ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Üzerinizdeki Ölü Toprağından Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Klasik Ama Etkili 15 Madde

Üzerinizdeki Ölü Toprağından Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Klasik Ama Etkili 15 Madde

Hilal Şefkatli Yazar: Hilal Şefkatli
25 Şubat 2015
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Üzerinizdeki Ölü Toprağından Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Klasik Ama Etkili 15 Madde
Share on FacebookShare on Twitter

Belki dünyanın en klasik listesini yapıyoruz şu anda ama Şubat ayının sonuna geldiğimiz şu günlerde ilkbaharın temsilcisi Mart’ın kapıyı araladığını hatırlatmak boynumuzun borcu.

Kış aylarında aldığımız kilolar ve üzerimizdeki ölü toprağı bizimle bütünleşmeden onlardan kurtulmaya başlamanın tam sırası. Biliyoruz yavaş yavaş içiniz kıpırdanmaya başladı, bunu değerlendirin ve kendinizi toparlayın.

1. Klasik ama esas ‘yürüyüş yapmak’

walking-ladies
Akşamları işten eve dönerken yürüme mesafesindeyseniz mutlaka eve yürüyerek dönün veya eve geldikten sonra evin atmosferine kapılmadan yürüyüşe çıkın.

2. Akşam yemeklerinin porsiyonlarını azaltın üzerinizde ağırlık yapmasın

Akşam yemek yemek kilo aldırmanın yanı sıra üzerinizde korkunç bir ağırlık oluşmasına neden oluyor. Bu da sizi daha çok eve bağlayıp kıpırdamamanıza yol açıyor.

3. Sabah kalkar kalmaz su için ve bunu gün içinde de devam ettirin

su-icmek-bolca
Su içmenin faydalarını hepimiz biliyoruz. Zayıflamak için atmanız gereken ilk adım.

4. Evden çıkmak için kendinizi zorlayın

evde oturan adam
Sürekli yorgun hissediyorsunuz kendinizi biliyoruz ama evden çıkmazsanız üzerinizdeki yorgunluk hiçbir zaman geçmeyecek. Dolayısıyla kendinizi zorlayın ve dışarı çıkın.

5. Havanın güzel olduğu her anı değerlendirin güneş içinizdeki pozitif enerjiyi ortaya çıkaracaktır

gunesli-gun
Hava bir düzeliyor, bir bozuyor farkındayız. O yüzden güneşi gördüğünüz her an kendinizi sokağa atın.

6. Spora yazılın

spor-yapan-doutzen
Sporun insan psikolojisi üzerindeki pozitif etkileri kanıtlanmış. Daha da bir şey demiyoruz.

7. Bizim gibi muhteşem iş arkadaşlarınız varsa onlarla program yapın hafta sonları yakınınızdaki yerlere gidin

sahil-deniz-kenari
İstanbul’da yaşıyorsanız hafta sonu kaçamak yerlerini saymakla bitiremeyiz. Seçin birini ve gidin.

8. İş çıkışı direkt eve gitmek yerine kendinize vakit ayırın

is-arkadaslari
İş çıkışları bir şeyler içmek, beraber yemek yemek üzerinizde inanılmaz pozitif bir etki bırakacak yorgunluk filan demeyin zorlayın kendinizi.

9. Giyiminize dikkat edin ve bakımlı olun kendinizi iyi hissedin

eda-taspinar-bakimli
Bakımlı oldukça kendinize olan güveniniz yükselecek ve daha çok hayattan zevk almaya başlayacaksınız.

10. Hobileriniz varsa onlara yönelik aktiviteler yapın

kaykay-yapmak
Paten kayın, bisiklet sürün, kaykay yapın, yelken yapın hangisini seviyorsanız.

11. Gelmek istiyorum ama çok üşeniyorum cümlesini çöpe atın

tembellik
Üşengeçlik ruhumuzda var evet ama bir an önce kurtulmak şart.

12. Sekiz saatten fazla uyumayın

zorla-disari-cikarma
Klasik bir anne cümlesi “Uyku uykuyu getirir.”

13. Hamur işi, abur cubur, yağlı yemekler bunlardan uzak durun

Yemeyin evladım yemeyin.

14. Meyvelerinizi sabah saatlerinde yiyin akşama bırakmayın

karatay-meyve
Canan Karatay hocamıza kulak verin.

15. Kahve, çay, gazlı içecekler ve tatlıyı yavaş yavaş hayatınızdan çıkartmaya başlayın

Kaldırın popoyu ve başlayın hareket etmeye.

PaylaşTweetleGönder
Hilal Şefkatli

Hilal Şefkatli

İleri
9 Farklı Dönem ve Ülkeyle Dünyayı Kitaplarla Dolaşmak

9 Farklı Dönem ve Ülkeyle Dünyayı Kitaplarla Dolaşmak

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

İngilizce Konuşamayan Bir Hemşirenin Yazdığı Notun 13 Farklı Yorumu
ListeList Özel

İngilizce Konuşamayan Bir Hemşirenin Yazdığı Notun 13 Farklı Yorumu

Lahananın En Lezzetli Hali: Sofralarınızı Renklendirecek Tam Kıvamında Kapuska Tarifi
Yeme - İçme

Lahananın En Lezzetli Hali: Sofralarınızı Renklendirecek Tam Kıvamında Kapuska Tarifi

Ramazan Pidesi Tarifi: İftar Sofralarının Baş Tacı Sıcacık Pide Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Ramazan Pidesi Tarifi: İftar Sofralarının Baş Tacı Sıcacık Pide Nasıl Yapılır?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Zaman yolculuğu hikayeleri
Tarih

Gerçek Olabilir Mi? Zamanda Yolculuk Yaptığını İddia Eden 12 İnsan ve Hikayeleri

28 Mayıs 2022
Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı
Edebiyat

Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı

28 Mayıs 2022
En eski evler
Tarih

Bazıları Binlerce Yıllık! Zamana Karşı Direnip Hala Ayakta Durmayı Başaran 15 Eski Ev

28 Mayıs 2022
Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey

28 Mayıs 2022
Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi
Yeme - İçme

Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi

28 Mayıs 2022
Kardeş sözleri
Edebiyat

Kardeşinize Veya Dostunuza Gönderebileceğiniz En Anlamlı Sözler

28 Mayıs 2022
Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli
Tarih

Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli

27 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti

27 Mayıs 2022
Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?
ListeList Özel

Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?

27 Mayıs 2022
Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi
Edebiyat

Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi

27 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.