ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Gerçekleri Konuşalım! Vegan Olduğunuzda Vücudunuzda Neler Değişir?

Gerçekleri Konuşalım! Vegan Olduğunuzda Vücudunuzda Neler Değişir?

Vegan olursanız vücudunuzda nelerin değişebileceğini hiç merak etmiş miydiniz? İşte vegan olduğunuzda vücudunuzda yaşanacak 10 değişim...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
19 Mart 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Günümüzün en popüler beslenme ve yaşam tarzlarından biri olan vegan beslenme, ülkemizde de yaygınlaşıyor. Her geçen gün daha fazla insan, artık vegan beslenmek istediğine karar veriyor. Hem gezegenimizi hem de bedenimizi korumamızı sağlayan bu beslenme şeklini sizler için detaylı bir şekilde araştırdık. Eğer vegan olduktan sonra vücudunuzda yaşanabilecek değişimleri merak ediyorsanız doğru yerdesiniz! İşte vegan beslenmeye başladıktan sonra vücudunuzda yaşanacak 10 değişim…

Daha iyi uyursunuz
vegan

Veganlar, vegan olmayanlara göre daha fazla lifli gıda ve daha az doymuş yağ tüketirler. Lifli yiyecekler tüketmek ve doymuş yağlardan uzak durmak, iyi bir gece uykusunun sırrı olarak bilinir. Uyumadan önce pirinç ya da patates gibi nişastalı gıdalar tüketmek, deliksiz bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.

Birkaç kilo verebilirsiniz

vegan

Veganlar, vegan olmayanlara göre daha az protein, kolesterol ve doymuş yağ tüketirler. Bu da vegan olmayan birine göre, genellikle, daha az kalori aldıkları anlamına gelir. Dolayısıyla vegan olduğunuzda özellikle ilk aylarda birkaç kilo vermeniz beklenir.

Hormon seviyeleriniz değişebilir

vegan

Soya, iyi bir et alternatifi olsa da fazla tüketildiği takdirde hormon dengenizi bozabilir. Yapılan araştırmalar, aşırı soya tüketiminin tiroid bezini olumsuz etkileyebileceğini doğruluyor. İyisi mi siz sık sık soya tüketmekten kaçının!

Eklemleriniz daha az iltihaplanır

vegan

Tereyağı, peynir ya da et gibi yiyecekler bol miktarda doymuş yağ içerir. Bu gıdaları sık sık tükettiğimizde eklem iltihaplanması yaşama olasılığımız da artar. Yapılan araştırmalar, bitkisel bir diyetin eklem ağrılarına çözüm olabileceğini doğruluyor. Bunun nedeni ise hem doymuş yağ tüketmemeniz hem de ağrılarla savaşabilecek çeşitli sebze ve meyveler tüketmenizdir.

Damak tadınız değişir

Tuz, yağ ve şeker oranı yüksek gıdalara veda etmek, damak tadınızda bazı değişikliklere yol açar. Bitki bazlı bir diyete başladığınızda hayvansal ürünler ve yağlar tüketmediğiniz için tat tomurcuklarınızın hassasiyeti değişir. Bu durum, daha önce tadını beğenmediğiniz yiyecekleri sevmenize neden olabilir.

Daha fazla şişkinlik hissedersiniz

vegan

Brüksel lahanası, brokoli ya da lahana gibi çeşitli sebzeler tüketmek midenizin normalden daha fazla şişmesine neden olabilir. Vücudunuz tüm bu lifleri işleyemediği için hazımsızlık problemleri yaşamanız oldukça doğaldır. Bu nedenle vegan olduğunuzda sindirim sisteminizi düzenlemek için bol bol su içmeniz önerilir.

Cildiniz daha pürüzsüz ve canlı olur

vegan

Beslenme tarzımız, cildimizi doğrudan etkiler. Vegan beslenme, sivilce ve akne gibi cilt problemlerinden kurtulmak ve daha sağlıklı bir cilde kavuşmak için birebirdir. Özellikle süt ve süt ürünlerinden uzak durmak, cildinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biridir.

Vücut kokunuz değişir

Et yemek, güçlü koku toksinleri salgılamanıza neden olsa da sebze ve tahıl tüketmek de benzer bir etki yaratır. Lahana ve soğan gibi bazı sebzelerde bol miktarda kükürt bulunur. Eğer kükürtlü sebzeleri sık sık tüketiyorsanız vücut kokunuzun değiştiğini fark edebilirsiniz!

Daha enerjik hissedersiniz

vegan

Vegan beslenme, enerji seviyenizi de yükseltir. Vücudunuz, sebze ve meyveleri hayvansal gıdalara göre çok daha kolay bir şekilde sindirir. Bu da vücudunuzun yorulmasını ve uyuşmasını engeller. Yani kendinizi çok daha enerjik hissedebilirsiniz!

Kemikleriniz daha kolay kırılabilir

Veganlar, vegan olmayanlara göre çok daha az kalsiyum ve D vitamini alırlar. Yapılan araştırmalar, bu durumun kemik yoğunluğunuzu etkileyebileceğini ve kemiklerinizi daha hassas hale getirebileceğini doğruluyor. Yani kemik sağlığınızı korumak istiyorsanız D vitamini ve kalsiyum takviyesi almaya özen göstermelisiniz!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Dondurucu Soğuğa Karşı Mücadele Eden İnsanların  Yaşamlarından Manzaralarla: Yakutistan

Dondurucu Soğuğa Karşı Mücadele Eden İnsanların Yaşamlarından Manzaralarla: Yakutistan

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu