ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » İş Yaşamı » Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Pandemi süreciyle yaşamımızdan çıkan ofislere geri dönüşler başladı. Ancak endişe etmenize gerek yok. İşte ofise dönüş stresinden kurtulmanızı sağlayacak 8 öneri...

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
3 Haziran 2022
Kategori: İş Yaşamı
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Çalışma hayatı zaman zaman önemli bir stres kaynağı haline geliyor. Ancak geçtiğimiz birkaç yıldan beri, iş hayatı ile ilgili stresin kayağında büyük bir değişim meydana geldi! Covid-19 salgını, bütün dünyada önemli yeniliklerin ortaya çıkmasına sebep oldu. Sosyal yaşamdan, ekonomiye pek çok yenilik, Covid-19 sebebiyle gündelik yaşamlarımızın birer parçası haline geldi. Elbette, bu yeniliklerden çalışma hayatı da nasibini aldı! Örneğin, salgının ilk dönemlerinde çalışma hayatı ofisten eve taşındı! Bu, pek çok insan büyük bir yenilik ve büyük bir değişimdi. Öte yandan, bu önemli değişim başlangıçta pek çok insan için büyük bir stres kaynağıydı. Fakat uzaktan çalışmanın kendine has zorluklarına karşın avantajları da vardı. Böylece, çok sayıda insan “evden çalışmaya” kısa sürede adapte oldu ve ofis hayatını neredeyse unuttu.

Covid-19 salgınının daha kontrol edilebilir hale gelmesiyle çalışma hayatının eski alışkanlıkları da yavaş yavaş yaşantımızdaki yerini almaya başladı. Öyle ki bugünlerde, pek çok çalışanın aslında eski fakat oldukça yeni bir stres kaynağı var: ofise dönmek! Yapılan çalışmalar, her 3 çalışandan 1’inde ofise dönmenin strese ve endişeye sebep olduğunu ortaya koyuyor. Ancak artık, ofise dönmekten endişe etmenize gerek yok. Çünkü uzmanların, ofise dönme stresiyle mücadele etmenize yarayacak oldukça değerli önerileri var! İşte, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza yardımcı olacak 8 öneri…

1. Kaygılarınız kabullenin
ofis

Yapılan araştırmalar, kaygılarınıza karşı direnmenin veya yok saymanın kaygıları daha kötü hale getirmekten başka hiçbir işe yaramadığını söylüyor! Ayrıca, stresli ve gergin olduğunuz için kendinize kızmanızın da hiçbir yararı yok! Bu sebeple, yapmanız gereken ilk şey, stres yaratan durumları kabullenmek! Unutmayın ofise dönmek pek çok insan için yeni bir şey ve pek çok insan stresli! Bu sebeple, bulunduğunuz duruma ve ortama adapte olmaya çalışın. Gerisini zaman halledecektir.

2. Kendinizi ofise alıştırın

Ofise dönmek, üzerinizde büyük bir stres yaratıyorsa ve ofis ortamında ne kadar çalışacağınız hakkında size bir seçenek verildiyse şanslısınız. Ofis hayatına adapte olabilmek için, ilk başlarda haftada birkaç gün çalışmayı deneyebilirsiniz. Yeni çalışma düzenine ve ofise alıştıkça ofiste geçirdiğiniz süreyi artırmanız daha kolay olacaktır…

3. Kendinize bir rutin belirleyin

Ofise dönmeden önce mutlaka bir rutin oluşturun! Hangi saatlerde ofis içerisinde çalışmanız gerektiğini planlayın. İşlerinizi de bu plana uygun olarak düzenleyin. Çünkü iyi planlanmış rutine sahip olmak, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza katkı sağlayabilir.

4. Görev listesi oluşturun

ofis

Ofis ve ofise dönüşün stresinden kurtulmak için bir görev veya yapılacaklar listesi hazırlamanız, sandığınızdan daha etkili olabilir. Uyandığınızda veya yatmadan önce, yapacaklarınızın listesini oluşturmak, ofis stresini azaltmanıza büyük oranda yardımcı olacaktır. Çünkü, düzenli ve planlı olmak, ofise uyum sürecinizdeki en büyük yardımcılarınızdan bir tanesi.

5. Kendinize zaman tanıyın

ofis

İşe gidip gelmek, trafikte geçen uzun saatler, ofis içerisindeki dikkat dağıtan unsurlar. Ofise dönüşe adapte olmak zaman alabilir! Uzun süredir uzak kaldığınız ve çoğu aslında pek de sevimli olmayan şeylere alışmak normalden uzun sürebilir. Ayrıca bu son derece doğal bir süreçtir. Bu sebeple, ofise dönüşle ilgili endişeleriniz hemen ortadan kaybolmadıysa endişe etmenize gerek yok! Kendinize zaman tanıyın. Eski fakat yeni alışkanlıklarınızla mücadele etmenin yöntemlerini gözden geçirin.

6. Stresi azaltan aktiviteler yapın

Ofise alışma sürçeni kolaylaştırmak için, çalışma günlerinizin başında ve sonunda, stresinizi azaltacak aktiviteler yapabilirsiniz. Böylece hem ofise gelirken hem de ofisten ayrılırken kendinizi daha rahat hissetmeniz mümkün olabilir. Bu durum, ofis yaşamına çok daha rahat alışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, ofis içerisindeyken gün boyunca kısa molalar verebilirsiniz. Bazen birkaç dakikalığına bile olsa zihninizi dinlendirmek, stresle başa çıkmanın etkili yollarından biridir.

7. Sınırlarınızı belirleyin

ofis

Ofise dönmekten endişe duymanızın temel sebebi iş arkadaşlarınızın ve işvereninizin davranışları olabilir! Sınırlarınızı ihlal eden kişilere, davranışlarını kabul edilemez olduğunu belirtin! Sınırlarınız ihlal eden kişi yöneticiniz bile olsa, bu durumu ilgili makamlara bildirin. Uzmanlara göre, sınırlarınızı net bir şekilde belirlemek ofis hayatınızdaki stresin büyük oradan azalmasını sağlayacak.

8. Profesyonel destek alın

Ofis ortamına adapte oldukça, endişe ve kaygılarınız azalacaktır. Ofis ile ilgili kaygılarınızdan kurtulmak için ilk etapta aile üyelerinizle veya arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz. Ancak ofis hayatıyla ilgile endişeleriniz azalmazsa veya daha da kötüleşirse, profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Ofis ortamının sebep olduğu stresle gerçek anlamda mücadele edin. Unutmayın, bu mücadelede en büyük destekçiniz, işinin uzmanı profesyoneller olacaktır…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Titan’dan Atlas’a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Titan'dan Atlas'a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu