Bazen kendimizi sebepsiz yere daralmış hissederiz. Ancak bu durum sizi sürekli rahatsız ediyorsa durumu ciddiye almanın vakti gelmiş demektir. Belki de bu durum sadece stresle alakalıdır. Stres seviyemizin çok arttığı bugünlerde kendimizi iyi hissetmek için birçok yola başvuruyoruz. Kimisi bize zarar verirken, kimisi işe yarıyor ve iyi hissediyoruz. Stresten uzaklaşıp kendinizi iyi hissettirecek aktivitelerden birkaçını sizin için derledik.
1. Hayvanlarla vakit geçirin. Sokakta gördüğünüz hayvanlara selam verin
İmkanınız varsa evinizi hayvanlarla paylaşmak harikadır. Ancak bir sokak köpeğiyle bağ kurmanın değeri de paha biçilemez. Çantanızda her zaman mama taşıyabilir ve bunu hayvanlarla paylaşabilirsiniz. Beslediğiniz sokak hayvanlarının her gün köşe başında sizi beklediğini görünce çok mutlu olacaksınız.
2. Çevreye duyarlı adil ve ekolojik üreticilerden alışveriş yapın
İklim değişikliği son sürat ilerlerken tüketim yerine türetim ekonomisine destek verebilirsiniz. Çevreye duyarlı, adil ve ekolojik üreticilerden alışveriş yaparak onların güçlenmesine katkı sağlayabilir, türetim ekonomisini yaygınlaştırabilirsiniz.
3. Doğada vakit geçirin!
Ormanda vakit geçirmek kadar insanı rahatlatan başka çok az şey vardır. Eğer yakınınızda orman yoksa yeşil bir parka gidebilir, birkaç saatliğine şehrin stresinden uzaklaşabilirsiniz.
4. Yapabildiğiniz kadar iyilik yapın!
Yapılan bilimsel araştırmalara göre iyilik yapmak ruh ve beden sağlığımıza iyi geliyor. Kendimizi daha iyi hissetmek için sadece kendimiz için değil, çevremiz için de bir şeyler yapmalıyız. İyilik yapmanın insanı daha sağlıklı yaptığına dair 9 bilimsel kanıta buradan ulaşabilirsiniz.
5. Sosyalleşin, yeni insanlarla tanışın
İnsan sosyal bir varlıktır ve uzun süre yalnız kalmak depresyona neden olabilir. Sosyalleşmek ve yeni insanlarla tanışmak ise insanı mutlu eden ve geliştiren bir aktivitedir. Kendinizi iyi hissetmek için arkadaşlarınızı arayabilir ve birlikte eğlenceli vakit geçireceğiniz keyifli bir plan yapabilirsiniz.
6. Daha önce yapmadığınız bir şey yapın
Mesela daha önce gitmediğiniz bir yere gidin. Ya da hiç koklamadığınız bir çiçeği koklayın. Yeni bir şeyler yapmak veya yaratmak insanı geliştiren ve rahatlatan eylemlerdir.
7. Kendinizi tanıyın, kabul edin ve sınırlarınızı genişletin
İşe meditasyon yaparak başlayabilirsiniz. Meditasyonun stres seviyesini azalttığı, öz farkındalığı genişlettiği ve kan basıncını düşürdüğü yapılan araştırmalara göre kanıtlanmıştır.
8. Gönüllü olun!
Yurtiçinde ve yurtdışında çeşitli yardım kuruluşlarında gönüllü çalışarak yeni deneyimler elde edebilirsiniz. Yardım ettiğiniz kişilerin mutluluğunu gördükçe kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
9. İyilik Şenliği’ne katılın!
İyilik ve güven dolu bir dünyada yaşamayı hepimiz istiyoruz. 15 Haziran Cumartesi günü Nişantaşı Sanat Parkı’nda düzenlenecek olan “3. İyilik Şenliği”ne katılarak iyilik ve güven dolu bir dünyanın varlığına bizzat katkıda bulunabilirsiniz. Türkiye’nin farklı illerinden gelen üreticilerin doğa dostu ürünlerini sergileyeceği şenlikte, eğlenebileceğiniz keyifli konserler ve türetim ekonomisini daha yakından keşfedebileceğiniz söyleşiler de düzenlenecek.
Unutmayın, iyilikler paylaştıkça çoğalır. ❤
