Ayrılık Acısının Ve Diğer Bağımlılıkların Çözümü: 3 Hafta Kuralı

İllüstrasyon: Aykut Aydoğdu
Aşk ne kadar güzelse ayrılıklar da o kadar acı. Bunun maalesef bir çözümü yok. O acı bir şekilde çekilecek. Peki, ayrılık acısını ne kadar sürede atlatıyorsunuz?

Bir Medium yazarının bireysel tecrübelerine göre, ayrılık acısının ” alışkanlık” kaynaklı kısmı, aynen uyuşturucu bağımlılığında olduğu gibi 3 hafta sürüyor. Eğer alışkanlığın en baskın olduğu 3 haftayı atlatırsanız, devamı çorap söküğü gibi geliyor.

4 yıllık ilişkisinin ardından nefes almakta dahi zorlandığını söyleyen Esther, ayrıldıktan sonra yemek yemek, yataktan çıkmak gibi basit şeylerin bile 50 kat daha zor geldiğini söylüyor

Bazı günler kendisini iyi hissetse de 21 gün boyunca bu semptomlar benzer şekilde devam etmiş

22. gün ile birlikte yeniden eskisi gibi hissetmeye, işinde verimli bir şekilde çalışmaya, uyuyabilemeye başlamış

21. gün ile 22. gün arasında değişen neredeyse hiçbir şey yok. Aslında kötüye giden şeyler var

Esther ayrıldıktan sonra kendi başına Airbnb sitesinden oda kiralamış. Hayatta ne istediğine dair kararsız kalmış ve yeni arkadaşlar edinememiş. Üstüne üstlük ekonomik anlamda daha çok sıkıntı çekmeye başlamış.

Değişen tek şey: 3 hafta kuralı!

Ona göre, 21 gün sonra birden iyi hissetmesine sebep olan şey yalnızca 3 hafta kuralı. Dua Lipa’nın kurallarını da hafife almamak lazım elbette.

3 hafta geçtikten sonra yeniden yüzü gülmeye başlayınca bunun tesadüf olamayacağını düşünüp WhatsApp geçmişini incelemeye başlamış

İlginç şekilde bir önceki ayrılığında da durum tıpa tıp aynı. Ayrılıktan tam 3 hafta sonra gülücüklü yazışmalar, goygoylar…

Bunların tesadüf olamayacağına inanan Esther, düşüncesinin sağlamasını yapmak için sevgilisinden yeni ayrılan arkadaşlarıyla görüşmeler yapmış. Sonuç yine aynı!

Bilimsel araştırmalar da bu düşünceyi destekler cinsten

Konu ile ilgili birçok araştırma yapan Esther, aşkın da bir çeşit bağımlılık olduğuna dair birçok araştırma sonucuna rastlamış.

Araştırmalara göre, vücudun bağımlılık duyduğu diğer tüm uyuşturucu etkili maddeler için de detoks süresi 3 hafta

Ayrılık acısından kurtulmak için izlenilecek süreç de sigarayı bırakmaktan farksız

Bir kereden bir şey olmaz diyerek yakılan bir sigara nasıl detoksu bozup vücudun alışkanlıktan kurtulmasına engel oluyorsa, ayrılıkta da durum pek farklı değil. Süreci hafif atlatmak istiyorsanız, bir kereden bir şey olur. Geçmiş alışkanlıklarınızı aklınızdan ve eylemlerinizden silmekte fayda var.

Bağımlılar, kendileri için yanlış olduğunu bilse de her zaman bir doz daha almak isterler ve bu şekilde daha iyi olacağına inanırlar. Bu his size de tanıdık geliyor mu?

Eğer niyetiniz unutmak ve acıyı azaltmak ise uzun vadeli düşünmeli, günü kurtarmaya çalışmaktan vazgeçmelisiniz. Bir mesaj daha atmak, her zamanki kafede bir kahve daha içmek gibi eylemler yalnızca bir doz daha ‘’ayrılık” almaktır.

Her bağımlılıkta olduğu gibi ayrılık sürecinde de 3 hafta boyunca ayık olmadığınızı ve yanlış kararlar verebileceğinizi unutmayın

Detoksu bozduğunuz her hamlede süreç yeniden başa dönüyor, 3 haftalık süreç birinci günden tekrar sayılmaya başlıyor. Bu süreçte duygularınız da sizi yanıltmaya çok müsait. Bir karar vermek istiyorsanız 22 gün beklemek mantıklı olabilir.

Atalarımızın da dediği gibi ”Zaman her şeyin ilacıdır.’’

Eğer zor bir ayrılıktan sonra işi bırakmayı düşünüyor, kimseye tahammül edemiyor, kendinize güveninizi kaybetmiş hissediyorsanız ilacınız yalnızca biraz sabır olabilir. Elbette, bu durum ayrılığın yalnızca ”alışkanlık” kısmına dair. Hiç unutulmayan aşklar, hüzünlü ayrılıklar bu ayrılık sonrası semptomlarına dahil değil.

Bu acı geçmese de alışkanlıklar 3 hafta sonra silinmeye başlıyor İsmail abi.

Kaynak: 1