ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yaşam » Bilim İnsanları Açıkladı: Yeni Yılda Hayatınızı İyileştirmek İçin Yapmanız Gereken 6 Şey

Bilim İnsanları Açıkladı: Yeni Yılda Hayatınızı İyileştirmek İçin Yapmanız Gereken 6 Şey

Bilim insanlarına göre yeni yıldaki bazı ufak değişimler hayatınızı büyük oranda iyileştirebilir.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
2 Ocak 2024
Kategori: Teknoloji - Bilim, Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Zorluklarla dolu yorucu bir seneyi geride bıraktık. Büyük umutlar, yeni planlar ve beklentilerle dolu yeni yıl nihayet geldi. Pek çoğumuz, yeni yılda hayatı iyileştirmek için önemli kararlar aldı. Ancak bazı bilimsel araştırmalara göre insanların yüzde 12 ila 45’i, yeni yıl hedeflerini gerçeğe dönüştürme çabasını ilk bir ay içerisinde terk ediyor. Daha büyük bir kalabalık ise yıl ortasında yeni yıl hedeflerinden bütünüyle uzaklaşıyor. Ancak bilime göre yeni yılda hayatı iyileştirmek, sandığınız kadar zor değil. Uzmanlara göre yapılması gereken temel şey doğru noktalara odaklanmak. Çünkü yeni yılın ilk günlerinde yaşam biçiminizde ufak değişiklikler yapmak, büyük bir fark yaratabilir. İşte bilime göre yeni yılda hayatınızı iyileştirmek için yapmanız gereken 6 şey.

1. Uykunuza odaklanın
hayatı iyileştirmek

Bazı uzmanlara göre yeni yılda hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız ilk önce uykunuzu iyileştirmelisiniz. 2024’ün ilk günleri ise bu doğrultuda yeni adımlar atmak için en uygun zaman. Bu sebeple hiç vakit kaybetmeden uyku kalitenizi yükseltmek adına harekete geçmenizde fayda var. Örneğin yeni yılın ilk günlerinde, daha erken yatmaya başlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra yatmadan önceki iki saat içerisinde parlak ışıklardan ve teknolojik cihazlardan uzak durmak ve her gün aynı saatte yatağa girmek de uyku kalitesinin artmasına ve hayatınızın iyileşmesine katkı sağlayabilir.

2. Vücudunuza odaklanın

hayatı iyileştirmek

Bilim insanlarına göre yeni yılda hayatı iyileştirmek, gündelik yaşamdaki bazı alışkanlıkları değiştirmekle mümkün hale gelebilir. Örneğin yeni yılın ilk günlerinde egzersizlerinizi spor salonunun dışına taşıyabilirsiniz. Uzmanlar, soğuktan çekinmenize gerek olmadığı kanaatinde. Çünkü kış mevsiminde açık havada yapılan egzersizler kalp sağlığını iyileştiriyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Kısacası yeni yılın ilk döneminde vücudunuza odaklanmak ve egzersiz alışkanlıklarınızı farklılaştırmak da hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz şeylerden.

3. Psikolojinize odaklanın

hayatı iyileştirmek

Evet, bilim insanlarına göre hayatınızı iyileştirmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bununla birlikte daha iyi bir yaşamın hem fizyolojik hem de psikolojik sağlık ile yakından ilgisi var. Yani yeni yılda fiziksel sağlığınız kadar psikolojik sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. Peki, daha iyi bir psikolojiye sahip olmak için ne yapmalı? Uzmanlara göre bu sorunun yanıtı oldukça basit. Örneğin yeni yılda yeni insanlarla tanışmak konusunda daha hevesli davranabilirsiniz. Yeni maceralara atılmak da psikolojik sağlığınızın güçlenmesine katkı sağlayabilir. Daha güçlü psikoloji ise daha mutlu, daha dayanıklı ve daha az stresli bir yaşamın temel şartlarından.

4. İlişkilerinize odaklanın

hayatı iyileştirmek

Bilim insanlarına göre yeni yılda daha iyi bir yaşam isteyen herkesin daha fazla odaklanması gereken bazı hususlar var. İlişkiler de o hususlar arasında yer alıyor. Çünkü daha sağlıklı ilişkiler, fizyolojik ve psikolojik sağlığımıza da iyi geliyor ve kendimizi daha mutlu hissetmemize yardımcı oluyor. Yani yeni yılın ilk günlerinde çevrenizdeki insanlarla daha fazla vakit geçirmenizde, daha yapıcı ve daha affedici olmanızda hiçbir mahsur yok.

5. Yediğiniz şeylere odaklanın

Ne yediğiniz, yılın her döneminde önemli. Ancak yeni yılın ilk günlerinde tükettiğiniz şeyler üzerinde biraz daha fazla düşünmek, beslenme alışkanlığınızı pozitif yönde değiştirmenize yardımcı olabilir. Yediğiniz şeylere odaklanmak ise hayatınızı iyileştirmek için yapmanız gereken şeylerden biri. Çünkü bazı bilimsel çalışmalara göre tükettiğimiz şeyler yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, psikolojik sağlığımızı da etkiliyor. Bu doğrultuda ocak ayının ilk haftasında abur cuburlarla araya mesafe koymak daha iyi bir yaşama doğru atılan ilk adım haline gelebilir. Bununla birlikte yeni yılda sofranızda daha çok meyve ve sebze bulundurmak da hayatınızda pozitif yönde pek çok değişim meydana getirebilir.

6. Hobilerinize odaklanın

Bazı ünlü bilim insanları diğer insanlara kıyasla üç kat daha fazla kişisel hobiye sahip. Bu istatistik; hobilerin zihinsel faaliyetleri geliştirdiği, yaratıcılığı artırdığı ve can sıkıntısını giderdiği düşünüldüğünde pek de şaşırtıcı değil. Bu bakımdan 2024’ün ilk dönemine yeni hobiler edinmek veya mevcut hobilerinize daha fazla zaman ayırmak da hayatı iyileştirmek adında alabileceğiniz önemli kararlar arasında. Özellikle de resim, müzik veya şiir gibi yaratıcı alanlarda daha fazla faaliyet göstermek düşündüğünüzden çok daha köklü değişimlere kapı aralayabilir. 

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Osmanlı İmparatorluğu’nun İlk Toplu Konut Projesi: Sıraevler

Osmanlı İmparatorluğu'nun İlk Toplu Konut Projesi: Sıraevler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu