ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » İlişkilerinizde Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 9 Tehlikeli İşaret

İlişkilerinizde Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 9 Tehlikeli İşaret

Sağlıklı bir ilişki kendinizi iyi hissetmenizi sağlamalıdır. Kendinizi motive, sevgi dolu ve hayat dolu hissetmelisiniz.

Selma Ulusoy Yazar: Selma Ulusoy
31 Temmuz 2019
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
İlişkilerinizde Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 9 Tehlikeli İşaret
Share on FacebookShare on Twitter

Sadece partnerinizin yanındayken en iyi halinizle olmak istersiniz fakat bu, her zaman öyle olacağınız anlamına gelmez. Bazen bir ilişkide olmak kendini endişeli, muhtaç ve bağımlı hissettirir. İlişki bağımlılığının iniş çıkışları vardır. Ara sıra partnerinize ihtiyaç duymak, partnerinize sizin için ne kadar özel olduklarını hatırlatabilir ve ilişkinizi daha güçlü hale getirebilir. Ancak sağlıksız ihtiyaç ve bağımlılık, kıskançlığa ve strese neden olabilir. Ayrıca partnerinizin kendini boğulmuş hissetmesine ve artık kim olduğunuzu bilmediği duygusuna kapılmasına neden olabilir. Bu makalede, çok bağımlı olmanın belirtilerini ve ilişkinizi sabote etmeyi nasıl durduracağınızı anlatacağız.

1. Benliğini unutmak


Bir ilişki içindeyken, zamanınızın büyük bölümünü eşinizle geçirmek istemeniz doğaldır. Fakat birlikte çok fazla zaman geçirmek, ilişkiniz için sandığınız kadar iyi değildir hatta yıkıcı etkileri olabilir. Eşinizi memnun etmeye, onunla zaman geçirmeye veya onunla aynı fikirde olmaya çalışmak için çok fazla zaman harcıyorsanız, kimliğinizi kaybetmeye başlayacaksınız. Partnerinizle ayrılırsanız, kim olduğunuzu artık hatırlamayacaksınız ve muhtemelen çok muhtaç olacaksınız demektir.

2. Aşırı tepkiler vermek


Çiftlerin zaman zaman tartışması normaldir ancak hiçbir neden olmadan ani patlamaların yaşanması anormal bir durumdur. Partneriniz, başka biriyle konuşuyorsa ve siz onu kıskanıyorsanız, eşinizle ne kadar yakın olduğunuzu yeniden düşünmenin zamanı gelmiş demektir.

3. Sürekli mesajlaşmak


Bütün gün birbirleriyle mesajlaşan çiftler çok güzel, değil mi? Evet, partnerinizle mesajlaşmak, onları düşündüğünüzü bilmelerinin sevimli ve tatlı bir yoludur. Ancak mesajlaşırken yalnızca siz sürekli bir şeyler yazıyorsanız ve cevap alamıyorsanız, yani tek taraflı bir sohbet varsa bir sorun var demektir. Ya da karşı taraftan bir yanıt almadan arka arkaya iki veya üçten fazla mesaj gönderiyorsanız, bu durum, ilişkinizde muhtaç ve bağımlı olduğunuzu gösterir.

4. Aşırı kıskançlık yapmak


Sağlıklı kıskançlık düzeyi diye bir şey var. Sonuçta kıskançlık, kalbin, size, bir şeylerin sizin için önemli olduğunu hatırlatmanın bir yoludur. Kıskançlık duyguları, eşinizi harekete geçirmek için yumuşak bir hatırlatma olarak kullanılmalıdır, çıldırmak ya da kontrol etmek için bir katalizör olarak değil….

5. Birbirinizi asla özlememek


Birbirinizi asla özlemiyorsunuz çünkü asla ayrı değilsiniz. Çift olarak ortak arkadaşlarınız var ve birbirinizden bu yüzden hiç ayrılmıyorsunuz. Bu, hiç sağlıklı bir davranış değil… Sağlıklı ilişkiler, iki kişinin de bir dereceye kadar bağımsızlığını koruyabildiği zaman gerçekleşir. Sizi mutlu eden hobilerinize ve arkadaşlarınıza vakit ayırmak, romantik ilişkinizde gereğinden fazla bağımlı olmanızı engeller.

6. Sosyal medyada partnerinizi sürekli takip etmek


Kıskançlık ve bağımlılık sağlıksız hale geldiğinde, siz yokken, partnerinizin ne yaptığı konusunda sık sık endişe duymanıza neden olur. Daha derin bir güven bağı geliştirmek, mutlu bir ilişki için gerekli olan kalitedir. İlişkinizde daha derin bir güven bağı geliştirmek için çalışmak yerine, sosyal medya partnerinizi sürekli takip etmek için bağımlılığınızı bir bahane olarak kullanırsınız. ihtiyaçlarınızı sosyal medyanın eşinizi takip etmesi için bir bahane olarak kullanıyorsunuz. Partnerinize, yalnızca kendi endişelerinizi gidermek için sosyal medya hesaplarının şifresini vermek konusunda baskı yaparsınız. Öfkelenir veya manipülasyonla şifreleri öğrenmeye çalışırsınız. Bu çok sağlıksız ve toksik bir ilişki davranışıdır.

7. İlişkinin başlangıcında birlikte yaşamaya karar vermek


Muhtaç olmak ve ilişkiye bağımlı olmak çoğu zaman düşük özgüveninin bir işaretidir. Özgüvensiz olduğunuzda, kendinizi hızlı bir şekilde partnerinize bağlarsınız. Bu, genellikle cinsel yönden çok hızlı hareket etmenize ve hatta birkaç hafta sonra beraber yaşamaya başlamanıza neden olur. Eğer ilişkinizde işler normalden daha hızlı ilerliyorsa, fazlasıyla ihtiyaç duyduğunuzun bir işareti olabilir.

8. Sürekli onaylanma ihtiyacı duymak


Siz, partnerinize, ben çok çirkinim diyorsunuz ve partneriniz hemen buna itiraz ediyor, ne kadar güzel olduğunuzu söylüyor. Eşiniz her zaman sizi savunmak veya size gerçekten iltifatlar etmek için hızlıdır. Ancak, eşiniz kaç kez sizi sevdiğini, sizi çekici bulduğunu ya da ilişkinize sadık olduğunu söylese de siz, ona asla inanmazsınız. Bu sürekli onay alma ihtiyacı, ilişkinize zarar verebilir ve yıkıcı olabilir.

9. Birlikte olmadığınızda depresyonda hissetmek


Partneriniz, siz olmadan haftasonu için şehir dışına çıkarsa, onu özlemeniz normaldir. Ancak, partnerinizden uzun süre ayrı kalma düşüncesiyle derin bir depresyon yaşamak ya da kaygı dolu panik atak krizi geçirmek hiç sağlıklı değildir. Bu kesinlikle ilişkinizde çok muhtaç ve bağımlı olduğunuzun bir işaretidir. Eğer bu davranışlardan birkaç tanesi ya da daha fazlasını sergiliyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız ve ihtiyaçlarınıza bir çift olarak değil, bir birey olarak odaklanmanız gerekir.

Sağlıklı iletişim üzerine çalışın


Muhtaçlık ve ilişkide bağımlılık, tek bir günde üstesinden gelinebilecek bir şey değil. Derin köklü bir davranıştır ve herhangi bir kötü alışkanlık gibi, düzeltilmesi zor bir çalışmadır. Bu yüzden zaman ve kararlılık gerektirir. Doğru iletişim ise harika bir aşkın ve ilişkinin bel kemiğidir. Çiftlerin bir takım olarak çalışmayı, tartışmaları sağlıklı bir şekilde çözmeyi ve birbirlerini daha derin bir şekilde tanımaları iyi iletişim sayesinde olur.

İlişkide bağımlı olmak ilişkinizi mahvederse, kendinizi başka yollarla nasıl ifade edeceğinizi öğrenmeye başlamanız gerekir. Eşinizle konuşma pratiği yapın. “Sen” ifadeleri yerine “Ben” ifadelerini kullanın, böylece sizinle konuşurken, partneriniz kendisini savunmak zorunda hissetmez. Eşinize güvensizliklerinizi açıklayın, böylece sizinle empati kurabilecek ve durumlara neden belirli bir şekilde tepki verdiğinizi daha iyi anlayabilecek. Bu çalışmaların, ilişkinizi güçlendireceğinizden emin olabilirsiniz.

Sosyal medya detoksu yapın


Sosyal medya zihinsel sağlığımıza çok zarar verebilir. Araştırmalar, sosyal medyada zaman harcayanların ruh sağlığının, sosyal medyayla ilgili olmayanlara göre daha kötü olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, gerçekçi olmayan ve ulaşılamaz bir yaşam görünümü sunan çok sayıda sosyal medya hesabının var olmasıdır. Ayrıca partnerinizin geçmişinin de sosyal medyada saklı olmasıdır.


Partnerinizin, sosyal medya hesaplarından geçmişini ve durumunu takip etmek sizi hiç bitmeyen bir kıskançlık ağına düşürebilir ve özgüveninizi zedeleyebilir. Eşinizin sosyal medyadaki etkileşimini izlemek, arkasında neler olup bittiği konusunda sizi sonsuz bir şekilde gergin, şüpheli ve paranoyak yapabilir. Eşiniz size hiçbir zaman güvensizlik etmek için bir neden vermemiş olsa da, online olduğunuzda kendinizi berbat hissedebilirsiniz. Kendinize bir iyilik yapın, bir hafta boyunca sosyal medya kullanmaya ara verin ve ne kadar iyi hissettiğinizi görün. Muhtaçlık hissi, ilişkide bağımlılık ya da kontrol etme davranışınız hafta boyunca azaldıysa, sosyal medyayı terk etmeyi düşünebilirsiniz. Bu karar, sadece ilişkinizi iyileştirmekle kalmayacak aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da iyileştirecektir.

Çift terapisine gidin


Çiftler terapisi, ilişkinizdeki toksik olan muhtaçlık hissini ortadan kaldırmak için inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Danışmanınız iletişim sorunları üzerinde çalışmanıza ve ilişkinizde güvensizliğe neden olabilecek geçmiş deneyimleri tartışmanıza yardımcı olacaktır. Çift terapisi almak, size bazı olaylara karşı toksik olan muhtaç bir tepki vermek yerine eşinizle konuşmak için kullanabileceğiniz sağlıklı iletişim tekniklerini öğretecektir. Tek başınıza bir psikoterapiye gitmeniz, ilişkinizle veya kendinizle olan sorunun kökenine ulaşmanıza yardımcı olması açısından oldukça yararlı olabilir. Terapistiniz, sağlıklı ilişki alışkanlıkları geliştirmenize ve gerçek benliğinizi bulmanıza yardımcı olabilir.


Muhtaçlık hissinin ve ilişkide bağımlılığın, iyi şeyleri mahvetmesine izin vermeyin. Eşiniz, her zaman onun yanında olmadan, güvenli ve sağlıklı bir sosyal hayata sahip olma özgürlüğünü hak ediyor. Aynı zamanda, bu düşünce sizin de mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Selma Ulusoy

Selma Ulusoy

Sosyoloji eğitimi aldıktan sonra sosyolog olmamaya karar verdi. Yazmak en büyük tutkusu. En çok da sinema, sanat, moda, cilt bakımı ve seyahat konularında yazmayı seviyor.

İleri
Sabah Sendromundan Kurtulamayanlara: Güne Pozitif Başlamanın 3 Adımı

Sabah Sendromundan Kurtulamayanlara: Güne Pozitif Başlamanın 3 Adımı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

İçinden Çıkamadığınız Döngüden Kurtulun! Kötü Giden Bir İlişkiyi Kurtarmanın 14 Yolu
ListeList Özel

İçinden Çıkamadığınız Döngüden Kurtulun! Kötü Giden Bir İlişkiyi Kurtarmanın 14 Yolu

Mutluluğunuzun İlişkinize “Fazla” Bağlı Olduğunu Gösteren 10 İşaret
ListeList Özel

Mutluluğunuzun İlişkinize “Fazla” Bağlı Olduğunu Gösteren 10 İşaret

Gerçekten Aşık Mısınız? Hissettiğiniz Duygunun “Aşk” Olup Olmadığını Anlamanın 9 Yolu
ListeList Özel

Gerçekten Aşık Mısınız? Hissettiğiniz Duygunun “Aşk” Olup Olmadığını Anlamanın 9 Yolu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Camille Pissarro
Tarih

İzlenimciliğin Babası Olarak Kabul Edilen Ressam Camille Pissarro’nun Hayat Hikayesi

20 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 31 Tweeti

20 Mayıs 2022
Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı
Dizi

Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı

20 Mayıs 2022
Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?
Gündem

Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?

20 Mayıs 2022
Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü

20 Mayıs 2022
Ölümle ilgili sözler
Edebiyat

Her Canlının Tadacağı Ölümle İlgili En Anlamlı Sözler

20 Mayıs 2022
Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil
Tarih

Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil

19 Mayıs 2022
Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi
Tarih

Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi

19 Mayıs 2022
Basitmiş Gibi Görünen Önemli Bir İcat: Barkodlar Nasıl Ortaya Çıktı?
Teknoloji - Bilim

Basitmiş Gibi Görünen Önemli Bir İcat: Barkodlar Nasıl Ortaya Çıktı?

19 Mayıs 2022
Mizah Duygusundan Zekaya: İnsanların Romantik İlişkilerde Aradığı 8 Şey
ListeList Özel

Mizah Duygusundan Zekaya: İnsanların Romantik İlişkilerde Aradığı 8 Şey

19 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.