ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Daha Genç Görünen Bir Cilt İçin: Retinol Nedir, Nasıl Kullanır?

Daha Genç Görünen Bir Cilt İçin: Retinol Nedir, Nasıl Kullanır?

Son zamanların en çok tercih edilen cilt bakım içeriklerinden biri olan retinol hakkında bilmeniz gerekenleri listeledik.

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
6 Ağustos 2021
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Daha Genç Görünen Bir Cilt İçin: Retinol Nedir, Nasıl Kullanır?
Share on FacebookShare on Twitter

Kırışıklık karşıtı etkileriyle cilt bakımında önemli bir payı bulunan ve A vitamini türevi olan retinol, cilt üzerinde kolajen üretimini artıran retinoidlerin grubunda yer alır. Akne tedavisinde de uzmanlar tarafından tercih edilen retinol, ciltte hassasiyet oluşturabilen bir içeriğe sahip olduğu için kullanımı konusunda kimi zaman kararsızlığa yol açsa da oldukça merak ediliyor. Aynı zamanda gösterdiği mucizevi etkilerle cilt bakım markalarının odağı haline geldiğini de söyleyebiliriz. Peki son zamanlarda en çok tercih edilen cilt bakım içeriklerinden biri olan retinol hakkında neler biliyoruz? Detaylara birlikte göz atalım.

Sizler için seçtiğimiz her bütçeye uygun nemlendirici kremlere göz atmak isterseniz Yaz-Kış Demeden Kullanabileceğiniz Her Bütçeye Uygun En İyi Nemlendirici Kremler içeriğimize göz atabilirsiniz.

Retinol nedir?

A vitamininin bir türevi olan retinol, ciltte kolajen üretimini artıran retinoid’lerin grubunda bulunuyor. Bir diğer retinoid türü olan retinyl palmitate’a kıyasla daha etkili olmasıyla biliniyor. Cilt yapısını yeni hücreler üretmek amacıyla harekete geçirmesi nedeniyle cilt bakım rutinleri içerisinde yer almakta. Retinol aynı zamanda cilt üzerinde yer alan kırışıklıkların görünümünü azaltabiliyor. Cilt yapısında sıkı bir görünüm kazandırmaya kadar birçok fayda sunarken, yaşlanma karşıtı güçlü etkiler de gösterebiliyor. Akne tedavisinde de önemli rol üstlenen retinol, çoğu cilt problemine çözüm getirmesiyle biliniyor ancak uzman cilt doktorları gözetiminde kullanılması gerekiyor.

İlginizi Çekebilir: En iyi kolajen markası ve takviyeleri

Nasıl etki ediyor?

Cilt enzimleri, retinolü hücre yenilenmesini destekleyici retinoik aside dönüştürüyor ve bu aşamayla hücresel yaşlanma ve kırışıklık azalıyor. Ardından cilt görünümünde iyileşme ve yenilenme gözlemleniyor. Araştırmalar, 12 haftalık düzenli kullanım sonrasında retinolün ciltteki kırışıklığı belirgin biçimde azalttığını gösteriyor. Retinol aynı zamanda cilt tonunu aydınlatarak, koyu leke görünümünü azaltmaya yardımcı oluyor üstelik antioksidan işlevi de görerek, ciltteki yaşlanma işaretlerinin nedenleriyle savaşır. Kullanmadan önce hekiminize danışmanız gerektiğini hatırlatalım.

Kullanırken nelere dikkat etmek gerekiyor?

Cilt tabakasına sık uygulamak ve güçlü karışımları seçmek başlangıçta ciltte irritasyona sebep olabileceği için, bu içeriğe cilt doktorunuz gözetiminde, cildi alıştırarak başlamanız önemli. Kullandığınız retinol oranını kademeli olarak artırmanız da cilt tedavinizde dikkat etmeniz gereken unsurlardan. Retinol eğer ilk defa kullanılacaksa % 0.1-0.3 aralığında düşük oran içeren bir formül seçin ve haftada 2 kez uygulayarak rutine başlayın. Cildinizin hassasiyeti ve tolerasyonuna göre, uygulama sıklığını haftada 3 gün olacak şekilde artırın. Retinol kullanımı cildin güneşe olan hassasiyetini artırır ve UV ışınları retinolün etken durumunu azaltır. Bu sebeple retinole yalnızca gece bakımınızda yer verebilirsiniz. Bunun yanında gün içinde cildinize mutlaka yüksek oranda SPF içeren bir koruyucu uygulamayı ihmal etmeyin. Gün ışığına sıklıkla maruz kalacağınız yaz tatillerinde de retinol kullanmaya ara verebilirsiniz.

Nasıl uygulanır?

retinol

Akşam uyumadan önce cildinizi güzelce temizleyip, kurulayın. Ardından bezelye büyüklüğünde ürünü 13 nokta tekniğini baz alarak (3 nokta alın bölgesine, 3 nokta yanaklara, 2 nokta burna, 2 nokta da çeneye) tüm yüze eşit oranda dağıtmaya özen gösterin. Eğer retinol içeren ürününüz serum formdaysa gece kreminden önce, krem yapıdaysa gece serumunuzdan sonra kullanmaya dikkat edin. Uygulama yaparken yaşlanma belirtilerinin en çok ön planda olduğu boyun ve dekolte bölgenize de uygulayabilirsiniz. Anti-aging etkisini artırmak için, retinolü bakım rutininizde antioksidan içeren ürünlerle eşleştirebilirsiniz. Uygulama öncesi mutlaka hekiminize danışın.

Cilt için retinolün faydaları nelerdir?

retinol

Retinolün genel anlamda nasıl kullanıldığını anlattık. Peki faydaları neler diyecek olursanız, detaylara geçelim. Cilt kırışıklığına iyi geldiğinden bahsetmiştik. Bir diğer olumlu etkisi olarak retinol, akne tedavisinde fayda sağlıyor. Düzenli kullanımda ise cilt üzerinde gözle görülür sonuçlar veriyor. Hücresel yapıyı harekete geçirerek yeni ve sağlıklı hücre üretiminin artmasına olanak sağlıyor. Ayrıca aşırı sebum üretimini dengede tutarak akne oluşumunun temel sebebini ortadan kaldırmakta oldukça başarılı olduğu gözlenmiş. “Peki, aynı içerik hem kırışıklıkların önlenmesi hem de sivilcelerin giderilmesinde nasıl işe yarayabiliyor?” diye sorabilirsiniz. Hemen yanıtlayalım; çünkü retinol, genel işlevi nedeniyle epidermisin en üst kısımda yer alan katmanı olan Stratum Corneum’u sağlıklı bir görünüme kavuşturuyor. 

Retinolün yan etkileri nedir?

retinol

Retinolün faydalarının yanında yan etkileri de bulunabiliyor. Kuruluk, gergin bir cilt, hassasiyet ve soyulma, cildin retinole adapte olmaya çalıştığı ilk haftalarda sıklıkla görülen ve 5 haftaya kadar sürebilen yan etkiler arasında. Ancak cilt görünümünüzde pul pul dökülme, yoğun ve gözle görülür tahriş, kızarıklık ve uzun süreli yanma hissi gibi şiddetli reaksiyonlar görülmesi durumunda retinol kullanmaya ara vererek, doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ardından birkaç hafta sadece cilt bariyerini onarıcı, parfüm içermeyen bir nemlendirici ile cildinizi sakinleştirebilirsiniz. Cildinizin retinole alışma sürecini daha rahat geçirmesini sağlamak için yüzünüzü yıkarken doğal içerikli temizleyiciler kullanmaya özen gösterin. Unutmadan hatırlatalım, bakım rutininize seramid, hiyalüronik asit gibi cilt bariyerini onaran ve cildi uzun süre nemli tutan içeriklere sahip nemlendiriciler dahil etmeniz retinol kullanım sürecinde cildinizi onarmaya yardımcı olacaktır.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
İzmir’de Gökyüzünü Kaplayan Kızıllık Sosyal Medyanın Gündeminde

İzmir'de Gökyüzünü Kaplayan Kızıllık Sosyal Medyanın Gündeminde

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı
ListeList Özel

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu
Spor

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 
ListeList Özel

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”
Ramazan Özel

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği
İş Yaşamı

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği

Donald Trump, Amerika Birleşik Devletleri Tarihinde Hakkında Ceza Davası Açılan İlk Başkan Oldu
Gündem

Donald Trump, Amerika Birleşik Devletleri Tarihinde Hakkında Ceza Davası Açılan İlk Başkan Oldu

Outlander
Dizi

Tarih, Bilim Kurgu, Dram Bir Arada! Outlander Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Popüler Kültür Unsurlarını Alaycı Bir Şekilde Taklit Eden En İyi 7 Parodi Film
Film

Popüler Kültür Unsurlarını Alaycı Bir Şekilde Taklit Eden En İyi 7 Parodi Film

Tavşanlar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 11 Sevimli Bilgi
Hayvansever

Tavşanlar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 11 Sevimli Bilgi

Her Bölümüyle Olay Yaratan “Aile” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Her Bölümüyle Olay Yaratan “Aile” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim İnsanları, Yalan Söylendiğini Kolayca Anlayabilmenin Yolunu Tespit Etti
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları, Yalan Söylendiğini Kolayca Anlayabilmenin Yolunu Tespit Etti

Türkiye, Genç ve Kalabalık Nüfusuna Rağmen Neden Futbolda Başarılı Olamıyor?
Spor

Türkiye, Genç ve Kalabalık Nüfusuna Rağmen Neden Futbolda Başarılı Olamıyor?

Neden Ramazan Ayında Oruç Açarken Hurma Tercih Edilir?
Ramazan Özel

Neden Ramazan Ayında Oruç Açarken Hurma Tercih Edilir?

Göz Ardı Etmeyin! En Sık Görülen 6 Rüya Ve Şaşırtıcı Anlamları
ListeList Özel

Göz Ardı Etmeyin! En Sık Görülen 6 Rüya Ve Şaşırtıcı Anlamları

Kraliyet Taç Giyme Törenleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 7 Gerçek
Tarih

Kraliyet Taç Giyme Törenleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 7 Gerçek

Erteleme Hastalığının En Önemli Nedeni: Akrasia Etkisi Nedir?
ListeList Özel

Erteleme Hastalığının En Önemli Nedeni: Akrasia Etkisi Nedir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

1 Nisan 2023
Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı
ListeList Özel

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı

1 Nisan 2023
ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?

1 Nisan 2023
Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu
Spor

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu

1 Nisan 2023
Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 
ListeList Özel

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 

1 Nisan 2023
Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi

1 Nisan 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

31 Mart 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

31 Mart 2023
Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”
Ramazan Özel

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”

31 Mart 2023
Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği
İş Yaşamı

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği

31 Mart 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.