ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yeni Başlayanların Muhakkak Sahip Olması Gereken 5 Pilates Aksesuarı

Yeni Başlayanların Muhakkak Sahip Olması Gereken 5 Pilates Aksesuarı

Pilates, vücuda esneklik kazandırma ve kilo verdirme etkileriyle son dönemin en popüler sporlarından biri haline geldi.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
20 Temmuz 2019
Kategori: Alışveriş, Sağlıklı Yaşam, Spor
0
Yeni Başlayanların Muhakkak Sahip Olması Gereken 5 Pilates Aksesuarı
Share on FacebookShare on Twitter

20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, çağımızın en popüler sporlarından biri. Pilatesin bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biri de evde yapılabiliyor olması. Pilates, aletli ve aletsiz olarak yapılabiliyor. Bu sporla birlikte, doğru nefes alma tekniklerini öğreniliyor ve duruş bozuklukları tedavi ediliyor. Bunun yanı sıra kilo vermek isteyen birçok kişi de fitness yerine artık pilatesi tercih ediyor. İnternette çok rahat bulabileceğiniz videolarla evde pilates yapmak mümkün. Ancak pilatese yeni başlayanların mutlaka edinmesi gereken birkaç pilates aksesuarı bulunuyor. Yeni başlayanların muhakkak sahip olması gereken pilates aksesuarları listesine hazırsanız başlıyoruz.

1. Pilates matı

Pilates, kaslarınızı güçlendirmeye ve esneklik kazandırmaya yardımcı olur. Pilateste sırt üstü yatılarak yapılan pek çok hareket bulunuyor. Vücudunuzun dengede kalması ve egzersiz sırasında omurganızın zedelenmemesi için alacağınız pilates matının kalın olması gerekiyor. Pilates aksesuarı seçiminin ilk sırasındaki mat seçiminde en az 10 mm kalınlığındaki matları seçmeye özen göstermelisiniz. Bunun yanı sıra, orta yumuşaklıkta ve kaymayan matları tercih etmenizde yarar var. En iyi pilates matlarını incelemek için buraya tıklayın. Ya da matlarla ilgili daha fazla bilgiyi yoga matları içeriğimizde bulabilirsiniz.

2. Pilates topları

Pilates yaparken, hareketlerinize yardımcı olması için pilates topu kullanabilirsiniz. Alacağınız yumuşak dokulu pilates topunun büyüklüğü, boyunuza uygun olmalıdır. Örneğin; 155-160 cm uzunluğunda olanlar için ideal pilates topu 55 cm’dir. Küçük pilates topları ise genellikle 20 cm çapındadır. Büyük pilates topu, vücudu güçlendirmek için kullanılır. Küçük pilates topu ise bazı hareketlere yardımcı olarak kullanılır. Her bütçeye uygun pilates toplarını incelemek için buraya tıklayın.

3. Pilates çemberi

Çok yönlü hareketler yapmayı sağlayan bu aksesuar, kollar ve bacakları çalıştırmak için yapılan egzersizlerde yardımcı olarak kullanılabilir. Esnek bir malzemeden üretilen ve kaslarını fazla zorlamayacak bir çemberi tercih etmelisiniz. Sizler için seçtiğimiz pilates çemberlerini incelemek için buraya tıklayın.

4. Pilates lastikleri

Farklı esnekliklerde olan ve her seviyesi için farklı renklerde üretilen pilates lastikleri genellikle kol ve bacak egzersizleri için kullanılan önemli pilates aksesuarları arasındadır. Pilatese yeni başlayanların ise düşük dirençli sarı renkli pilates lastiğini tercih etmesi daha iyi olacaktır. Zaman içerisinde farklı dirençteki bantlardan faydalanabilirsiniz. En iyi pilates lastiklerini incelemek için buraya tıklayın.

5. Pilates kıyafetleri

Pilates aksesuarları listesinin olmazsa olmazı Pilatese özel üretilen kıyafetlerdir. Pilates yaparken, fazla terletmeyen ve hareketlerinizi engellemeyen kıyafetler tercih etmeniz gerekir. Birçok marka, spor kıyafetleri üretiyor. Hava geçiren, pamuklu ve esnek kıyafetler pilates sırasında hareketleri daha kolay yapmanızı sağlar. Kaslarınızı daha rahat hareket ettirebileceğiniz ve fazla sıkı olmayan kıyafetleri tercih edebilirsiniz. En iyi pilates kıyafetlerini incelemek için buraya tıklayın.

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Minimalden Tribale Tüm Zamanların En Sevilen 22 Dövme Stili

Minimalden Tribale Tüm Zamanların En Sevilen 22 Dövme Stili

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Spor Tutkunlarına: En İyi Fitness Aletleri ve Fiyatları
Alışveriş

Spor Tutkunlarına: En İyi Fitness Aletleri ve Fiyatları

Hem Esneyip Hem Kilo Vermenize Yardımcı Olan Reformer Pilates Nedir?
Sağlıklı Yaşam

Hem Esneyip Hem Kilo Vermenize Yardımcı Olan Reformer Pilates Nedir?

Karantina Günlerinde Evde Spor Rehberi: Spor Salonuna Gitmeden Harika Bir Vücuda Sahip Olmanıza Yardımcı Olabilecek Egzersizler
Sağlıklı Yaşam

Karantina Günlerinde Evde Spor Rehberi: Spor Salonuna Gitmeden Harika Bir Vücuda Sahip Olmanıza Yardımcı Olabilecek Egzersizler

Aman Dikkat! Farkında Olmadan Yaptığınız ve İlişkinizin Sonunu Getirebilecek 7 Hata
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farkında Olmadan Yaptığınız ve İlişkinizin Sonunu Getirebilecek 7 Hata

20 Ocak 2021
Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Bireyler Arasında Ortaya Çıkardığı Özgüven Farkı: Gender Confidence Gap
ListeList Özel

Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Bireyler Arasında Ortaya Çıkardığı Özgüven Farkı: Gender Confidence Gap

20 Ocak 2021
Pokemon Karakterlerinden Robotlara: Birbirinden Güzel Kardan Heykeller Yapan Japon Sanatçının 30 Çalışması
Tasarım

Pokemon Karakterlerinden Robotlara: Birbirinden Güzel Kardan Heykeller Yapan Japon Sanatçının 30 Çalışması

20 Ocak 2021
Dünyanın Dört Bir Yanından Reglinin Utanılacak Bir Şey Olmadığını Kanıtlayan İlk Regl Ritüelleri
Kadın

Dünyanın Dört Bir Yanından Reglinin Utanılacak Bir Şey Olmadığını Kanıtlayan İlk Regl Ritüelleri

20 Ocak 2021
Saçınızı Mahvetmeyin: Saç Tararken Sık Sık Yaptığımız 7 Hata
Kadın

Saçınızı Mahvetmeyin: Saç Tararken Sık Sık Yaptığımız 7 Hata

20 Ocak 2021
Antik Mısır’dan 17. Yüzyıl Fransa’sına Dek Uzanan Tarihteki 6 Ünlü Lanet ve Ortaya Çıkış Hikayeleri
Tarih

Antik Mısır’dan 17. Yüzyıl Fransa’sına Dek Uzanan Tarihteki 6 Ünlü Lanet ve Ortaya Çıkış Hikayeleri

19 Ocak 2021
Doğruları Söylemenin Vakti Geldi! İyi Bir Oyuncuyu Kötü Bir Oyuncudan Ayırmanızı Sağlayacak 6 Özellik
Sinema

Doğruları Söylemenin Vakti Geldi! İyi Bir Oyuncuyu Kötü Bir Oyuncudan Ayırmanızı Sağlayacak 6 Özellik

19 Ocak 2021
Küçük Adımlar, Büyük Riskler: Her Burcun Yeni Yılda Hedeflerine Ulaşmak İçin Yapması Gerekenler
Astroloji

Küçük Adımlar, Büyük Riskler: Her Burcun Yeni Yılda Hedeflerine Ulaşmak İçin Yapması Gerekenler

19 Ocak 2021
İlginç uygulamalar
Teknoloji - Bilim

“Aa Bu Da Mı Varmış?” Deyip Hemen Kullanmak İsteyeceğiniz 10 İlginç Uygulama

19 Ocak 2021
Top Sakala Veda! “Maymun Kuyruğu” Sakallarıyla Hepimizi Şoka Sürükleyen 26 Erkek
ListeList Özel

Top Sakala Veda! “Maymun Kuyruğu” Sakallarıyla Hepimizi Şoka Sürükleyen 26 Erkek

19 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.