Kalori yakmak yalnızca koşu bandında ter dökmekle sınırlı değil. Gülmekten temizlik yapmaya, soğuk havada yürüyüşten müzikle dans etmeye kadar fark etmeden enerji harcadığınız pek çok şaşırtıcı yol var. Ortalama boy ve kilodaki bir insan, hiçbir egzersiz yapmadan günde yaklaşık 2400 kalori yakar. Peki kalori yakmanın çok ilginç yolları olduğunu biliyor muydunuz? Örneğin şarkı söylerken sesinizi biraz daha yükseltirseniz ekstra kalori yakmış olursunuz. Hadi gelin kalori yakmanın en ilginç yollarına birlikte bakalım.
Bu listedeki kalori sayıları ortalama 68 kilogram ağırlığındaki bir insan baz alınarak hesaplanmıştır.
1. Duşta yüksek sesle şarkı söylerseniz, şarkı başına fazladan 10-20 kalori yakarsınız
2. 10 dakika gülmek 20 – 40 kalori yakmanıza yardımcı olabilir
3. 30 dakikalık seks sırasında yaklaşık 200 kalori yakarsınız
4. Üç dakika boyunca diş fırçalamak 10 kalori yakmanızı sağlar
5. Yarım saat boyunca alışveriş arabası itmek 100’den fazla kalori yakmanızı sağlar; bu sayı, arabadaki ürün miktarı ve ağırlığı arttıkça yükselir
6. Televizyon karşısında bir saat oturmak yaklaşık 65 kalori yakmanıza neden olur
7. Mat üzerinde 10 dakika dans ederseniz 50-60 kalori yakarsınız
8. Bir saat boyunca sarılmak 70 kalori yakmanızı sağlayabilir
9. Bir dakikalık bir öpücükle, ne kadar samimi olduğuna bağlı olarak 2 ila 4 kalori yakabilirsiniz
10. Sert toprak zeminde yürürseniz, asfalt zemine kıyasla %7 daha fazla kalori yakarsınız
11. Kereviz yediğinizde, tükettiğinizden daha fazla kalori yakarsınız
12. Köpeğinizi ortalama 30 dakika yürütürseniz 100 kalori yakarsınız
13. Soğukta oturmak, sıcakta oturmaktan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur
14. Sakız çiğneyerek saatte 11 kalori yakarsınız
15. Hareket eden biri, hareketsiz duran birine kıyasla günde 350 kaloriye kadar daha fazla yakabilir
16. Bir gece uykusuz kalmak, vücudun yaklaşık 161 kalori daha fazla yakmasına neden olur
17. Sürekli mesajlaşmak saatte 40 kalori yakmanıza neden olabilir
Bu listedeki favoriniz hangisi? Kalori yakmak için kullandığınız başka ilginç yöntemleriniz var mı? Yorumlarda bizimle paylaşın!
