ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sağlığınız İçin Acilen Yapmayı Bırakmamız Gereken 14 Hijyen Hatası

Sağlığınız İçin Acilen Yapmayı Bırakmamız Gereken 14 Hijyen Hatası

Özellikle hijyenin ekstra önemli olduğu şu günlerde acilen yapmayı bırakmanız gereken hijyen hatalarını yazdık.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
12 Mart 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Hijyen kurallarına en başta kendi sağlığımız için uymalıyız. Gün içerisinde pek çok kişiyle temasa geçiyor, toplu taşıma araçlarını kullanıyoruz. Bunun yanı sıra evimizde de pek çok yüzeyde mikroplar mevcut. Hijyen kurallarına uymadığımız takdirde ise hastalanmamız an meselesi. Özellikle de corona virüsünün ülkemizde görüldüğü şu günlerde, hem kendi sağlığımız hem de diğer insanların sağlığı için belli başlı hijyen kurallarına dikkat etmemiz gerekiyor. İşte acilen yapmayı bırakmamız gereken 14 hijyen hatası…

1. Çok sık duş almak

hijyen
Bu size garip gelebilir, ancak çok sık duş almak hiç yıkamamak kadar zararlı. Columbia Üniversitesi’nden bulaşıcı hastalık uzmanlarından oluşan bir ekibe göre, çok fazla duş almak cildinizi kurutuyor ve çatlamasına neden oluyor. Bu da mikropları vücudunuza kolayca nüfuz etmesine neden oluyor. Uzmanlar günde bir kereden fazla duş almamayı tavsiye ediyor.

2. Tuvalete gitmeden önce ve sonra elleri yıkamamak

hijyen
Bakterileri sadece tuvalette değil, tüm evde bulabilirsiniz. Dokunduğunuz her yerde evin her köşesinde bakterilere rastlamak mümkün. Ellerinizi uzun süre yıkamadıysanız, bu muhtemelen üzerlerinde bakteri bulunduğu anlamına gelir. Tuvalete ellerinizi yıkamadan gittiğinizde ise, genital bölgenizin mikrop kapmasına vesile olabilirsiniz. Bu nedenle, tuvalete gitmeden önce ellerinizi yıkamak oldukça önemli. Tabii tuvaletten sonra da ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamayı ihmal etmeyin. Bu en temel hijyen kurallarından biri.

3.Yastık kılıflarını sık değiştirmemek

hijyen
Kuş tüyü yastıklar toz akarları için adeta bir cennettir. Yastığınız yüzünüzle temas ettiği için bu akarlar zamanla yüzünüze geçebilir ve cilt hastalıklarına sebep olabilirler. Bir başka çalışma ise; toz akarlarının burun tıkanıklığına ve üst solunum yollarında tahrişe neden olan alerjileri tetikleyebileceğini söylüyor. Ayrıca, yastık kılıfınızı ve yastığınızı her hafta bir kez sıcak su ile yıkamalısınız. Yastık kılıflarını sık sık değiştirmek, mikroplardan korunmak için büyük önem taşıyor.

4. Sifona parmak ucuyla basmak

hijyen
Tuvalet muhtemelen dairenizde en fazla mikroba sahip olan yer. Araştırmalar, 90 dakikalık bir temizliğin ardından bile tuvaletteki bakterilerin yarısından fazlasının temizlenmediğini söylüyor. Bu nedenle, sifona basarken parmak uçlarınızla değil, parmak ekleminizle veya parmağınızın arka tarafıyla basmayı deneyin. Ellerinizi yıkamadan unutmanız ve bir şeye dokunmanız durumunda bu çok yardımcı olabilir, bakterileri etrafa yaymazsınız.

5. Evcil hayvanların sizinle uyumasına izin vermek


Geceleri bile hijyen kurallarına uymamız gerekiyor. Evcil hayvanlar her ne kadar çocuğumuz gibi olsa ve onlarla uyumak hoşumuza gitse de, en bakımlı olanlar bile kürklerinde çok fazla bakteri taşıyor. İnanması zor, ancak bazıları bubonik vebaya bile neden olabiliyor. Hayır, Orta Çağ’dan değil modern zamanlardan bahsediyoruz! İstatistikler; 1977 ve 1998 arasında evcil kediler tarafından taşınan bu ölümcül hastalıktan 23 enfeksiyon vakası olduğunu söylüyor.

6. Yüzü sabunla yıkamak


Bazı insanlar yüzlerini günde iki kez sabunla yıkarlarsa, ölü hücrelerden ve kirlerden arınacaklarını düşünürler. Gerçekte, sabun gözenekleri tıkar ve cildin kırışmasına neden olur. Dermatologlar, sabunun başlangıçta yüz için tasarlanmadığını vurguluyor. Sabun kullanımını cildin koruyucu bariyeri yok eder ve cildinizin pH seviyesini bozabilir.

7. Tırnak makası, havlu gibi kişisel eşyaları paylaşmak

hijyen
Bu oldukça açık olan hijyen kurallarından biri. Ancak çoğu aile ve arkadaş bunu olumsuz yansımaları düşünmeden düzenli olarak yapıyor. Ancak havlu ve tırnak makası gibi şahsi eşyaların aile üyeleri arasında kullanımı bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir.

8. Sık kullanılan eşyaları temizlememek

hijyen
Kumanda, anahtarlık, telefon gibi her gün kullandığımız ve elimizin sürekli değdiği şeyleri çok sık temizlemeliyiz. Çünkü bunlar üzerinde çok sayıda mikrop ve zararlı organizma barındırmakta. Özellikle telefonları gün içerisinde neredeyse her yere bırakıyoruz, bazen tuvalete bile telefonla gidiyoruz. Üzerlerinde ne kadar mikrop olduğunu düşünün!

9. Öksürdüğünüzde ya da hapşırdığınızda ağzınızı kapatmamak

hijyen
Hapşırdığımızda ya da öksürdüğümüzde hep ağzımızı kapatmayı öğrendik. Ancak çoğu virüs hava yoluyla bulaşır ve en sevdikleri yayılma yolu hapşırma ve öksürük. Ağzınızı elinizle kapatmak iyi bir seçenek değil, çünkü hapşırdığınızda ve öksürdüğünüzde çıkan tükürükte bulunan virüsler elinizde yaşayabilir.

Yapmanız gereken en iyi şey ağzınızı bir peçete ile kapatmak ve kullandıktan sonra atmaktır. Eğer peçeteniz yoksa, ağzınızı dirseğinizin iç tarafıyla kapatın. Bu şekilde gözlerinizi ovalarsanız veya yüzünüze dokunursanız enfeksiyon yaymazsınız. Corona virüsünden korunmak için de dikkat etmeniz gereken en önemli hijyen kuralı bu.

10. Özellikle toplu taşıma kullanımından sonra elleri yıkamamak


Toplu taşıma araçlarına her gün milyonlarca kişi biniyor. Her ne kadar araçlar her gün dezenfekte ediliyor olsa da, gün içinde mikroplar ve virüsler araçlarda kol geziyor. Bu nedenle özellikle toplu taşıma araçlarında mümkünse maske takabilirsiniz. Bunun yanı sıra eğer toplu taşıma araçlarında bir yerlere dokunuyorsanız; elinizi yüzünüze, gözünüze ya da ağzınıza götürmeyin. Çok daha önemli olan ise, toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabunla yıkayın.

11. Terlediğinizde ellerinizle ya da bir eşyanızla terinizi silmek


Terlediğinizde vücudunuzdaki mikrop ve bakterilerin bir kısmı da terinizle birlikte dışarı atılır. Ancak terinizi elinizle sildiğinizde o mikropları yeniden vücudunuza almış olursunuz. bu oldukça kötü bir hijyen alışkanlığıdır. Bunun için küçük bir havlu kullanmak, sizi hastalıklara karşı korur.

12. Uzun süre aynı diş fırçasını kullanmak


Bazılarınız muhtemelen diş fırçanızı her 3 ayda bir değiştirmeniz gerektiğini bilmiyor. Diş fırçası mikropların üremesi için ideal bir ortamdır. Bu nedenle diş fırçanızı sık sık değiştirmeniz gerekir. Hastaysanız bu zaman dilimini kısaltın. Küçük bir banyonuz varsa, diş fırçanızı tuvaletten en az 4 metre uzakta tutmaya çalışın.

13. Burnunuzu parmaklarınızla temizlemeye çalışmak

hijyen
Burnunuzu karıştırmak hem görgü hem de hijyen kurallarına aykırı. Bu çok kötü bir alışkanlık. Çünkü parmaklarınızda çok sayıda mikrop var ve burnunuzdaki mukoza ile temas ettiğinde iltihaplara neden olabilir.

Burnunuzu temizlemenin en iyi yolu, ılık su ve tuzdur. Ilık su ile tuzlu suyu karıştırarak burnunuza çekin ve ardından da sümkürün.

14. Pamuklu yastık kılıfı kullanmak


Yastık kılıfı seçimlerinde pamuklu kılıflar standart ve yaygın bir seçim. Ancak bu kumaştaki bir yastık kılıfı cildinize zarar verebilir ve yüzünüzde istenmeyen kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Cilt sağlığı için yastık kılıfı seçimi çok önemli. Uyurken cildiniz direkt yastık kılıfıyla temas halinde olduğu için pamuklu kılıflar yerine daha sağlıklı ipek veya saten yastık kılıfları tercih etmelisiniz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Dünyada ve Türkiye’de Corona Virüsü Nedeniyle İptal Edilen ve Ertelenen Etkinlikler

Dünyada ve Türkiye'de Corona Virüsü Nedeniyle İptal Edilen ve Ertelenen Etkinlikler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu