ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Uzmanlar olumsuz beden imgesinin çocukluk döneminde oluştuğunu düşünüyor. Bunun yanı sıra sosyal medyanın da oldukça etkili olduğu iddia ediliyor.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
10 Mayıs 2022
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?
Share on FacebookShare on Twitter

Beden imgesi, kişinin kendi bedenini algılama biçimi olarak tanımlanıyor. Ayrıca kişinin bedenine dair bütün fiziksel ve zihinsel değerlendirmelerini, algılarını ve hislerini kapsayan bir kavram. Bir kişinin “beden imgesi” olumlu veya olumsuz olabiliyor. Öte yandan çeşitli sebeplerle kişinin kendi bedenine dair algıları ve hisleri değişebiliyor. Olumlu beden imgesi, kişinin kendi bedeninden memnuniyet duymasını ifade ediyor. Olumsuz beden imgesi ise tam tersi, kişinin kendi fiziksel görünümünden memnun olmamasını tanımlıyor. Ancak beden ile ilgili algılar, her zaman sadece beden ile alakalı değil!

Olumsuz beden imgesine, çoğu zaman psikolojik rahatsızlıklar sebep oluyor. Örneğin, bir kişi psikolojik sebeplerle bedenini gerçekte olduğundan çok daha farklı bir biçimde algılayabiliyor. Kişi, böyle bir durumda olumsuz beden algısından kurtulabilmek ve bedenini “değiştirebilmek” için tehlikeli yöntemlere başvurabiliyor. Bu durumda olumsuz beden imgesi, psikolojik ve fiziksel açıdan önemli bir sorun olarak ortaya çıkıyor. Ancak bu sorundan kurtulmak mümkün. Bu içeriğimizde olumsuz beden imgesinin belirtilerini, olası nedenlerini ve bu algıdan kurtulma yöntemlerini sizler için derledik…

Beden imgesi sorunlarına dair belirtiler

Beden imgesi sorunlarına dair farklı kişisel deneyimlerle karşılaşılabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı ortak belirtiler de var. Bunlar arasında en yaygın olanları, kişinin görünüşünden asla memnun olmaması ve hiçbir zaman kendini çekici hissetmemesidir. Bununla beraber, beden imgesi sorunu olan kişilerin gerçekçi olmayan güzellik standartlarına ve hedeflerine sahip olduğu biliniyor. Bu soruna sahip kişiler, görünümlerini sağlıklarından daha fazla önemsiyorlar! Böylece, takıntılı oldukları görünüme kavuşmak için oldukça fazla çaba ve zaman harcıyorlar.

Olumsuz beden imgesinin sebepleri

olumsuz beden imgesi

Olumsuz beden imgesinin belirtileri gibi, sebepleri de farklılık gösterebilir. Öte yandan bu rahatsızlığın yaygın olarak karşılaşılan ve kabul gören sebepleri de bulunuyor. Olumsuz beden algısının en yaygın sebepleri arasında çocukluk dönemindeki travmalar bulunuyor. Bu dönemde, dış görünüşü sebebiyle alay edilen veya zorbalığa maruz kalan kişiler ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde bu sorunla karşılaşabiliyorlar. Olumsuz beden imgesinin yaygın olarak gözlemlenen bir diğer sebebi ise, kişinin uzun süre bedeniyle alakalı eleştiriye ya da hakarete maruz kalması. Bu rahatsızlığın, günümüzdeki en önemli sebebi ise hiç kuşkusuz sosyal medya. Sosyal medyada bir kişinin bedeni üzerine yapılan “acımasız” eleştiriler, olumsuz beden imgesi sorunlarına sebep olabiliyor.

Olumsuz beden imgesinden kurtulmak için yapılabilecekler

beden imgesi

Beden imgesi sorunu, hem psikolojik hem de fiziksel kaynağı olabilen önemi bir rahatsızlık. Bu sebeple, bu sorundan kısa sürede kurtulmak mümkün değil. Ancak denenebilecek bazı yöntemler var!

Bunlardan en önemlisi, “sosyal medyadan uzak durmak.” Araştırmalar, sosyal medyadaki gerçekçi olmayan güzellik standartlarının, kişilerin beden imgeleri üzerinde son derece olumuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor.

Olumsuz beden algısından kurtulmak için yapılabilecek bir diğer şeyse, “kötü insanlardan uzaklaşmak.” Dış görünüş ile ilgili sürekli olumsuz ve işe yaramayan eleştiriler yapan insanlardan uzak durmak, bu rahatsızlığın üstesinden gelebilmek için son derece önemli.

Beden imgesine yönelik olumsuz düşünceleri ortadan kaldırabilecek bir diğer önemli husus ise, “düzenli egzersiz” yapmak. Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlık için oldukça faydalı bir aktivite. Bu sebepten, düzenli egzersiz yapmak olumsuz beden imgesinin bertaraf edilebilmesi için büyük bir önem taşıyor.

Bu rahatsızlıktan kurtulabilmek için son çare olarak, ilaç tedavisi ve terapi öneriliyor. Kişinin kendi bedenine dair problemli yaklaşımlarını tedavi etmek için özel ilaçlar bulunuyor. Bununla beraber, sorunun çözümü için düzenli terapi almak da rahatsızlığın psikolojik etkilerinden kurtulabilmek için gerekli olabiliyor…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Belirlenen Güzellik Standartlarına Meydan Okuyoruz! Yaz Vücudu Dayatmasından Neden Kurtulmalıyız?
ListeList Özel

Belirlenen Güzellik Standartlarına Meydan Okuyoruz! Yaz Vücudu Dayatmasından Neden Kurtulmalıyız?

Tehlike Sinyallerine Dikkat! Bir İlişkide Asla Kabullenmemeniz Gereken 9 Davranış
ListeList Özel

Tehlike Sinyallerine Dikkat! Bir İlişkide Asla Kabullenmemeniz Gereken 9 Davranış

Karşınızdaki İnsanın Güvenilir Olup Olmadığını Anlamanıza Yardımcı Olacak 7 Beden Dili Tüyosu
ListeList Özel

Karşınızdaki İnsanın Güvenilir Olup Olmadığını Anlamanıza Yardımcı Olacak 7 Beden Dili Tüyosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi
Tarih

Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi

21 Mayıs 2022
Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı
Seyahat

Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı

21 Mayıs 2022
Gerçek Bir Denizci Gibi Hissetmenizi Sağlayacak En İyi Denizcilik Oyunları
Oyun

Gerçek Bir Denizci Gibi Hissetmenizi Sağlayacak En İyi Denizcilik Oyunları

21 Mayıs 2022
Finansal Kaygıyla Mücadele Etmenize Yardımcı Olacak 5 Tavsiye
İş Yaşamı

Finansal Kaygıyla Mücadele Etmenize Yardımcı Olacak 5 Tavsiye

21 Mayıs 2022
Her Erkeğin Dikkate Alması Gereken 8 Sağlık Sorunu Belirtisi
Sağlıklı Yaşam

Her Erkeğin Dikkate Alması Gereken 8 Sağlık Sorunu Belirtisi

21 Mayıs 2022
Tığ İşinden Çiçek Dalına: Birbirinden Güzel ve Pratik Lif Örnekleri
Tasarım

Tığ İşinden Çiçek Dalına: Birbirinden Güzel ve Pratik Lif Örnekleri

21 Mayıs 2022
Camille Pissarro
Tarih

İzlenimciliğin Babası Olarak Kabul Edilen Ressam Camille Pissarro’nun Hayat Hikayesi

20 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti

20 Mayıs 2022
Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı
Dizi

Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı

20 Mayıs 2022
Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?
Gündem

Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?

20 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.