Yaşanan olaylar karşısında hepimizin kendimizi yetersiz hissettiğimiz zamanlar oluyor. Hatta bazen daha da ileri giderek kendimizden nefret ediyoruz. Ama aslında yaptığımız şey çok yanlış. Kendimize değer vermek çok önemli. Biz de kendimize verdiğimiz değeri nasıl arttırabiliriz diye düşündük ve düşüncelerimizi sizlerle paylaşmak istedik. Umarız ki işinize yarar! Lütfen okumaya devam edin!
Kendinize değer vermek
Kendinize verdiğiniz değeri artırmak için, yapmanız gereken ilk şey daha fazlasını hak ettiğinizi ve yeterince iyi olduğunuzu kabullenmek. Kendinizi yeterli hissetmediğiniz için ayağınıza gelen fırsatları tepiyor musunuz? Yoksa daha fazlasını hak ettiğinizi bildiğiniz için hayatta her zaman daha yüksek yerleri mi hedefliyorsunuz?
Özsaygınızla, kendinize verdiğiniz değer aslında birbirinden, az da olsa farklı şeyler. Özsaygı, kendiniz hakkında ne düşündüğünüz, hissettiğiniz ve inandığınızdır. Kendinize olan saygınız, duruma bağlı olarak değişebilir. Örneğin bir iltifat aldıysanız, özgüveniniz artacaktır.
Kendi değerinizi artırmanın faydaları
Kendinizi seviyorsanız, olduğunuz insan olmaktan gurur duyarsınız. Ama maalesef, birinin kendisini sevmesi, insanlara zor bir şeymiş gibi görünüyor. Eğer bunu değiştirmek istiyorsanız, kendinizden başlamanız gerekiyor. Kendinize nasıl değer verebileceğinizi anlamıyor ve bilmiyorsanız, başkalarının anlamasını ve bilmesini nasıl bekliyorsunuz? Kendinize verdiğiniz değer arttıkça, hayat daha da kolaylaşıyor. Mükemmel olamadığınız için ya da hata yaptığınız için kendi modunuzu düşürmeyeceksiniz. Kendi değerinizi yükselttiğinizde, başka insanlardan ilgi ve değer beklememeye başlıyorsunuz. En önemlisiyse, kendi değerinizi artırarak daha mutlu olacaksınız!
“Bazen ne hissettiğinizi unutmanız ve kendi değerinizi hatırlamanız gerekir”
Kendinize değer vermenin ne olduğunu ve faydalarını öğrendik. Peki, kendi değerimizi nasıl artırıyoruz? Okumaya devam edin!
1. Pozitif düşünme
Pozitif düşünmenin gücünü küçümsemeyin. Doğru şekilde düşünmek, kendinize verdiğiniz değerin üzerinde çok etkili olabilir. Aklınız düşüncelerinizi, hareketlerinizi ve alışkanlıklarınızı kontrol eder. Bu da, bazı şeyleri algılama şeklinizi değiştirme gücüne sahip olduğunuz anlamına gelir. Olumlamalar yapmak, pozitif düşünme yeteneğinizi artırmaya yardımcı olabilir.
2. İçinizdeki eleştirmeni zapt etme
Bazen iki tane iç sesimiz varmış gibi gelir. Arzularımızı destekleyen olumlu bir ses ve kendimizi kötü hissetmemizi sağlayan kritik bir ses. İçimizdeki eleştirmeni ve onun negatif yorumlarını dinlediğimizde, kendimize verdiğimiz değeri düşürmüş oluruz. Bunun yerine, bu kritiğin sesini doğru bir bakış açısı olarak görmektense düşman olarak görmeyi denemek zorundayız. Buna kendimizi alıştırmak için de içimizdeki kritiğin sesini ikinci kişiymiş gibi oturup yazabiliriz. Böylece bu sesin nereden geldiğini anlayabilirsiniz. Mesela “sinir bozucusun”, lafı içinizdeki kritiğin çocukluğunuzdan kalan bir anının sesini alarak bu zamana kadar getirmiş olması olabilir.
3. Pozitif bir günlük yapma
Kendi değerinizi artırmanın en iyi ve eğlenceli yollarından biri ise günlük tutmak ve bu günlüğe pozitif düşüncelerinizi yazmak. İlk olarak yapmanız şey kendinizi ödüllendirerek güzel ve tatlı bir günlük almak, daha sonra bu günlüğün içini pozitif kelimelerle, olumlamalarla ve günlük olarak sahip olduğumuz şeyler için teşekkürlerle doldurmak. O gün size söylenen bütün güzel şeyleri ve iltifatları, bir de sizin insanlara ettiğiniz iltifatları yazmaya çalışın. Modunuz düşük olduğunda açıp okumanız için günlüğünüz her zaman yanınızda olacak!
4. Kendinizi pozitiflikle çevreleme
Eğer kötü düşüncelerle kaplı bir ortamda yaşıyorsanız, kendi değerinizi yükseltmek gerçekten zor olabilir. Kötü düşüncelerden kastımız etrafınızda sürekli sizin değerlerinizi küçümseyen ve sadece negatif yorumlar yapan bir insan olması olabilir. Böyle insanlarla geçirdiğiniz zamanları azaltmaya çalışın. Sizi destekleyen ve sizi mutlu eden insanlarla birlikte olmayı hak ediyorsunuz. Kötü düşünceler sosyal medya üzerinden de size ulaşabilir. Instagram’ınızı düşünün, sizi mutlu eden hesapları mı takip ediyorsunuz yoksa sizin yetersiz hissetmenize sebep olacak hesapları mı? Kendi ihtiyaçlarınızı her şeyin önüne koyun ve kendinizi pozitiflikle çevreleyin.
5. Kendi yolculuğunuza odaklanma
Hepimizin gizlice yaptığı, yaparken de kendini suçlu hissettiği bir şey var ki o da kendimizi başka insanlarla karşılaştırmak. Böyle yaparak kendi içimizdeki mutluluğu ve başarılarımızdan duyduğumuz gururu kendimizden çalarız. Her şeyin bir yarışma olmadığını fark ettiğimizde hayat daha kolay gelmeye başlar. Her zaman sizden daha zengin, hızlı ve zeki biri olabilir ama bu önemli değil. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak size sadece zarar verir. Değerinizi artırmak için kendi yolculuğunuza odaklanın.
Kendinize verdiğiniz değer, değerli olduğunuzu bilmenizden geliyor. Okuduğunuz için teşekkür ederiz, umarız ki birilerine faydamız dokunmuştur?
Kaynak: 1
