Tembelliğin Zihninize ve Bedeninize Sağladığı 6 Fayda
Bazen yataktan çıkmaz istemez, tüm günü uzanarak geçirirsiniz. Tembellik, zararlı bir durum gibi görünse de pek çok olumlu yanı da olduğunu biliyor muydunuz?
Bazı insanlar sabah 5’te kalkıp spora giderken, bazı insanlar ise gün ortasında biraz kestirmeyi ya da saatlerce televizyonun başından kalkmamayı tercih eder. Bu durum ‘miskinlik’ ya da ‘tembellik’ olarak adlandırılsa ve tembel insanlar, çevreleri tarafından kınansa da bilim insanları tembel insanlarda görülen motivasyon eksikliğinin aslında faydalı olabileceğini öne sürdü.
Bilim insanlarına göre, zihninizi dinlenmesini sağlamak, yaratıcılığınızı ve verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. İnsanların akıllarına genellikle duş alırken dahiyane fikirlerin gelmesinin sebebi de, duştayken zihnin dinlenmesi. Genellikle düzenli insanların daha başarılı olduğu öne sürülür, ancak tembel insanlar da aslında üretkendir. Tembelliğin zihninize ve bedeninize sağladığı 6 faydayı yazdık.
1. Tembel insanların tükenmişlik sendromu yaşama olasılığı daha düşüktür
İnsanların tembellik olarak adlandırdığı şey yalnızca dinlenme ihtiyacı olabilir. İş yerinde, okulda ya da herhangi bir stresli ortamda her zaman tam olarak konuya odaklanamazsınız. Zihniniz dinlenmek ister. Böyle anlarda ‘tembel’ olmak için kendinize izin vermeniz, zihninizi dinlendirir. Stresli durumlarda kendinize izin verdiğiniz ve çok fazla baskı altında kalmamaya özen gösterdiğiniz için tükenmişlik sendromu yaşama olasılığınız daha düşüktür.
2. Tembellik, vücudun dinlenmesini sağlar
Yeterli uyku alımının faydaları saymakla bitmez. Düzenli ve iyi bir uyku uyumak, stresi azaltır, odaklanmayı kolaylaştırır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve dikkat eksikliğinin önüne geçer. Mental ve fiziksel sağlığınız için en az 8 saat uyumanız şarttır. Bu nedenle tembel insanların, gün içerisinde uyuması aslında sağlığa faydalıdır. Kalp hastalıkları, anskiyete, depresyon gibi birçok hastalığın önüne geçer.
3. Tembel insanlar uzun vadeli hedeflere daha fazla odaklanırlar
Yapılan bir araştırmaya göre, zihnimizi serbest bıraktığımızda, kendimizi odaklamaya zorladığımızdan 14 kat daha sık geleceği ve hedefleri düşünürüz. Bu nedenle, düşünmeye çok ihtiyaç duyduğunuz bir anda, kendinizi sıkmak yerine mola vermek hedef belirlemek için daha iyi bir çözümdür.
4. Tembellik verimliliği artırır
Hedefiniz bir şeyi olabildiğinde çabuk tamamlamak olduğunda, panik durumunda olacağınız için pratik çözüm yolları geliştiremezsiniz. Ancak, tembel insanlar herhangi bir şey için acele etmezler ve bu nedenle daha sakin çalışıp, daha verimli bir performans sergilerler.
5. Tembel insanlar daha az zaman harcarlar
Tembel insanlar, enerjilerini değersiz işler için harcamayı reddederler. Zamanlarını ne şekilde ve ne için harcayacakları konusunda temkinli davranırlar. Bu davranış planlı değildir, yalnızca üşenirler.
6. Tembellik duygusal zekayı geliştirir
İster inanın ister inanmayın bazı televizyon programlarını izlemek, aslında duygusal zekanızı iyileştirebilir. Oklahoma Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, televizyon dizilerini izlemenin (Mad Men, The West Wing, The Good Wife ve Lost), diğer insanların duygularını anlamamız için yararlı olduğunu ortaya çıkardı. Dizi izlemek ve karakterleri incelemek, daha empatik olmanıza yardımcı olabilir.
Lütfen tekrar giriş yapın.
Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.
GDPR çerez şeridi ayarları
Gizlilik
Kullanılması gerekli çerezler
Gizlilik
ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.
Kullanılması gerekli çerezler
Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.
Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.