ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Teknoloji Detoksuna Hazırlanın! Akıllı Telefon Kullanmayı Bırakırsanız Beyninize ve Vücudunuza Ne Olabilir?

Teknoloji Detoksuna Hazırlanın! Akıllı Telefon Kullanmayı Bırakırsanız Beyninize ve Vücudunuza Ne Olabilir?

Akıllı telefon kullanmayı bırakırsanız neler olabileceğini hiç düşündünüz mü?

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
19 Nisan 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Teknoloji - Bilim
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Teknolojinin gelişmesi hayatımızın yönünü de değiştirdi. Artık vaktimizin çoğunu sosyal medyaya harcıyoruz. Akıllı telefonlar hayatı kolaylaştırsa da, onların ortaya çıkmadığı döneme kıyasla pek çok şey değişti. İkili ilişkilerdeki iletişimler bile daha yüzeysel. Nereye gideceğimize, ne yiyeceğimize ve ne giyeceğimize hatta bazen nasıl konuşacağımıza bile sosyal medya trendleri karar veriyor. Telefonlarımıza günde ortalama 2.617 kez dokunuyoruz. Kabul etmeliyiz ki, pek çoğumuz onlara bağımlıyız. Peki, akıllı telefon kullanmayı bırakırsanız neler olabileceğini hiç düşündünüz mü? Minik bir teknoloji detoksunun vücudunuz ve zihniniz üzerindeki etkilerini yazdık.

1. İlk başta korkmuş ve gergin hissedebilirsiniz
gece anksiyetesi

Yapılan bir araştırmaya göre, akıllı telefon bağımlılığı olan insanlar telefonlarını kullanmayı bıraktıklarında kendilerini daha depresif ve öfkeli hissedebilirler. Bir çeşit anksiyete hissi olan bu durum zamanla azalacaktır.  Bu durum genellikle nomofobi yaşayan kişilerde görülür. Nomofobi ise; kısaca cep telefonsuz kalma ya da cep telefonu kullanamama, cep telefonuyla olan bağlantının kesilmesi korkusu. Nomofobi belirtileri ise şöyle;

  • Kaygı, korku, panik, yalnızlık
  • Solunum değişiklikleri, titreme
  • Terleme
  • Bilinç bulanıklığı
  • Yükselen nabız

Tabii ki bu yeni korku türü de hayatımıza son yıllarda dahil olan teknoloji hastalıkları arasında.

2. Geri çekilme etkisi yaşayabilirsiniz

işsizlik

Çekilme semptomları bağımlılıkla bağlantılıdır. Bağlandığınız bir şeyden uzaklaştığınızda, ruh halinizde ve davranışınızda değişiklikler yaşayabilirsiniz. Telefonunuzu kullanamadığınızda da aynı etki yaşanır. Ancak bu yalnızca başlangıçta olur. Mide bulantısı ve baş ağrısı görülebilir. Özellikle telefondan oyun oynayanlar için durum dayanılmaz hale gelebilir. Çünkü oyun oynamak ve hatta kazanmak dopaminin yükselmesini sağlar. Ancak bundan yoksun kalmak, yoksunluk belirtilerini artırabilir.

3. Modern teknolojinin konforunu fark edersiniz

uyumadan akıllı telefon

İnsanlar olarak konfora hemen alışıyoruz. Bundan belki de 10 yıl öncesinde kimse temassız ödeme gibi bir şeyin kullanılmaya başlayacağını düşünmüyordu. Şimdilerde ise koca bir cüzdan yerine sadece telefon taşımak yeterli. Yalnızca telefonunuzla pek çok şeyi halledebiliyorsunuz. Tüm bu teknolojinin olmadığını düşünün… Telefonunuzla bağlantınız kesildiğinde, bazı şeyleri analiz etmeye ve küçük detayların hayatımızı nasıl kolaylaştırdığını görmeye başlayabilirsiniz.

4. Kendinizi rahatlamış hissedersiniz

akıllı telefon

Başlarda zorlanabilirsiniz ancak bir süre sonra, herhangi bir şeyi takip etmemenin verdiği o rahatlık hissi sizi mutlu eder. Birçok kişi telefonundan uzaklaştığında kendini yalnız hissettiğini belirtiyor. Ancak; akıllı telefon detoksu yapacaksanız şunu düşünmenizi öneriyoruz; “Gerçekten yalnız mısınız? Yoksa hayatınızın kontrolünü elinize mi alıyorsunuz?

5. Uyku kaliteniz artar

egzersiz akıllı telefon

Beyinlerimiz ışığa karşı çok hassastır ve akıllı telefonlardan gelen mavi ışık melatonin üretimini yavaşlatır. Sonuç olarak, melatonin eksikliği uyumayı zorlaştırabilir. Ancak bunu bıraktığınızda, uyku kaliteniz artar. Öte yandan araştırmalar, akıllı telefon kullanımını bir süre de olsa bırakmanın ruh halini iyileştirdiğini söylüyor.

6. Zihninizi yeni fikirlere açarsınız

küfür etmek

Akıllı telefonlar hayatımıza girdiğinden beri aslında zamanımızın çoğunu onlara harcıyor ve etrafımızda olup bitenleri kaçırıyoruz. Bunun da ötesinde tüm o sosyal medya uygulamaları gündemi; iyi ya da kötü her şeyi kanıksamamıza neden oluyor. Her şeye alışmış hale geliyoruz ve aslında otomatik hareket etmeye başlıyoruz. Ancak, akıllı telefonunuzdan biraz uzaklaştığınızda zihninizi yeni fikirlere açabilir, kendinizi ve çevrenizdeki insanları keşfetmeye hazır hale gelebilirsiniz.

Minik bir detoksa ne dersiniz?

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Küresel Isınmanın Çarpıcı Boyutu: Dünyanın En Büyük Buz Dağı A68 Tamamen Eridi

Küresel Isınmanın Çarpıcı Boyutu: Dünyanın En Büyük Buz Dağı A68 Tamamen Eridi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu