Kimilerine göre şıklığın önemli unsurlarından biri olan topuklu ayakkabılar, uzun zamandır çeşitli tartışmaların odağında yer alıyor. Uzun süreli topuklu ayakkabı kullanımının insan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini, sırt ve kemik ağrıları ile omurga bozukluğuna sebebiyet verebileceğini gösteren bazı araştırmalar var. Ancak sonuçları geçtiğimiz günlerde yayımlanan bilimsel bir çalışma, topuklu ayakkabı giymenin sanıldığı kadar tehlikeli olmadığını, hatta topuklu ayakkabıların bazı hususlarda diğer ayakkabılardan çok daha faydalı olduğunu gösteriyor. Üstelik hem kadınlar hem de erkekler için! Sonuçları Journal of Applied Physiology isimli bilimsel dergide paylaşılan bir araştırmaya göre topuklu ayakkabılar, kadınları ve erkekleri daha verimli yürüyüşçüler haline getiriyor, daha az enerjiyle daha hızlı hareket etmeye olanak sağlıyor. Bu bakımdan, araştırmayı gerçekleştiren uzmanlar topuklu ayakkabıların etkili bir antrenman aracı olarak kullanılabileceğini ifade ediyor. Detaylara birlikte bakalım.
Topuklu ayakkabılar uzun zamandır dikkat çekici tartışmaların odağında yer alıyor
Kimilerine göre kadınlarda şık bir görünümün en önemli parçası olan bu ayakkabılar bazı bilimsel araştırmalara göre ise insan sağlığını olumsuz etkileyebilir, sırt ve kemik ağrılarına dahası omurga bozukluğuna neden olabilir. Fakat daha yakın tarihli bilimsel araştırmalar, topuklu ayakkabıların sanıldığı kadar korkutucu olmadığını hatta bazı hususlarda normal ayakkabılardan çok daha faydalı olduğunu gösteriyor.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki bilim insanları, biyomekanik alanında dikkat çeken bir araştırmanın sonuçlarını yayımladı
Journal of Applied Physiology isimli bilimsel dergide paylaşılan araştırma, topuklu ayakkabılar hakkındaki ezberleri bozacak cinsten. Gelin bu dikkat çeken bilimsel çalışmanın ayrıntılarına ve topuklu ayakkabılar ile insan sağlığı arasındaki şaşırtıcı ilişkiye birlikte bakalım.
Araştırma kapsamında, içerisinde hem erkelerin hem de kadınların yer aldığı denek grubundan 14 hafta boyunca topuklu ayakkabı giymeleri istendi
Bu doğrultuda katılımcılar gündelik yaşamlarında bilim insanları tarafından tasarlanan özel topuklu ayakkabıları kullanmaya başladı. Bir süre sonra topuklu ayakkabı giyen katılımcıların yürüyüşlerinde kalıcı değişiklikler olduğu tespit edildi. Yani denek grubundakiler, topuklu ayakkabı giymedikleri zamanlarda da eskisinden farklı şekilde yürüyordu. Ancak denek grubundaki insanların yürüyüş biçimlerinde uzun süreli topuklu ayakkabı kullanıma bağlı olarak meydana gelen değişim, yaygın kanının aksine sorun yaratacak türden değildi.
Araştırmanın başında katılımcıların baldır kaslarının uzunluğu ve aşil tendonlarının sertliği ölçüldü
Ayrıca denek grubundakilerden, normal ve topuklu ayakkabılarla koşu bandında 5 dakika boyunca yürümeleri istendi ve ne kadar enerji harcadıkları tespit edildi.
14 haftanın sonunda, katılımcıların baldır kaslarının daha kısa ve aşil tendonlarının daha sert olduğu tespit edildi
Yani düzenli olarak topuklu ayakkabı kullanımı, katılımcıların fizyolojik yapısında dikkat çekici bazı değişikliklere neden olmuştu. Fakat bu tahmin edilmez bir şey değildi. Bu alanda daha önceki yıllarda yapılan araştırmalar da benzer verileri ortaya koyuyordu. Ancak topuklu ayakkabılarla yürüme alışkanlığı kazanan kişilerin enerji sarfiyatı hakkındaki ölçümler son derece şaşırtıcıydı.
Dikkat çekici bu araştırmanın sonunda topuklu ayakkabı giyen erkeklerin ve kadınların, daha iyi ve daha verimli yürüyüşçüler haline geldiği görüldü
Katılımcılar, ne tür bir ayakkabı giydikleri fark etmeksizin koşu bandında daha önce olduğu gibi aynı hızda gitmek için daha az enerji harcıyordu. Topuklu ayakkabılar, araştırmaya katılanları “metabolik açıdan daha ekonomik insanlara” dönüştürmüştü.
Topuklu ayakkabıların aşil tendonunun sertleşmesine ve alt bacakların yeniden şekillendirilmesine yardımcı olabileceği ifade ediliyor
Yani topuklu ayakkabılar, hareket kabiliyeti kısıtlı olan insanların veya yaşlıların, daha az gayretle daha kolay bir şekilde yürümesine ve hareket etmesine katkı sağlayabilir. Ancak uzmanlara göre topuklu ayakkabıların etkin şekilde kullanılabileceği başka alanlar da var.
Topuklu ayakkabılar, daha verimli ve hızlı koşmayı sağlayan etkili antrenman araçları olarak da kullanılabilir
Bilim insanları, hareket etmekte güçlük yaşayan kişilerin yanı sıra daha hızlı ve çevik bir biçimde hareket etmek isteyen sağlıklı kişilerin ve hatta sporcuların da topuklu ayakkabıların faydasını görebileceğini ifade ediyor.
