ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Beden Algınızı Değiştirin: Olumsuz Beden İmgesinden Nasıl Kurtulursunuz?

Uzmanlar olumsuz beden imgesinin çocukluk döneminde oluştuğunu düşünüyor. Bunun yanı sıra sosyal medyanın da oldukça etkili olduğu iddia ediliyor.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
10 Mayıs 2022
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Beden imgesi, kişinin kendi bedenini algılama biçimi olarak tanımlanıyor. Ayrıca kişinin bedenine dair bütün fiziksel ve zihinsel değerlendirmelerini, algılarını ve hislerini kapsayan bir kavram. Bir kişinin “beden imgesi” olumlu veya olumsuz olabiliyor. Öte yandan çeşitli sebeplerle kişinin kendi bedenine dair algıları ve hisleri değişebiliyor. Olumlu beden imgesi, kişinin kendi bedeninden memnuniyet duymasını ifade ediyor. Olumsuz beden imgesi ise tam tersi, kişinin kendi fiziksel görünümünden memnun olmamasını tanımlıyor. Ancak beden ile ilgili algılar, her zaman sadece beden ile alakalı değil!

Olumsuz beden imgesine, çoğu zaman psikolojik rahatsızlıklar sebep oluyor. Örneğin, bir kişi psikolojik sebeplerle bedenini gerçekte olduğundan çok daha farklı bir biçimde algılayabiliyor. Kişi, böyle bir durumda olumsuz beden algısından kurtulabilmek ve bedenini “değiştirebilmek” için tehlikeli yöntemlere başvurabiliyor. Bu durumda olumsuz beden imgesi, psikolojik ve fiziksel açıdan önemli bir sorun olarak ortaya çıkıyor. Ancak bu sorundan kurtulmak mümkün. Bu içeriğimizde olumsuz beden imgesinin belirtilerini, olası nedenlerini ve bu algıdan kurtulma yöntemlerini sizler için derledik…

Beden imgesi sorunlarına dair belirtiler

Beden imgesi sorunlarına dair farklı kişisel deneyimlerle karşılaşılabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı ortak belirtiler de var. Bunlar arasında en yaygın olanları, kişinin görünüşünden asla memnun olmaması ve hiçbir zaman kendini çekici hissetmemesidir. Bununla beraber, beden imgesi sorunu olan kişilerin gerçekçi olmayan güzellik standartlarına ve hedeflerine sahip olduğu biliniyor. Bu soruna sahip kişiler, görünümlerini sağlıklarından daha fazla önemsiyorlar! Böylece, takıntılı oldukları görünüme kavuşmak için oldukça fazla çaba ve zaman harcıyorlar.

Olumsuz beden imgesinin sebepleri

olumsuz beden imgesi

Olumsuz beden imgesinin belirtileri gibi, sebepleri de farklılık gösterebilir. Öte yandan bu rahatsızlığın yaygın olarak karşılaşılan ve kabul gören sebepleri de bulunuyor. Olumsuz beden algısının en yaygın sebepleri arasında çocukluk dönemindeki travmalar bulunuyor. Bu dönemde, dış görünüşü sebebiyle alay edilen veya zorbalığa maruz kalan kişiler ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde bu sorunla karşılaşabiliyorlar. Olumsuz beden imgesinin yaygın olarak gözlemlenen bir diğer sebebi ise, kişinin uzun süre bedeniyle alakalı eleştiriye ya da hakarete maruz kalması. Bu rahatsızlığın, günümüzdeki en önemli sebebi ise hiç kuşkusuz sosyal medya. Sosyal medyada bir kişinin bedeni üzerine yapılan “acımasız” eleştiriler, olumsuz beden imgesi sorunlarına sebep olabiliyor.

Olumsuz beden imgesinden kurtulmak için yapılabilecekler

beden imgesi

Beden imgesi sorunu, hem psikolojik hem de fiziksel kaynağı olabilen önemi bir rahatsızlık. Bu sebeple, bu sorundan kısa sürede kurtulmak mümkün değil. Ancak denenebilecek bazı yöntemler var!

Bunlardan en önemlisi, “sosyal medyadan uzak durmak.” Araştırmalar, sosyal medyadaki gerçekçi olmayan güzellik standartlarının, kişilerin beden imgeleri üzerinde son derece olumuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor.

Olumsuz beden algısından kurtulmak için yapılabilecek bir diğer şeyse, “kötü insanlardan uzaklaşmak.” Dış görünüş ile ilgili sürekli olumsuz ve işe yaramayan eleştiriler yapan insanlardan uzak durmak, bu rahatsızlığın üstesinden gelebilmek için son derece önemli.

Beden imgesine yönelik olumsuz düşünceleri ortadan kaldırabilecek bir diğer önemli husus ise, “düzenli egzersiz” yapmak. Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlık için oldukça faydalı bir aktivite. Bu sebepten, düzenli egzersiz yapmak olumsuz beden imgesinin bertaraf edilebilmesi için büyük bir önem taşıyor.

Bu rahatsızlıktan kurtulabilmek için son çare olarak, ilaç tedavisi ve terapi öneriliyor. Kişinin kendi bedenine dair problemli yaklaşımlarını tedavi etmek için özel ilaçlar bulunuyor. Bununla beraber, sorunun çözümü için düzenli terapi almak da rahatsızlığın psikolojik etkilerinden kurtulabilmek için gerekli olabiliyor…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Flört Uygulamalarının Atası: Operation Match Projesinin İlgi Çekici Hikayesi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu