Kaçan Uykunuzu Geri Getirmenize Yardımcı Olacak 10 Yöntem

Konuk yazarımız Güneş Eliküçük listeledi, haberiniz olsun.

Günlük hayatın stresi, yerini beğenmemek, sevgilimizin mesajları ve bir sürü başka nedenden dolayı uykunuz kaçabilir.

Uyuyamamak bünyenizde huzursuzluğa neden olabilir. Kaçan uykunuzu geri getirmek ve sizi bebekler gibi uyutmak için bu listeyi hazırladık şimdiden iyi uykular.

Uyuyamayanlara yardımcı olacak yöntemler listemiz:

1. Eskimeyen yöntem koyun saymak

Gözlerinizi kapatın ve yemyeşil kırlarda otlayan koyunlar düşünün. Şimdi o koyunları çitten atlatarak tek tek sayın sürüyü bitiremeden uyuyacaksınız.

2. Uykunuzun ve kebapların vazgeçilmezi: Ayran

Şimdi burada kocaman bir bardak köpüklü ayran olsa doya doya içsek ve mışıl mışıl uyusak…

3. Hunharca kitap okumak

Tabii ki yatakta saatlerce kitap okuyabilenleri saygıyla selamlıyoruz. Eğer böyle bir adetiniz yoksa uykunuzun geri gelmesini sağlayacak etkenlerden biri de kitap okumaktır, sayfaların arasında gezinirken bir bakmışsınız gözleriniz kapanıvermiş.

4. Bol sanatlı film izlemek

Örneğin; Tarkowski / Ayna / 1975.

Ağır ritimli, düşünsel ögeleri, biçemi filan olan filmler izleyebilirsiniz. Andrei Tarkovski ve Michelangelo Antonioni favori yönetmenlerimiz.

5. Sıcacık bir banyo ile hamur kıvamına gelmek

Sıcak bir banyo ile kendinizi şımartın, pijamalarınızı zor giyeceksiniz.

6. Buharlı lavanta çayı

Lavanta (lavandula angustifolia) insomnia (uykusuzluk hastalığı) hastalarına da tavsiye edilen bir uyku sağlayıcı, bir bardak lavanta çayı için ve kendinizi mor lavanta tarlalarında koşarken hayal edin.