Hiç kendinizi yetersiz hissettiğiniz bir dönem oldu mu? Tüm başarılarınızın şans eseri olduğunu, bulunduğunuz noktaya gelmeyi hak etmediğinizi düşündüğünüz bir an yaşadınız mı hiç? Şüphesiz zaman zaman hepimiz bu dönemlerden geçmişizdir. Bazen buna neden olan sıkıntılı bir geçiş dönemiyken, bazen de ağır bir depresyondur ya da siz öyle zannedersiniz. Çünkü bu durumun bir adı bulunuyor; Impostor sendromu. İmpostor sendromu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur gelin birlikte bakalım.
Impostor sendromu; sahtekar sendromu olarak da biliniyor. İlk olarak 1978’de psikolog Suzanne Imes ve Pauline Rose Clance tarafından tanımlanan Impostor sendromu ruhsal bir hastalık değil
Kişinin yeteneklerini görmezden gelmesi ve kendini yetersiz hissetmesi olarak açıklanabilen bu sendrom, aslında bir duygu durum bozukluğu
Impostor sendromuna sahip kişiler, geçmişteki başarılarına rağmen kendilerini yetersiz görüp bulundukları konuma şans eseri geldiklerini düşünüyorlar
Bu kişilerin kendilerini yetersiz görmesi ise, sürekli olarak kendilerini başkalarıyla kıyaslamaya ve kaygı bozukluğu yaşamalarına neden oluyor
Kendilerinden şüphe eden ve kendilerini adeta bir “sahtekar” olarak gören bu kişiler, bir gün herkesin onların gerçek başarısının nedenini anlayacağı kaygısıyla kendilerini toplumdan izole ediyorlar
Ancak bu sendrom bazen o kadar şiddetli endişeye neden oluyor ki, başarılı bir kariyerin bitmesine bile sebebiyet verebiliyor. Çünkü sendroma sahip kişiler, yeteneklerine ve başarılarına inanmayıp bunları hak etmediğini düşünüyor ve aslında “başarısız” oldukları ortaya çıkacak kaygısıyla kendilerini toplumdan izole ediyorlar. Örneğin bu kişi bir şarkıcısıyla, sahneye çıkıp şarkı söylemekten korkar hale geliyor bu da kariyerinin bitmesine sebep olabiliyor.
Impostor sendromu ilerlediği takdirde, depresyona sebep olabiliyor. Toplumun yüzde 50’sinden fazlası hayatlarının bir döneminde bu sendromu yaşıyor
Impostor sendromu kadınlarda daha sık görülüyor. Ayrıca kariyerlerinde çok başarılı olan kişilerde de bu sendromunun görülme olasılığı çok daha fazla
Sendrom zaman zaman öğrencilerde de görülebiliyor.
Sendromun en önemli nedeninin ise aile olduğu biliniyor. Ailede başarı baskısı ile büyüyen kişilerde bu Impostor sendromuna daha sık rastlanıyor
Ayrıca kendini bulunduğu yere ait hissetmeyen kişilerde de bu sendrom görülebiliyor. Kişi başarısını içselleştiremediği takdirde kendini yetersiz hissediyor
Bu sendromun tedavisi ise psikoterapi ile mümkün. Bunun yanı sıra eğer Impostor sendromu yaşadığınızı düşünüyorsanız, bu durumun üstesinden gelmek için yapabileceklerinize bir göz atın
Hayatlarının bir döneminde Impostor sendromu yaşamış pek çok ünlü kişi bulunuyor. Hatta Albert Einstein bunlardan biri
Bunun yanı sıra; Kate Winslet, David Bowie, Jodie Foster, Serena Williams ve John Steinbeck de bu sendromu yaşayan diğer isimler.
Kaynak: 1 2
