Arkadaşlarınızın uzun soluklu bir ilişkiye başladığında ya da evlendiğinde kilo aldığını hiç fark ettiniz mi? Mutlaka hepimizin çevresinde bir ilişkiye başladıktan sonra kilo alan insanlar vardır. Belki de o kişi sizsinizdir! Peki yeni evli çiftler neden hızla kilo alıyor? Araştırmalara göre bunun nedenlerinden biri yeni evli çiftlerin daha çok dışarı çıkması ve sağlıksız beslenmesi. Şimdi bu konunun detaylarını birlikte inceleyelim.
Evlilik tarihi yaklaştığında hem gelin hem de damat, bu özel günde güzel görünmek için diyete başlar, egzersiz yapar. Peki, o gün gelip geçtikten sonra ne olur?
Çalışmalara göre kadınlar evliliklerinin ilk 5 yılında 10 kiloya kadar alma eğiliminde. İlişkisi olup birlikte yaşayan kadınlar 8, sevgilisi olup ayrı evlerde yaşayanlar ise en fazla 6 kilo alıyor. Erkekler de kilo alıyor, ancak araştırmalar evli erkekler ile sevgilileriyle aynı evde yaşayanlar arasında pek fark olmadığını gösteriyor. Birlikte yaşayan insanlar obez olmaya daha yatkın. Bilim insanları bu durumun sebebini oldukça basit bir şekilde açıklıyor. İlişkilerinden memnun olan insanların kilo almasının sebebi aslında potansiyel eşlerin kendilerini daha fazla beğenmesine gerek olmaması!
Davranışlar bulaşıcıdır. Kilo almak da öyle!
Araştırmalara göre romantik partnerleriyle birlikte yaşayan kadınların bir, erkeklerin ise iki yıl içinde obez olma ihtimali daha yüksek. Genel olarak evli çiftler birlikte kilo alıyor. Bir ilişki içindeki çiftlerden birisi obez ise, eşinin de obez olma ihtimali yüzde 37 artıyor. Bunun sebebi davranışın bulaşıcı olması. Birlikte yaşadığınız, ya da sürekli vakit geçirdiğiniz biriyle yemek ve egzersiz alışkanlıklarınız ister istemez benziyor.
Hiç evlenmemiş insanların vücut kitle endeksi evli çiftlere göre daha düşük. Peki, bu nasıl oluyor?
Evli insanlar genellikle beslenmesine ve egzersize daha az dikkat ediyor. Ayrıca evli erkekler, bekarlardan çok daha az spor yapıyor.
Hem sağlığınızı hem ilişkinizi güçlendirin?
Mutlu bir ilişki içindeyseniz hem kendi sağlığınıza hem de eşinizinkine dikkat etmelisiniz. İşte hem sağlığınızı hem de ilişkinizi güçlendirecek bazı ipuçları:
Birlikte egzersiz yapın
Akşam yemeğinden sonra birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz. Böylece hem spor yaparsınız hem de eşinizle kaliteli vakit geçirirsiniz. Eğer çocuklarınız varsa ve aynı anda evden çıkamıyorsanız egzersiz videoları tam sizlik!
Dışarıdan yemek söylemeyi azaltın
Dışarıda yediğiniz yemekler ne kadar lezzetli olursa olsun içinde ne kadar tuz ve yağ olduğunu bilemezsiniz. Bu yüzden yavaş yavaş da olsa dışarıdan yeme alışkanlığınızdan kurtulun.
Daha sağlıklı atıştırmalıklara yönelin
Evde abur cubur yerine meyve bulundurun, canınız tatlı çektiğinde de bunları yiyin. Tuzlu istiyorsanız da cips yerine fırın patates yapabilirsiniz.
