Konu ayrılık olduğunda hemen herkes bu acılı süreci tecrübe etmiştir. Değer verdiğiniz bir insanla yollarınızı ayırmak, hayatınızda bir deprem etkisi yaratabilir. Hatta kimi zaman yolun sonuna geldiğinizi düşünebilirsiniz. Tüm bu yoğun hisler, rutinlerinizi de etkileyebilir. Zorlu bir ayrılığın ardından işe gitmeniz ve iyi bir performans göstermeniz beklenebilir. Peki bir iş gününde üzüntü, öfke, kafa karışıklığı ve rahatlama gibi duygularla nasıl baş edeceksiniz? Kırık bir kalple işe gitmek zorunda kalanlar için aşk acınızı hafifletecek önerileri yazdık. İşte zorlu ayrılıkların ardından da rutinlerinizi korumanızı sağlayacak 7 öneri…
1. Gün boyunca kendinizi şımartacağınız anların bir planını yapın
Örneğin molalarınızda kendiniz için güzel bir şeyler yapmaya çalışın. Sevdiğiniz bir kahveciden kahve alın ya da en sevdiğiniz sandviçi sipariş edin. Bunlara ek olarak kendinizi en rahat hissettiğiniz kıyafetlerinizi de giyebilirsiniz. Önemli olan kendinizi kucaklamak ve yaşadığınız zor şeylerin ardından ödüllendirmek.
2. İşinizi önemsemekte zorlanıyorsanız ilk olarak en kolay görevlerden başlayın
En azından bir günü dinlenmek ve kafanızı toparlamak için kullanabiliyorsanız bunu kullanın. Arkanıza yaslanın ve duygularınıza yoğunlaşın. Ayrılığın ardından işe odaklanamamanız oldukça doğal bir durum. Bu nedenle kolayca tamamlayabileceğiniz kısa görevlere odaklanmakta fayda var. Zihninizi fazla yormayacak görevlere yönelin. Ufak da olsa bazı görevleri halletmek, ilişkinin dışında da bir hayatınız olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Uykuya öncelik verin
Nasıl hissettiğiniz, ne kadar dinlendiğinizle yakından ilişkilidir. Ayrılıklar, fiziksel ve zihinsel olarak yorucu olabilir. Bu zor zamanlarda kendinize şefkat göstermenin bir diğer yolu da iyi bir gece uykusu çekmektir. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız endişe verici düşencelerinizden uzaklaşmak için rahatlatıcı bitki çayları içebilir, sakinleştirici müzikler dinleyebilirsiniz. Benzer bir şekilde duş almak da rahatlamanızı sağlayacaktır.
4. Molalarınızda işten uzaklaşın
Molalarda kendinize zaman ayırmaya gayret edin. Masanızdan uzaklaşıp dışarıda kısa bir yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Mümkünse binayı terk edin ve kulaklıklarınızı takarak sevdiğiniz parçaları dinleyin. Bu sayede molanın ardından işinize çok daha kolay odaklanabilirsiniz.
5. İş arkadaşlarınızdan destek alın
Elbette bu ayrılık haberini kiminle paylaşacağınız tamamen size kalmış. Yine de iş arkadaşlarınıza son günlerde sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlayan olaylar yaşandığını söyleyebilirsiniz. Bu süreçte size destek olmak isteyenler elbette olacaktır. Yaptığınız işleri sizin için ikinci kez kontrol edebilir, dikkatinizin dağıldığı anlarda işe dönmenize yardımcı olabilirler.
6. Patronunuza karşı rahat hissediyorsanız onu da durumdan haberdar edin
Patronunuza karşı güçlü bir çalışan imajı çizmek istediğinizi biliyoruz. Ancak ihtiyaçlarınızı diğer insanlarla paylaşabilmek, bu gibi zorlu süreçleri daha rahat atlatmanıza yardımcı olur. Hatta zorlandığınız görevler için biraz daha zaman talep edebilirsiniz.
7. Gerekli şeylerin bir listesini yapın
Ayrılığın ardından enerjinizin düşmesi, oldukça doğal bir durum. Tüm gün yataktan çıkmak istememeniz de son derece normal. Bu gibi anlarda yapılması gereken temel şeyleri belirlemek çok önemlidir. Bu temel şeyler, kimi zaman duş almak ya da diş fırçalamak bile olabilir. Önemli olan bir iş gününü atlatabilmek için asgari düzeyde yapmanız gerekenleri belirlemek.
