ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Uzmanlar olumsuz beden imgesinin çocukluk döneminde oluştuğunu düşünüyor. Bunun yanı sıra sosyal medyanın da oldukça etkili olduğu iddia ediliyor.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
10 Mayıs 2022
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?
Share on FacebookShare on Twitter

Beden imgesi, kişinin kendi bedenini algılama biçimi olarak tanımlanıyor. Ayrıca kişinin bedenine dair bütün fiziksel ve zihinsel değerlendirmelerini, algılarını ve hislerini kapsayan bir kavram. Bir kişinin “beden imgesi” olumlu veya olumsuz olabiliyor. Öte yandan çeşitli sebeplerle kişinin kendi bedenine dair algıları ve hisleri değişebiliyor. Olumlu beden imgesi, kişinin kendi bedeninden memnuniyet duymasını ifade ediyor. Olumsuz beden imgesi ise tam tersi, kişinin kendi fiziksel görünümünden memnun olmamasını tanımlıyor. Ancak beden ile ilgili algılar, her zaman sadece beden ile alakalı değil!

Olumsuz beden imgesine, çoğu zaman psikolojik rahatsızlıklar sebep oluyor. Örneğin, bir kişi psikolojik sebeplerle bedenini gerçekte olduğundan çok daha farklı bir biçimde algılayabiliyor. Kişi, böyle bir durumda olumsuz beden algısından kurtulabilmek ve bedenini “değiştirebilmek” için tehlikeli yöntemlere başvurabiliyor. Bu durumda olumsuz beden imgesi, psikolojik ve fiziksel açıdan önemli bir sorun olarak ortaya çıkıyor. Ancak bu sorundan kurtulmak mümkün. Bu içeriğimizde olumsuz beden imgesinin belirtilerini, olası nedenlerini ve bu algıdan kurtulma yöntemlerini sizler için derledik…

Beden imgesi sorunlarına dair belirtiler

Beden imgesi sorunlarına dair farklı kişisel deneyimlerle karşılaşılabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı ortak belirtiler de var. Bunlar arasında en yaygın olanları, kişinin görünüşünden asla memnun olmaması ve hiçbir zaman kendini çekici hissetmemesidir. Bununla beraber, beden imgesi sorunu olan kişilerin gerçekçi olmayan güzellik standartlarına ve hedeflerine sahip olduğu biliniyor. Bu soruna sahip kişiler, görünümlerini sağlıklarından daha fazla önemsiyorlar! Böylece, takıntılı oldukları görünüme kavuşmak için oldukça fazla çaba ve zaman harcıyorlar.

Olumsuz beden imgesinin sebepleri

olumsuz beden imgesi

Olumsuz beden imgesinin belirtileri gibi, sebepleri de farklılık gösterebilir. Öte yandan bu rahatsızlığın yaygın olarak karşılaşılan ve kabul gören sebepleri de bulunuyor. Olumsuz beden algısının en yaygın sebepleri arasında çocukluk dönemindeki travmalar bulunuyor. Bu dönemde, dış görünüşü sebebiyle alay edilen veya zorbalığa maruz kalan kişiler ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde bu sorunla karşılaşabiliyorlar. Olumsuz beden imgesinin yaygın olarak gözlemlenen bir diğer sebebi ise, kişinin uzun süre bedeniyle alakalı eleştiriye ya da hakarete maruz kalması. Bu rahatsızlığın, günümüzdeki en önemli sebebi ise hiç kuşkusuz sosyal medya. Sosyal medyada bir kişinin bedeni üzerine yapılan “acımasız” eleştiriler, olumsuz beden imgesi sorunlarına sebep olabiliyor.

Olumsuz beden imgesinden kurtulmak için yapılabilecekler

beden imgesi

Beden imgesi sorunu, hem psikolojik hem de fiziksel kaynağı olabilen önemi bir rahatsızlık. Bu sebeple, bu sorundan kısa sürede kurtulmak mümkün değil. Ancak denenebilecek bazı yöntemler var!

Bunlardan en önemlisi, “sosyal medyadan uzak durmak.” Araştırmalar, sosyal medyadaki gerçekçi olmayan güzellik standartlarının, kişilerin beden imgeleri üzerinde son derece olumuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor.

Olumsuz beden algısından kurtulmak için yapılabilecek bir diğer şeyse, “kötü insanlardan uzaklaşmak.” Dış görünüş ile ilgili sürekli olumsuz ve işe yaramayan eleştiriler yapan insanlardan uzak durmak, bu rahatsızlığın üstesinden gelebilmek için son derece önemli.

Beden imgesine yönelik olumsuz düşünceleri ortadan kaldırabilecek bir diğer önemli husus ise, “düzenli egzersiz” yapmak. Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlık için oldukça faydalı bir aktivite. Bu sebepten, düzenli egzersiz yapmak olumsuz beden imgesinin bertaraf edilebilmesi için büyük bir önem taşıyor.

Bu rahatsızlıktan kurtulabilmek için son çare olarak, ilaç tedavisi ve terapi öneriliyor. Kişinin kendi bedenine dair problemli yaklaşımlarını tedavi etmek için özel ilaçlar bulunuyor. Bununla beraber, sorunun çözümü için düzenli terapi almak da rahatsızlığın psikolojik etkilerinden kurtulabilmek için gerekli olabiliyor…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Tanrıların Gazabı: Antik Yunan Mitolojisinde Yer Alan En Acımasız 5 Ceza
ListeList Özel

Tanrıların Gazabı: Antik Yunan Mitolojisinde Yer Alan En Acımasız 5 Ceza

Oyunseverlerin Dört Gözle Beklediği Atomic Heart Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Oyunseverlerin Dört Gözle Beklediği Atomic Heart Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Güzel Kokun, Taklit Edin, Dinleyin! Bir İnsanı Kendinize Âşık Etmenin 8 Yolu
Yaşam

Güzel Kokun, Taklit Edin, Dinleyin! Bir İnsanı Kendinize Âşık Etmenin 8 Yolu

Dünyanın En Mutlu Ülkesi Seçilen Finlandiya’da İnsanların Farklı Yaptığı 6 Şey
Seyahat

Dünyanın En Mutlu Ülkesi Seçilen Finlandiya’da İnsanların Farklı Yaptığı 6 Şey

Gezegenlerin isimleri nereden geliyor
Teknoloji - Bilim

Merkür’den Neptün’e: Gezegenlerin İsimleri Nereden Geliyor?

Vajinal Koku Neden Olur? Kokuyu Önlemek İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Şey
Sağlıklı Yaşam

Vajinal Koku Neden Olur? Kokuyu Önlemek İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Şey

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

Lisa Loring: İlk Wednesday Addams 64 Yaşında Hayatını Kaybetti
Dizi

Lisa Loring: İlk Wednesday Addams 64 Yaşında Hayatını Kaybetti

Kiki: Kavanozda Gazını ve Kirli Banyo Suyunu Satan Hong Konglu Onlyfans Yıldızı
ListeList Özel

Kiki: Kavanozda Gazını ve Kirli Banyo Suyunu Satan Hong Konglu Onlyfans Yıldızı

Ali Palabıyık, Adana Demirspor-Fenerbahçe Karşılaşmasındaki Kararlarıyla Gündemde
Gündem

Ali Palabıyık, Adana Demirspor-Fenerbahçe Karşılaşmasındaki Kararlarıyla Gündemde

Uzmanlar Açıkladı! Ailedeki En Büyük Çocuk Olmanın Getirdiği 5 Zorluk
Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Ailedeki En Büyük Çocuk Olmanın Getirdiği 5 Zorluk

Antik Dönemlerde İnşa Edilen Dünyanın En Etkileyici 5 Stadyumu
Tarih

Antik Dönemlerde İnşa Edilen Dünyanın En Etkileyici 5 Stadyumu

Avrupa’da Yaşamla İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız Bazı İlginç Gerçekler
Seyahat

Avrupa’da Yaşamla İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız Bazı İlginç Gerçekler

Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı
Gündem

Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı

Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak
Gündem

Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak

Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde

Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?
Kadın

Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?

9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?
ListeList Özel

9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?

The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu
Oyun

The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu

Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?
Tarih

Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tanrıların Gazabı: Antik Yunan Mitolojisinde Yer Alan En Acımasız 5 Ceza
ListeList Özel

Tanrıların Gazabı: Antik Yunan Mitolojisinde Yer Alan En Acımasız 5 Ceza

4 Şubat 2023
Oyunseverlerin Dört Gözle Beklediği Atomic Heart Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Oyunseverlerin Dört Gözle Beklediği Atomic Heart Hakkında Bilmeniz Gerekenler

4 Şubat 2023
Güzel Kokun, Taklit Edin, Dinleyin! Bir İnsanı Kendinize Âşık Etmenin 8 Yolu
Yaşam

Güzel Kokun, Taklit Edin, Dinleyin! Bir İnsanı Kendinize Âşık Etmenin 8 Yolu

4 Şubat 2023
Dünyanın En Mutlu Ülkesi Seçilen Finlandiya’da İnsanların Farklı Yaptığı 6 Şey
Seyahat

Dünyanın En Mutlu Ülkesi Seçilen Finlandiya’da İnsanların Farklı Yaptığı 6 Şey

4 Şubat 2023
Gezegenlerin isimleri nereden geliyor
Teknoloji - Bilim

Merkür’den Neptün’e: Gezegenlerin İsimleri Nereden Geliyor?

4 Şubat 2023
Vajinal Koku Neden Olur? Kokuyu Önlemek İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Şey
Sağlıklı Yaşam

Vajinal Koku Neden Olur? Kokuyu Önlemek İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Şey

4 Şubat 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

3 Şubat 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

3 Şubat 2023
Lisa Loring: İlk Wednesday Addams 64 Yaşında Hayatını Kaybetti
Dizi

Lisa Loring: İlk Wednesday Addams 64 Yaşında Hayatını Kaybetti

3 Şubat 2023
Kiki: Kavanozda Gazını ve Kirli Banyo Suyunu Satan Hong Konglu Onlyfans Yıldızı
ListeList Özel

Kiki: Kavanozda Gazını ve Kirli Banyo Suyunu Satan Hong Konglu Onlyfans Yıldızı

3 Şubat 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.