Mu?

26 Mart 2023
II. Dünya Savaşı’nın Ardından Adolf Hitler’in Ailesine Ne Oldu?
Tarih

II. Dünya Savaşı’nın Ardından Adolf Hitler’in Ailesine Ne Oldu?

25 Mart 2023
İzleyenler Oyladı! Sinema Tarihinin Gelmiş Geçmiş En İyi 7 Çifti
Sinema

İzleyenler Oyladı! Sinema Tarihinin Gelmiş Geçmiş En İyi 7 Çifti

25 Mart 2023
Wi-Fi Bağlantı Sorunlarına Neden Olan En Yaygın Problemler Ve Çözümleri
Teknoloji - Bilim

Wi-Fi Bağlantı Sorunlarına Neden Olan En Yaygın Problemler Ve Çözümleri

25 Mart 2023
Geçmişte Çok Popüler Olan Ancak Artık Tarihe Karışan 10 Moda Kuralı
Kadın

Geçmişte Çok Popüler Olan Ancak Artık Tarihe Karışan 10 Moda Kuralı

25 Mart 2023
Odasında Havai Fişek Patlattı, Cansız Mankenle Sevgili Oldu: Ünlü Yayıncı IShowSpeed Kimdir?
ListeList Özel

Odasında Havai Fişek Patlattı, Cansız Mankenle Sevgili Oldu: Ünlü Yayıncı IShowSpeed Kimdir?

25 Mart 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.