ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Yaşam Kalitenizi Yükseltip Vücudunuzu Yenileyecek 9 Pratik Öneri

Yaşam Kalitenizi Yükseltip Vücudunuzu Yenileyecek 9 Pratik Öneri

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
5 Mayıs 2019
Kategori: ListeList Özel, Sağlıklı Yaşam
0
Yaşam Kalitenizi Yükseltip Vücudunuzu Yenileyecek 9 Pratik Öneri
Share on FacebookShare on Twitter

Beslenme, bedenimizin sağlığı için oldukça önemlidir. Doğru beslenme, bağışıklığımızı kuvvetlendirip, iç organlarımızın düzenli çalışmasını sağlayacağı gibi yanlış beslenme de birçok hastalığın başlangıcı olabilir. İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklarımız, beslenmemize göre çalışır. Günümüze kadar pek çok araştırmada beslenmenin fizyolojimizin yanı sıra psikolojiyi de etkilediği, hatta depresyonu tetiklediği görülmüştür. Çoğu zaman, sağlıklı beslenmenin çok fazla zaman, para ve emek istediğini düşünürüz. Gerçekte hiç de böyle değil. Günlük rutinimize birkaç sağlıklı alışkanlık ekleyerek, yaşamınızı daha kaliteli bir hale getirebiliriz. Örneğin, meyve kullanarak dişlerimizi beyazlatabilir, sağlıklı bir safra kesesi için ekstra bir fincan sıcak kahvenin tadını çıkarabiliriz. Bu yazıda, kendinizi tedavi etmenin ne kadar doğal ve uygun fiyatlı yolu olduğunu göstereceğiz.

1.  Migren için üzüm suyunu deneyin

Migren birçok insan için adeta bir baş belası. Çoğu zaman ağrı kesicilerin etki etmediği migren için, üzüm suyunu deneyebilirsiniz. Migren, serotinin gibi beyin kimyasallarının dengesizliği nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Üzüm, C, A, B2 vitamini bakımından zengin olduğu için migrene karşı koruyucu olarak işlev görür. B2 vitamini, beyninizin kimyasal salgısını dengelemeye yardımcı olur ve demir seviyesini azaltmak için demir antagonisti olarak görev yapar. Migreninizin tuttuğunu hissettiğinizde içeceğiniz bir bardak üzüm suyu, korkunç ağrılar ortaya çıkmadan migreni önleyebilir.

2. Saçlarınızın sağlıklı uzaması ve parlak görünmesi için somon yiyin

Hava şartları, düzleştiriciler, şampuanlar… Birçok etken yüzünden saçlarımız kırılıyor, cansızlaşıyor. Telafi etmek için ise çeşit çeşit maskeler kullanıyor, bakım yaptırıyoruz. Ancak çoğu ürün içerdiği kimyasallarla saçlarımıza uzun vadede zarar veriyor. Saçların sağlıklı uzaması için birçok öneri mevcut. Tabii bunların başında sağlıklı beslenme geliyor. Beslenme şeklimiz direkt olarak saçlarımızın sağlığını etkiliyor. Haftada bir tüketeceğimiz somon, saçlarınızı ve saç derinizi nemli tutmak için gerekli olan D vitamini ve Omega-3’ü içerir. Omega-3 ,saç derisinin temiz ve sağlıklı tutar. Kepek oluşumunu ve saç kuruluğunu önler. Protein olan Omega-3’ün eksikliği ise, saçların uzamasını engeller.

3. Suyunuza limon ve tuz katarak daha hızlı kilo verebilirsiniz

Limonlu suyun, vücudu temizlediği ve yağ yakımını hızlandırdığı artık hepimiz tarafından bilinen bir gerçek. Sabah aç karnına içeceğimiz limon ve tuzlu su karışımı metabolizmamızı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Limon ve tuz gün içerisinde tükettiğiniz suyun içine katıldığında ise, toksinlerin vücudunuzdan atılmasını kolaylaştırarak, kilo vermenizi hızlandırıyor. Bağırsak hareketlerini artırıp, iştahınızı azaltıyor. Böylece kilo alımınızı durdurduğu gibi, kilo vermenize de yardımcı oluyor.

4. Tırnaklarınızı diş macunuyla beyazlatabilirsiniz

Tırnaklarınızın etrafında ve çevresinde bir miktar sararma olması kesinlikle doğaldır. Ancak bazen bu sararma hoş görünmez.  Diş macunu kullanarak tırnaklarınızı, kuaför salonlarında vakit ya da para harcamadan, doğal bir şekilde beyazlatabilirsiniz. Diş macunu yalnızca dişlerinizi beyazlatmak ve korumakla kalmaz, tırnakların yapısı da dişlerinki gibi keratin içerdiğinden aynı şeyi tırnaklarınız için de yapar. Bir diş fırçası yardımıyla tırnaklarınızı diş macunu ile hafifçe fırçalayabilir, bir dakika bekledikten sonra ise yıkayabilirsiniz.

5. Kendi saç serumunuzu yapın

Daha hızlı ve sağlıklı saç uzaması söz konusu olduğunda, sağlıklı beslenmenin kilit nokta olduğunu söylemiştik. Ancak, alternatif arayanlar için kendi saç uzatma serumuzunu nasıl yaratacağınızı anlatacağız. Aktarlardan satın alabileceğiniz hint yağı, avokado yağı ve Hindistan cevizi yağını karıştırarak, kendi saç serumunuzu kolayca yapabilirsiniz. Hint yağı, saç derinizi nemlendirmek için gerekli E vitaminini, Omega-6 ve 9 gibi proteinleri içerir. Saçınızı besleyecek ve kırılmasını önleyecek avokado yağı ise vitamin ve mineral bakımından zengin olmasının yanı sıra, nemlendirici etkiye de sahiptir. Birçok nedenden dolayı tüm yağların kralı olarak ilan edilen Hindistan cevizi yağı ise, besleyici özellikleriyle birlikte saçınızı güneşin zararlı etkilerinden korur.

Serumun hazırlanışı:

  • Küçük bir şişeye 1/3 hint yağı, 1/3 avokado yağı ve 1/3 hindistan cevizi yağı ile doldurun.
  • Şişeyi iyice karıştırın
  • Saç derinize ve saçınıza 10-15 dakika masaj yaparak uygulayın
  • Karışımı saçınızda 1.5 saat bekletin
  • Saçınızı durulayın ve ıslak saçınızın uçlarına çok az bir miktar yağ uygulayın
  • Bunu haftada 3 defa tekrarlayın.

6. Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde kahvaltınızı yapın

Metabolizmamız uyku esnasında yavaşlar. Sabahları ise, uyandıktan sonra bir saat içerisinde normal çalışma hızına döner. O nedenle sabahları uyandıktan sonra, yarım saat içinde yapılacak kahvaltı, güne daha zinde başlamamıza, vücudumuzun dengesini korumasına yardımcı olur. Metabolizmamız tamamen uyanık olmadan önce kahvaltı yapmak bizi uzun süre tok tutar. Özellikle kilo vermek isteyenler için, aç olmasalar bile uyandıktan sonraki ilk yarım saat içinde kahvaltı yapmaları öneriliyor. Yapılan bir araştırmaya göre, uyguladıkları diyetlerde başarılı olanların yüzde 70’i kahvaltılarını ilk yarım saat içinde yapıyorlarmış.

7. Cildinize uygulamak yerine hidrolize kolajeni için

Ne yazık ki yaşlanma, engel olamadığımız bir şeydir. Ancak özellikle ciltteki etkilerini azaltmak için, yaşlanma karşıtı kremler, bakım maskeleri ve plastik cerrahiden faydalanılıyor. Birçok kremin içerinde gördüğünüz kolajen, cilde esneklik veren bir proteindir. Genellikle toz ve likit halde bulunan hidrolize kolajen, düzenli kullanımda cildin esnekliğini yeniler, daha sağlıklı görünmesini sağlar.  Ancak bu tip ürünler, genel sağlığımıza yardımcı olmaz. Oysa kolajen, eklem ve kas sağlığına da etki eden bir proteindir. Araştırmalara göre, hidrolize kolajenin direkt olarak alınması yaşlanmayı yüzde 27 oranında yavaşlatıyor.

8. Dişlerinizi meyvelerle beyazlatın

Ağız ve diş sağlığı için pek çok alternatif ürün mevcut.  Vücudu muzun beslenme alışkanlıklarımızdan en çok etkilenen yeri şüphesiz ağzımız. Yanlış beslenme, diş etlerine ve diş sağlığına ciddi zararlar verebiliyor. Bunun yanında, dişlerin aşınması sarı bir görünüm ortaya çıkarabiliyor. Pek çoğumuz için rahatsız edici bu durumdan kurtulmak için ise, oldukça doğal bir yöntem bulunuyor. Antioksidan açısından zengin olan meyveler, dişlerin üzerindeki lekeleri giderebilir ve daha sağlıklı bir görüntüye ulaşmasına yardımcı olabilir. Çilek, elma, portakal diş sağlığı için destekleyici meyvelerdir.

9. Sağlıklı bir safra kesesi için kahve için

Kahve fazla tüketildiğinde zararlı olsa da, her gün içeceğiniz bir bardak kahvenin vücudunuza pek çok yararı vardır. Bunlardan biri de sağlıklı bir safra kesesini desteklemesidir. Araştırmalara göre kahve içindeki kafein, safra kesesindeki kasılmaları harekete geçirir. Bu kasılmalar, safra kesesi içindeki küçük kristallerin büyük safra taşlarına dönüşmesini önler.

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Seksüel Teknolojilerin İkinci Dalgası Yükseliyor

Seksüel Teknolojilerin İkinci Dalgası Yükseliyor

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Sağlıklı Beslenmenin Ötesi: Ortoreksiya Nervoza Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Beslenmenin Ötesi: Ortoreksiya Nervoza Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yeni Başlayanlar İçin A’dan Z’ye Vejetaryen Beslenme Şekilleri
Sağlıklı Yaşam

Yeni Başlayanlar İçin A’dan Z’ye Vejetaryen Beslenme Şekilleri

Dünyanın En Eski Beslenme Şekli Raw Food Hakkında Bilmeniz Gereken 17 Şey
Kadın

Dünyanın En Eski Beslenme Şekli Raw Food Hakkında Bilmeniz Gereken 17 Şey

medyum listelist medyumluk medyumlar tarihçesi tarihçe
Tarih

Spiritüel Dünyanın Kapılarını Araladıklarını İddia Eden Tarihteki 5 Büyük Medyum ve Hikayeleri

17 Ocak 2021
Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap
Edebiyat

Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap

17 Ocak 2021
“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması
Tasarım

“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması

17 Ocak 2021
Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar
Hayvansever

Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar

17 Ocak 2021
Kahvesiz Yapamayanlara: Kahve Hakkında Daha Önce Hiç Duymadığınız 14 Gerçek
Yeme - İçme

Kahvesiz Yapamayanlara: Kahve Hakkında Daha Önce Hiç Duymadığınız 14 Gerçek

17 Ocak 2021
YouTube video nasıl indirilir
Teknoloji - Bilim

Youtube Videoları Nasıl İndirilir? Bilmeniz Gereken Tüm Yöntemler

17 Ocak 2021
Fosiller
Tarih

Fosiller Hakkında Öğrenir Öğrenmez Çok Şaşıracağınız 25 İlginç Bilgi

16 Ocak 2021
netflix ilginç belgeseller listelist
Belgesel

Küfürlerin Tarihinden Zorlu Hapishanelere: Netflix’te İzleyebileceğiniz 19 İlginç Belgesel

16 Ocak 2021
Tesla: Otomotiv Sektörünün Dev Şirketi Hakkında Bilmedikleriniz
Teknoloji - Bilim

Tesla: Otomotiv Sektörünün Dev Şirketi Hakkında Bilmedikleriniz

16 Ocak 2021
kübizm nedir listelist
Tasarım

Kübizm Nedir: Nesnelerin Görünmeyen Yanlarına Odaklanan Akım Hakkında 17 Bilgi

16 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.