Günümüzde, romantik ilişkilerin uzun ve sağlıklı bir şekilde devam etmesini engelleyebilecek pek çok unsur var. Hele bir de mutlu bir ilişki yaşamak isteyen çiftlerin, daha fazla çaba göstermesi gerekiyor. Ancak 50 yılı aşkın süredir, 40 bin çift üzerine çalışma yapan psikolog çift, mutlu ilişkilerin sanıldığı kadar uzak bir ihtimal olmadığı görüşünde. Üstelik bu psikolog çiftin 35 yıllık mutlu bir evliliği var. Detaylara birlikte bakalım…
Julie ve John Schartz Gottman çifti 50 yılı aşkın bir süredir birlikte çalışıyor
Psikolog çift, bu süre zarfında 40 bin çift üzerinde çalışma yaptıklarını ve ilişkiler konusunda bir hayli tecrübe kazandıklarını ifade ediyor. Öyle ki psikolog çiftimiz, herhangi bir çiftle sadece 15 dakika geçirerek, çiftin ayrılıp ayrılmayacağını yüzde 94 doğruluk oranıyla tahmin edebiliyor. İşte alanında uzman Julie ve John Schartz Gottman çifti 40 bin çiftle çalıştıktan sonra, mutlu ilişkilerin temelde tek bir şeye dayandığını ileri sürüyor…
Mutlu bir ilişki için partnerinize “yüzünüzü çevirmeyin, yüzünüzü dönün!”
Psikolog çift, “bağlanma arzusu” adını verdikleri bir davranış biçiminin mutlu ilişkilerin temelinde yatan en önemli unsur olduğunu ifade ediyor. Çift, bağlanma arzusunun “partnerinin adını anarak dikkat çekmeye çalışmak” veya ”bir sorunu masaya yatırmak” gibi davranışlar olabileceğini belirtiyor. Mutlu ilişkilerin bağlanma arzusu karşısında tepkisiz kalmayan, bu durumda gerekirse meşgul olduğu şeyi yarıda kesebilecek kadar anlayışlı çiftlerle mümkün olduğunu dile getiriyorlar.
Psikolog çifte göre bağlanma arzusu karşısında gösterilebilecek farklı tepkiler var
Uzmanlar bu süreci ve bağlanma arzusu karşısında verilebilecek yanıtları 3 basit örnekle açıklıyor. Örneğin partneriniz, telefonuna bakarken yüksek sesle, “bu ilginç bir makale” demiş olsun. Psikolog çifte göre bu söylem (bağlanma arzusu) karşısında takınılabilecek 3 farklı tavır ve verilebilecek üç farklı cevap var.
İlki, bağlanma arzusunun kabul edilip ilgilenilmesi. Yani “yüzün dönülmesi.” Cevabı ise, “Öyle mi? ne hakkında?”
İkincisi bağlanma girişiminin görmezden gelinmesi. Yani “yüzün çevrilmesi.” Cevabı ise sessizlik veya meşgul olunan şeye devam etmek.
Bağlanma arzusuna verilebilecek son tepki ve cevap ise bu arzuya karşı gelinerek bağlantı girişiminin durdurulması: “meşgul olduğumu görmüyor musun?”
İşte Julie ve John Schartz Gottman çiftine göre mutlu bir ilişki için partnerinizin bağlanma arzusu karşısında nasıl bir tavır alacağınız, her şeyden daha önemli…
Bağlanma arzusuna olumlu yanıt vermek yani yüzünüzü dönmek, ilişkinizin temelini güçlendirmenize katkı sağlayabilir
Böylece hem partneriniz ile aranızdaki sevgi bağını kuvvetlendirmiş hem de aranızda gerçek bir ekip ruhu tesis etmiş olursunuz. Ancak Julie ve John Schartz Gottman çiftinin de belirttiği gibi, partnerlerin bağlanma arzusuna her zaman olumlu yanıt vermesi mümkün olmayabilir. Fakat mutlu bir ilişki yaşamak yine de mümkün.
Çift, mutlu ilişkilerin birinci kuralı olarak gördükleri “yüzünü dönme” davranışı için pratik yapmanın ve davranışı edinmenin mümkün olduğunu ifade ediyor. Ayrıca bu alışkanlığı edinmek için yapılabilecek uygulamaları ise 3 ana başlık altında topluyor
Uygun bir zaman dilimi belirleyin, örneğin sabah işe gitmeden önceki bir an. Daha sonra partnerinize “Bugün benden istediğin bir şey var mı?” gibi basit bir soru sorun. Uzmanlara göre bu sayede partnerinizin ihtiyaçlarınız üzerine düşünmesini sağlayabilir üstelik onun yanında olmak istediğinizi gösterebilirsiniz.
Potansiyel bağ kurma anlarını kaçırmayı! Örneğin göz teması, gülümseme veya iyi geceler dileğinde bulunma. Çünkü ilk etapta küçük ve önemsiz gibi görünen anlar, partnerinizle aranızdaki bağı güçlendirerek, “yüze dönme” pratiği kazanmanıza yardımcı olabilir.
Hemen vazgeçmeyin! Çünkü çiftlerin bağlanma arzuları aynı zamana denk gelmeyebilir. Bu anlarda yüzünüzü çevirmek veya bağlanma arzusunu reddetmek yerine, neden uygun olmadığınızı açıklayın…
