Bilim Açıklıyor! Öz Güvenli Görünmenizi Sağlayacak 7 Beden Dili Tüyosu

Yüz germe, botoks, dolgu ya da çeşitli “ufak dokunuşlar”… Kendimizi daha güzel/yakışıklı hissetmek için pek çok yönteme başvururuz. Bu minik değişimler sayesinde öz güvenimiz de artar, haliyle kendimizi çok daha etkileyici ve ilgi çekici hissederiz. Tabii daha öz güvenli görünmek için başvurabileceğimiz tek yol bu değil! ? Yapılan araştırmalar, duruşlarımızın da öz güvenimiz üzerinde etkili olduğunu gösteriyor. Hatta öylesine etkili ki siz kendinize güvenmeseniz dahi bu pozlardan sonra beyniniz “daha iyi” olmaya odaklanıyor. İşte daha öz güvenli görünmenizi sağlayacak 7 duruş…

1. The loomer

En öz güvenli insanlar bile bir toplantı esnasında fikir belirtme sırası kendilerine geldiğinde heyecana kapılabilir. Bir güç mücadelesinin olduğu bu tür sosyal durumlar, endişelerinizi tetikleyebilir. Bu duruşun fazla ukala görünmemesi için önceden pratik yapmanız çok önemlidir. Konuşma sırası size geldiğinde ayağa kalkın, ellerinizi masaya koyun ve öne doğru eğilin. Diğer katılımcılardan yüksek bir seviyede olmak sizi otoriter ve güçlü gösterecektir. Göz teması kurmayı unutmayın!

2. The Mx. Clean

Her ilişki bazı fedakarlıklar gerektirir. Kimi zaman barışı yeniden sağlamak için bazı şeylerden ödün vermeniz gerebilir. Taviz verdiğiniz anlarda bu pozu kullanmayı deneyebilirsiniz. Dik bir şekilde durun, çenenizi yukarı kaldırın ve omuzlarınızı geriye doğru bırakın. Ellerinizi kolunuzun arkasına saklamayın, bunun yerine görünür bir şekilde öne yerleştirin. İşte bu kadar!

3. The lean out

Bir iş görüşmesine hazırlanıyorsunuz. Ancak eksik olan bir şeyler mi var? Kollarınızı kavuşturmak, bacaklarınızı birbirine dolamak ve kafanızı eğmek, düşük öz güven göstergeleridir. Bunun yerine sandalyeye rahatça yaslanmayı deneyin. Bu duruş pozisyonu için göğsünüzü açın ve bir kolunuzu koltuğun arkasına koyun. Diğerini ise koltuğun koluna yerleştirin. Bu tip bir duruş güçlü görünmenize yardımcı olacaktır.

4. Wonder Woman

Kimi günler öz güveniniz normalden daha düşük olabilir. Bu oldukça doğal bir durum! Çözümü ise çok basit! ? Ellerinizi belinize yerleştirin ve göğsünüzü öne çıkarın. Çenenizi yukarı kaldırın. Boynunuza dokunmaktan ya da tırnaklarınızı yemekten kaçının!

5. The squinch

Moraliniz bozuk olduğunda öz güvenli görünmek, tahmininizden çok daha zor olabilir. Stresin sizi ele geçirmesine izin vermeyin ve aynanın önünde bu duruşu uygulamaya çalışın! Büyük gözler, özellikle de stresli anlarda adeta yardım çığlığı atar. Bunun yerine gözlerinizi hafifçe kısarak bakmayı deneyin.

6. The salutation

Stresli ve heyecanlı tanışmalardan önce rahatlamanızı sağlayacak bir duruşla karşınızdayız! Göğsünüzü yukarı doğru açın, başınızı yukarı kaldırın ve ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere basın. Avuç içleriniz güneşe dönük olacak şekilde kollarınızı uzatın. Sakin bir şekilde nefes alarak iki dakika boyunca bu pozisyonda bekleyin. Yenilendiğinizi fark edeceksiniz!

7. The steepled

Biriyle ilk kez konuşmak, tahmin ettiğimizden daha zorlu bir deneyim olabilir. Bu gibi anlarda benlik saygınızı yükseltmeniz gerekir. Parmaklarınızı uzatın ve her iki elinizin parmaklarını kavuşturun. Parmaklarınız adeta bir çan gibi görünmeli. Bu poz, konuştuğunuz kişiye onunla ilgilendiğiniz mesajını verecektir.

İlginizi çekebilir:

Özgüven Eksikliği Nedir? Daha Özgüvenli Olmanız İçin Atmanız Gereken 8 Adım

Kaynak: 1