Yürüyüş, insanlığın varoluşundan bu yana vazgeçilmez bir faaliyet. Hem bedensel sağlık için kritik bir rol oynayan hem de zihinsel dengeyi destekleyen bu aktivite, her adımımızda bize birçok fayda sunuyor. Bu basit, ancak güçlü eylem, birçok insanın hayatında sadece bir aktivite değil, aynı zamanda bir yaşam tarzı haline gelmiştir. Şimdi daha fazla vakit kaybetmeden yürüyüş hakkında gerçekler yazımıza başlayalım👇
1. Yürümenin sağlığa faydalarından yararlanmak için yaklaşık 4.000 adım yeterli
Doktorlar günde 6.000 ila 10.000 adım atmanızı tavsiye etse de araştırmalar, günde 2.500 ila 4.000 adım atsanız bile hala sağlıklı olabileceğinizi gösteriyor.
2. Bazı tanınmış girişimciler yürüyüş toplantıları düzenliyor
Toplantı kelimesini duyduğunuzda aklınıza hemen konferans masası etrafında oturan bir grup insan gelebilir. Ancak zaman değişiyor ve Steve Branson ve merhum Steve Jobs gibi bazı başarılı iş insanları toplantılarını yürüyerek yapıyorlar.
3. Uyurgezerlik, çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygın
Uyurgezerlik, genetik olarak aktarılabilen veya bazı ilaçlar tarafından tetiklenebilen bir uyku bozukluğudur. Uzmanlar bunun çocuklukta sık sık meydana gelebileceğini ancak yetişkinlikte durduğunu söylüyor.
4. Yürüyüş şekliniz parmak iziniz kadar benzersiz!
Bir kişinin yürüyüş şekli kilo, duruş ve hız gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir.
5. Panamerikan Otoyolunda en uzun yürüme rekoru 2.426 gün
İngiliz maceracı George Meegan, yolculuğuna Arjantin’in en güney noktası olan Ushuaia’da başladı ve yolculuğunu Alaska’nın en kuzey noktası olan Prudhoe Körfezi’nde tamamladı. Meegan’ın 30.608 km’lik zorlu yürüyüşü 26 Ocak 1977’de başladı ve altı yıl sonra 18 Eylül 1983’te sona erdi.
6. Bazı böcekler suyun üzerinde yürüyebilir
Bu büyüleyici böcekler Gerridae familyasına aittir ve genellikle suda koşanlar olarak anılırlar.
7. Yürürken kollarınızı sallarsanız daha az enerji harcarsınız
ABD ve Hollanda’daki üniversitelerdeki araştırmacılar, yürürken kollarını sallamadıklarında insanların %12 daha fazla enerji harcadığını ifade ediyor.
8. Amerika Birleşik Devletleri’nde nisan ayının ilk çarşamba günü “Ulusal Yürüyüş Günü” kutlanıyor
Amerikan Kalp Derneği (AHA), yürümenin sağlığa faydalarına dikkat çekmek için 2007 yılında Ulusal Yürüyüş Günü’nü oluşturdu.
9. Dünyanın en hızlı yürüyen insanları Singapurlulardır
2007 yılında yapılan bir araştırmada, 35 şehirdeki insanların 19 metre mesafeyi ne kadar sürede yürüdükleri incelendir ve Singapurluların 10,55 saniye ile dünyanın en hızlıları olduklarını bulundu.
10. Yürüyüş yapmak akademik performansı artırabiliyor
Egzersiz beyninize giden kan akışını artırarak daha iyi performans göstermesini sağlıyor.
11. Yürüyüş olimpik bir spor
Evet, olimpiyatlarda insanların yürüdüğü bir spor dalı var.
12. Yürümek zihinsel sağlığa iyi gelir
Bu yüzden insanlar kafa dağıtmak için yürüyüşe çıkıyor.
Bu tür meditasyon, Budizm’in türü olan Kinhin, Theravada ve Vipassana’da uygulanıyor.
14. Hızlı yürümek öz güvenle ilişkilidir
Psikologlara göre daha büyük adımlar attığınızda daha fazla yer kaplarsınız, bu da yalnızca güveni değil aynı zamanda otoriteyi de simgeliyor.
15. Hinduların ateş üzerinde yürüdükleri bir festivali var
Yürüyüş hakkında gerçekler yazımızın sonuna geldik. Thimithi festivali, Hindistan’ın güneyindeki Tamil Nadu’da ortaya çıkan bir ateşte yürüme törenidir ve şu anda Malezya, Singapur ve Güney Afrika gibi farklı ülkelerde Tamil halkıyla kutlanmaktadır.
