Pek çok farklı nedenden kaynaklanabilen mide ağrısı oldukça baş belası bir durum… Bazen hafif ve geçici olabilen bazen de şiddetli bir şekilde gerçekleşebilen mide ağrısını sağlıklı gıdalar tüketerek hafifletmek ya da geçirmek mümkün.
1. Muz
Mide dostu muz midede oluşabilecek yanma ya da ağrıları çözmede yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiğindeyse mide sağlığını korur.
2. Pirinç
Tıpkı muz gibi, esmer pirinç de mide tarafından kolaylıkla sindirilir. Beyaz pirinç ise mide astarını kaplamaya yardımcı olarak zararlı toksinleri emerek mideyi yatıştırır.
3. Zencefil
Pek çok faydası bulunan zencefil sindirim için de oldukça yararlı. Zencefil çayı içerek mide ağrısını giderebilir, bulantı ve kusmayı engelleyebilirsiniz. Mide ekşimesi gibi diğer sorunlar için de yardımcı olur.
4. Patates
Özellikle haşlanmış patates içindeki lifler sayesinde mide problemlerinin giderilmesinde etkili.
5. Keten tohumu
Önemli bir omega 3 kaynağı olan keten tohumu kabızlık ve şişkinlik gibi problemlerin geçmesinde yardım eder. Öğütülmüş bir şekilde yoğurt içine ya da salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
6. Armut
Armut muz gibi sindirimi kolay bir meyve olduğundan mideye dosttur.
7. Bitki çayı
Nane limon bile mideye çok iyi gelen bir çaydır. Ancak bunun yanı sıra papatya çayı da mideyi rahatlatmada oldukça faydalı.
8. Hindistan cevizi ve suyu
Potasyum yönünden güçlü olan Hindistan cevizi suyu vücudunuzdaki su seviyesini artırır. Ayrıca içindeki eloktrolitler ağrı hissini geçirmede yardımcı olur.
Bonus: Su
En önemlisi vücudumuzdaki toksinleri atmak için bol bol su içmemiz gerekiyor.
