ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Seyahat » Uzun Uçak Yolculuklarında Sağlığınız Hangi Risklerle Karşı Karşıya?

Uzun Uçak Yolculuklarında Sağlığınız Hangi Risklerle Karşı Karşıya?

Uçak yolculuğu hızlı, pratik ve güvenli olması nedeniyle tercih sebebi olsa da, özellikle uzun uçuşlarda bizleri bekleyen ciddi riskler mevcut. İşte o riskler ve çözümleri...

Sinem Hızarcı Yazar: Sinem Hızarcı
8 Eylül 2019
Kategori: Seyahat
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Uzun Uçak Yolculuklarında Sağlığınız Hangi Risklerle Karşı Karşıya?
Share on FacebookShare on Twitter

Uçak yolculuklarını genellikle kısa sürdüğü, birkaç saatte bizi varmak istediğimiz yere ulaştırdığı ve yolcu konforunu odağına aldığı için tercih ediyoruz. Ancak her yolculuk böyle değil; bazı rotalar var ki uçakla dahi ulaşmak 10, 12 ve hatta daha uzun saatler sürebiliyor. Bu uzun uçuşların da sağlık açısından bazı riskleri var. Planlarınızda böyle bir yolculuk varsa okumanızı tavsiye edeceğimiz, her yolcunun mutlaka bilmesi gereken riskleri ve onları önlemenin yollarını sizin için yazdık.

1. Sıvı kaybı

Uçak kabinlerindeki nem oranı genellikle yüzde 20’den daha azdır, ki bu da Sahra Çölü’nden daha az bir nem oranı demektir. Bu fazlasıyla kuru hava bir de az oksijenle birleşince sıvı kaybına neden olabilir. İdrar söktürücü etkileri nedeniyle kahve ya da alkollü içecekler tüketmek bu sıvı kaybını hızlandırır. Bu durum 3 ya da 4 saatlik kısa süreli uçuşlarda fazla bir etki yaratmazken, uzun süreli uçak yolculukları için aynısını söylemek oldukça güç. Örneğin 10 saatlik bir uçuşta, ortalama bir kadın 1,6 litre su kaybederken, erkeklerde bu oran bundan yüzde 25 daha fazladır. Sıvı kaybının en yaygın belirtileri asabiyet, yorgunluk ve dikkat eksikliğidir. Bunları önlemek için ise en temel çözüm uçuş öncesinde ve sırasında bol bol su içmek. Uçaktaki ikramların oldukça baştan çıkarıcı olduğunun farkındayız ancak uçuşun ilerleyen saatlerinde başınızın ağrımasını istemiyorsanız, kahve ve alkollü içeceklere gözlerinizi kapatıp bol bol su içmenizi tavsiye ederiz.

2. Enfeksiyon

Yolculukta yaşayacağınız sıvı kaybı mukus tabakasının da kurumasına neden olur ve bu da sizi hastalıklara bağışıklık konusunda olumsuz yönde etkiler. Uzun saatler boyunca birçok insanla aynı havayı solumak ve aynı ortamları paylaşmak, enfeksiyonu bu uçuşlar için bir risk haline getiriyor. Uçuş öncesinde uçaklar yeterince dezenfekte edilse de, bu gibi durumları önlemek için kemer tokası ve katlanır masa gibi yerleri kullanmadan önce iyice silmekte fayda var.

3. Derin toplardamar pıhtılaşması

Uzun süreli uçak yolculukları, özellikle alt bacaktakiler olmak üzere, damarlarda kan pıhtılaşmasına neden olabilir. Aile geçmişinde böyle bir sorun olanlar, fazla kilo problemi olanlar, hamileler, doğum kontrol hapı kullananlar ve hareketsiz bir yaşamı olanlar pıhtılaşma konusunda daha fazla risk altındadır. Hareketsiz kalınan süre fazlalaştığı için bir yolculuk ne kadar uzunsa, pıhtılaşma riski de o denli fazladır. Bunu engellemenin en iyi yolu yaklaşık 2 saatte bir olmak üzere koridor boyunca yürüyüş yapmaktır. Ancak uçaktaki komşularınızı rahatsız etmek istemiyorsanız ayaklarınızı koridora doğru uzatmak ya da bileklerinizi küçük yuvarlaklar çizerek oynatmak bile faydalı olacaktır. Kompresyon çorabı giymek de çözümler arasında, bu hem pıhtılaşmayı hem de şişkinliği önleyecektir.

4. Radyasyon

Yaptığınız her uçak yolculuğunda, kansere ve üreme bozukluklarına sebep olduğu Dünya Sağlık Örgütü tarafından da onaylanmış kozmik iyonlayıcı ışınlara maruz kalırsınız. Bu ışınların etkisi oldukça azdır, yani sıradan bir yolcunun risk altında olduğunu söyleyemeyiz. Ancak bu yolculukları sıklıkla yapan kabin ekibi radyasyona fazlasıyla maruz kalır, bu nedenle ABD Hastalık Kontrol Merkezleri tarafından resmi olarak radyasyon çalışanları olarak tanımlanmışlardır. Hatta diğer radyasyon çalışanlarıyla kıyaslandığında yıllık ortalamada en yüksek orana sahiptirler. Bu yüzden, eğer kabin ekibindeyseniz ve hamileyseniz, uçuş programınızı kısa süreli uçuşlar olacak şekilde ayarlamanız, uzun süreli ve kutuplara yakın bölgelerden geçecek uçuşlardan kaçınmanız faydanıza olacaktır.

5. Acil Durumlar

Uçuşlara alışkın olan bir bünye için dahi, uçak yolculukları vücutta gerginliğe neden olur. Bu durum bir de sıvı kaybı, alçak hava basıncı, düşük oksijen ve nemle birleşince olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Özellikle yaşlı yolcular ya da önceden riskli bir durumu olanlar için uzun uçuşlar nadir de olsa kalp ve damar rahatsızlıklarını tetikleyebilir, bayılma ve baş dönmesine neden olabilir. Eğer böyle bir durumunuz varsa doktorunuzla konuşmadan uzun yolculuklara çıkmamanızı ya da yolculuğunuzu farklı bir şekilde planlamanızı tavsiye ederiz.

Kaynak 1

PaylaşTweetleGönder
Sinem Hızarcı

Sinem Hızarcı

Dışı siyaset bilimi, içi edebiyat okuyor.

İleri
Görünce “Ne Gerek Vardı” Diyeceğiniz 17 Sıra Dışı Koleksiyon

Görünce "Ne Gerek Vardı" Diyeceğiniz 17 Sıra Dışı Koleksiyon

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu
Teknoloji - Bilim

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek
Yeme - İçme

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge
Yaşam

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey

AB Komisyonu Araştırması: Her 10 Avrupalıdan 1’i Kendini Yalnız Hissediyor
ListeList Özel

AB Komisyonu Araştırması: Her 10 Avrupalıdan 1’i Kendini Yalnız Hissediyor

El Nino Hava Olayı Başladı: 2024, Tarihin En Sıcak Yılı Olabilir!
Ekoloji

El Nino Hava Olayı Başladı: 2024, Tarihin En Sıcak Yılı Olabilir!

Yapay Zekâ Sohbet Botu ChatGPT’yi İş Hayatınızda Nasıl Kullanabilirsiniz?
İş Yaşamı

Yapay Zekâ Sohbet Botu ChatGPT’yi İş Hayatınızda Nasıl Kullanabilirsiniz?

Kuzey Kore İle Güney Kore Arasındaki Farkı Gözler Önüne Seren 5 İlginç Bilgi
ListeList Özel

Kuzey Kore İle Güney Kore Arasındaki Farkı Gözler Önüne Seren 5 İlginç Bilgi

Güvenilir Bitcoin ve Kripto Borsası Nasıl Seçilir? Kripto Para Borsası Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Teknoloji - Bilim

Güvenilir Bitcoin ve Kripto Borsası Nasıl Seçilir? Kripto Para Borsası Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kripto Piyasasına Giriş: İki Adımda Kripto Para Nasıl Alınır?
Teknoloji - Bilim

Kripto Piyasasına Giriş: İki Adımda Kripto Para Nasıl Alınır?

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?
ListeList Özel

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?
ListeList Özel

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim
Tasarım

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı
Tarih

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı

Bitcoin’de Kaldıraçlı İşlem Nedir? Nasıl Yapılır? Riskleri Nelerdir?
Teknoloji - Bilim

Bitcoin’de Kaldıraçlı İşlem Nedir? Nasıl Yapılır? Riskleri Nelerdir?

Kredi Kartıyla Bitcoin Nasıl Alınır? Kripto Para Kredi Kartıyla Alınır mı?
Teknoloji - Bilim

Kredi Kartıyla Bitcoin Nasıl Alınır? Kripto Para Kredi Kartıyla Alınır mı?

Kamuoyunda Büyük Tartışmalara Neden Olan Ofansif Mizah Nedir, Örnekleri Nelerdir?
Yaşam

Modern Çağın En Büyük Sorunu: İlişkilerde İletişim Problemi Nasıl Çözülür?

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti
Alışveriş

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi
ListeList Özel

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu
Teknoloji - Bilim

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu

10 Haziran 2023
Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek
Yeme - İçme

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek

10 Haziran 2023
İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge
Yaşam

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge

10 Haziran 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi

9 Haziran 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti

9 Haziran 2023
Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey

9 Haziran 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.