Modern dünyanın stresli yaşamı içinde cinsel isteksizlik hemen her bireyde görülen sorunların başında geliyor. Her iki cinsiyetin de sağlıklı bir cinsel hayat sürmelerine engel olan bu durum; psikolojik, kültürel, sosyal ve çoğu zaman tıbbi durumlara bağlık olarak gelişebilir. Öte yandan cinsel isteksizlik eşler arasındaki uyum sorunlarına da yol açabilir.
Toplumumuzda cinsel isteksizlik dendiğinde akla ilk kadınlar gelir. Ancak erkeklerde de çok yüksek bir oranda cinsel isteksizlik yaşandığı biliniyor. Erkeklerde yaşanan sertleşme sorunu ya da erken boşalma gibi durumlar erkeği cinselliğe karşı soğutabiliyor. Kadınlarda ise toplumsal tabular, baskılanma ve stres gibi kaynaklar cinsel isteksizliğe neden olabiliyor.
Cinsel isteksizlik, uzmanların yönlendirmeleri ile tedavi edilebilir bir sorundur. Fakat bu süreçte eşlerin birbirlerine karşı sabırlı olması son derece önemlidir. Tedavinin en temel amacı eşler arasındaki cinsel uyumun tekrar inşa edilmesidir. Peki, tedavi sürecini doğal yollarla desteklemek için neler yapmalısınız? İşte cinsel isteği doğal yollardan artırmanın 7 yolu
1. Hormonlarınızı tetikleyecek besinler tüketin
Çikolata, istiridye, fındık ve muz gibi yiyecekler doğal afrodizyaktır. Afrodizyaklar, cinsel isteği tetikler. Bu yiyecekleri günlük ve dengeli olarak diyetinize dahil edebilirsiniz.
Düzenli egzersiz, genel sağlık durumunu iyileştirir ve kan dolaşımını artırarak cinsel fonksiyonları destekler. Kardiyovasküler egzersizler ve güç antrenmanları, cinsel isteği artırır.
3. Stresi azaltın
Stres, cinsel isteği azaltır. Yoga, meditasyon, nefes egzersizi gibi stres yönetimi tekniklerini düzenli olarak uygulayarak cinsel isteğinizi artırabilirsiniz.
4. Mastürbasyon yapın
Partnerinizle cinsel ilişkiye girmeden önce kendinizi tanıyın ve seks fikrine ısının. Nelerden hoşlandığınızı ya da hoşlanmadığınızı bilmiyorsanız seks isteğinizi artırmak zor olacaktır.
5. Partnerinizle iletişim kurun
Partneriniz ile açık bir şekilde iletişim kurarak duygusal bağınızı güçlendirebilirsiniz. Bu sayede cinsel olarak kendinizi daha rahat hisseder ve daha çok seks yapmak istersiniz.
6. Sizi seksi hissettirecek bir şeyler giyin
Yatak odasında kendinize yakıştırdığınız giysiler veya iç çamaşırlar giyin. İyi görünürseniz, iyi hissedersiniz.
7. Olumlamalara başvurun
Yalnız olduğunuzdan emin olun, aynaya bakın ve kendinize ne kadar güzel/yakışıklı/seksi olduğunuzu söyleyin. İlk başta biraz garip hissedebilir, hatta utanabilirsiniz ancak bu olumlamalara ne kadar başvurursanız beyniniz o kadar bunların gerçek olduğuna inanır.
Cinsel isteği doğal yollardan artırma konusunda hazırladığımız listenin sonuna geldik. Bu içeriklerimiz de ilginizi çekebilir:
