ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Faydalı Mı, Zararlı Mı? Yerde Uyumaya Başlarsanız Vücudunuza Neler Olabilir?

Faydalı Mı, Zararlı Mı? Yerde Uyumaya Başlarsanız Vücudunuza Neler Olabilir?

Sert zeminde uyumanın vücuda birçok faydası bulunuyor.

Yunus AygünYazar:Yunus Aygün
31 Aralık 2021
Kategori:ListeList Özel, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Faydalı Mı, Zararlı Mı? Yerde Uyumaya Başlarsanız Vücudunuza Neler Olabilir?
Share on FacebookShare on Twitter

Sabah kalktığınızda vücudunuzda ağrılar varsa ve yeteri kadar uyuduğunuz halde kendinizi dinlenememiş hissediyorsanız bir de yerde yatmayı deneyin. Mükemmel bir yatağınız varken sert bir zeminde uyumak kulağa saçma gelebilir. Ancak yerde yatmak çok rahat olmasa da sağlığınız için oldukça faydalıdır. Bir süre yatak yerine yerde yatmayı tercih ederseniz sırt ağrılarınız azalır, bağışıklık sisteminiz güçlenir ve akciğer kapasiteniz artar. Fakat yerde yatmaya başlamadan önce bir uzmana danışmakta fayda var. Gelin yerde uyumaya başlarsanız vücudunuzda ne gibi değişimler olur birlikte bakalım.

1. Kan dolaşımınız düzelebilir
yerde yatmak

Sert biz zeminde uyuduğunuzda vücut ağırlığı tüm gece boyunca eşit olarak dağılır. Kalça, omurga ve omuzlar daha az zorlanır. Bu durum, uyuduğunuz süre boyunca kanın vücutta serbestçe dolaşmasına izin verir. Verimli kan dolaşımı, oksijenin ve sağlıklı kanın tüm vücuda dağılmasına yardımcı olur. Böylece tüm organlarınız daha düzgün çalışmaya başlar.

2. Duruşunuzu iyileştirebilir

Geceleri doğru bir pozisyonda uyumak ve omurgayı sağlıklı bir şekilde desteklemek, gün içinde sırtınızı dik tutmayı daha kolay hale getirir. Duruşunuzu iyileştirmek sadece boyun ve omuzdaki gerginliğinizi hafifletmekle kalmaz. Aynı zamanda migren, baş ağrısı ve eklem ağrısı gibi sorunların da iyileşmesine yardımcı olur.

3. Sırt ağrılarınız azalabilir

yerde yatmak

Uzun bir süredir sırt ağrısı yaşıyorsanız yerde yatmak ağrılarınızı hafifletebilir. Sert bir yüzeyde yatmak omurgalarınızı hizada tutarak uyumanıza yardımcı olur. Bu da omurganızın eğilmesinin önüne geçer ve sırt ağrıları kısa bir süre sonra yok olur.

4. Daha dinlenmiş uyanabilirsiniz

Daha rahat bir yatak genellikle sabahları alarmı ertelememize neden olur. Bu durum kulağa masum bir alışkanlık gibi gelse de sabahları tekrar uyumak uyku döngünüzü bozarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Öte yandan yerde yatmak çok rahat olmasa da doğru pozisyonda uyuduğunuz için sabah daha dinç kalmanızı sağlar.

5. Siyatik ağrıları azaltabilir

yerde yatmak

Vücudun en uzun ve kalın siniri olan siyatik sinir, bel kemiğinin altından başlayarak dizin hemen altında sonlanır. Siyatik sinir ağrısı söz konusu olduğunda uyku ve yatış pozisyonu büyük önem taşır. Uyuduğunuz pozisyon siyatik sinirin geçtiği bölgedeki basıncın artmasına ve sinirin sıkışmasına neden olabilir. Bu da siyatik sinir ağrısının en temel nedenidir. Yerde uyumayı seçerseniz, omurganızı hizada tutabilir ve ağrıyı yatıştırabilirsiniz.

Listemize son vermeden alerjisi bulunan kişilerin yerde yatmaması gerektiğini belirtelim. Zeminde bulunan toz, alerjik reaksiyonlara yatkın kişilerde öksürük, burun akıntısı, hırıltılı solunum ya da deri döküntüsüne neden olabilir. Bununla birlikte kemik hastalığı olanlar, uyku sırasında üşüyenler, kronik hastalığı bulunan kişiler ve yaşlıların yerde uyuması tavsiye edilmez.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Egzamadan Seboreik Dermatite: Hassas Ciltler İçin En İyi Bakım ve Güzellik Ürünleri

Egzamadan Seboreik Dermatite: Hassas Ciltler İçin En İyi Bakım ve Güzellik Ürünleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

Culpa Mia benzeri filmler
Film

Culpa Mia Filmini Beğenenlerin İzleme Listesinde Olması Gereken 12 Film

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?
Astroloji

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları
Edebiyat

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu
Yaşam

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?
Teknoloji - Bilim

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi
Tasarım

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu
Seyahat

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ
Seyahat

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri
Alışveriş

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne
Tarih

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var
Yabancı Diziler

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

3 Aralık 2023
Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

3 Aralık 2023
Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

3 Aralık 2023
Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

3 Aralık 2023
Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

3 Aralık 2023
Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

3 Aralık 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist