ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yaşam » Bilim İnsanları Açıkladı: Yeni Yılda Hayatınızı İyileştirmek İçin Yapmanız Gereken 6 Şey

Bilim İnsanları Açıkladı: Yeni Yılda Hayatınızı İyileştirmek İçin Yapmanız Gereken 6 Şey

Bilim insanlarına göre yeni yıldaki bazı ufak değişimler hayatınızı büyük oranda iyileştirebilir.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
2 Ocak 2024
Kategori: Teknoloji - Bilim, Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Zorluklarla dolu yorucu bir seneyi geride bıraktık. Büyük umutlar, yeni planlar ve beklentilerle dolu yeni yıl nihayet geldi. Pek çoğumuz, yeni yılda hayatı iyileştirmek için önemli kararlar aldı. Ancak bazı bilimsel araştırmalara göre insanların yüzde 12 ila 45’i, yeni yıl hedeflerini gerçeğe dönüştürme çabasını ilk bir ay içerisinde terk ediyor. Daha büyük bir kalabalık ise yıl ortasında yeni yıl hedeflerinden bütünüyle uzaklaşıyor. Ancak bilime göre yeni yılda hayatı iyileştirmek, sandığınız kadar zor değil. Uzmanlara göre yapılması gereken temel şey doğru noktalara odaklanmak. Çünkü yeni yılın ilk günlerinde yaşam biçiminizde ufak değişiklikler yapmak, büyük bir fark yaratabilir. İşte bilime göre yeni yılda hayatınızı iyileştirmek için yapmanız gereken 6 şey.

1. Uykunuza odaklanın
hayatı iyileştirmek

Bazı uzmanlara göre yeni yılda hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız ilk önce uykunuzu iyileştirmelisiniz. 2024’ün ilk günleri ise bu doğrultuda yeni adımlar atmak için en uygun zaman. Bu sebeple hiç vakit kaybetmeden uyku kalitenizi yükseltmek adına harekete geçmenizde fayda var. Örneğin yeni yılın ilk günlerinde, daha erken yatmaya başlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra yatmadan önceki iki saat içerisinde parlak ışıklardan ve teknolojik cihazlardan uzak durmak ve her gün aynı saatte yatağa girmek de uyku kalitesinin artmasına ve hayatınızın iyileşmesine katkı sağlayabilir.

2. Vücudunuza odaklanın

hayatı iyileştirmek

Bilim insanlarına göre yeni yılda hayatı iyileştirmek, gündelik yaşamdaki bazı alışkanlıkları değiştirmekle mümkün hale gelebilir. Örneğin yeni yılın ilk günlerinde egzersizlerinizi spor salonunun dışına taşıyabilirsiniz. Uzmanlar, soğuktan çekinmenize gerek olmadığı kanaatinde. Çünkü kış mevsiminde açık havada yapılan egzersizler kalp sağlığını iyileştiriyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Kısacası yeni yılın ilk döneminde vücudunuza odaklanmak ve egzersiz alışkanlıklarınızı farklılaştırmak da hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz şeylerden.

3. Psikolojinize odaklanın

hayatı iyileştirmek

Evet, bilim insanlarına göre hayatınızı iyileştirmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bununla birlikte daha iyi bir yaşamın hem fizyolojik hem de psikolojik sağlık ile yakından ilgisi var. Yani yeni yılda fiziksel sağlığınız kadar psikolojik sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. Peki, daha iyi bir psikolojiye sahip olmak için ne yapmalı? Uzmanlara göre bu sorunun yanıtı oldukça basit. Örneğin yeni yılda yeni insanlarla tanışmak konusunda daha hevesli davranabilirsiniz. Yeni maceralara atılmak da psikolojik sağlığınızın güçlenmesine katkı sağlayabilir. Daha güçlü psikoloji ise daha mutlu, daha dayanıklı ve daha az stresli bir yaşamın temel şartlarından.

4. İlişkilerinize odaklanın

hayatı iyileştirmek

Bilim insanlarına göre yeni yılda daha iyi bir yaşam isteyen herkesin daha fazla odaklanması gereken bazı hususlar var. İlişkiler de o hususlar arasında yer alıyor. Çünkü daha sağlıklı ilişkiler, fizyolojik ve psikolojik sağlığımıza da iyi geliyor ve kendimizi daha mutlu hissetmemize yardımcı oluyor. Yani yeni yılın ilk günlerinde çevrenizdeki insanlarla daha fazla vakit geçirmenizde, daha yapıcı ve daha affedici olmanızda hiçbir mahsur yok.

5. Yediğiniz şeylere odaklanın

Ne yediğiniz, yılın her döneminde önemli. Ancak yeni yılın ilk günlerinde tükettiğiniz şeyler üzerinde biraz daha fazla düşünmek, beslenme alışkanlığınızı pozitif yönde değiştirmenize yardımcı olabilir. Yediğiniz şeylere odaklanmak ise hayatınızı iyileştirmek için yapmanız gereken şeylerden biri. Çünkü bazı bilimsel çalışmalara göre tükettiğimiz şeyler yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, psikolojik sağlığımızı da etkiliyor. Bu doğrultuda ocak ayının ilk haftasında abur cuburlarla araya mesafe koymak daha iyi bir yaşama doğru atılan ilk adım haline gelebilir. Bununla birlikte yeni yılda sofranızda daha çok meyve ve sebze bulundurmak da hayatınızda pozitif yönde pek çok değişim meydana getirebilir.

6. Hobilerinize odaklanın

Bazı ünlü bilim insanları diğer insanlara kıyasla üç kat daha fazla kişisel hobiye sahip. Bu istatistik; hobilerin zihinsel faaliyetleri geliştirdiği, yaratıcılığı artırdığı ve can sıkıntısını giderdiği düşünüldüğünde pek de şaşırtıcı değil. Bu bakımdan 2024’ün ilk dönemine yeni hobiler edinmek veya mevcut hobilerinize daha fazla zaman ayırmak da hayatı iyileştirmek adında alabileceğiniz önemli kararlar arasında. Özellikle de resim, müzik veya şiir gibi yaratıcı alanlarda daha fazla faaliyet göstermek düşündüğünüzden çok daha köklü değişimlere kapı aralayabilir. 

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Osmanlı İmparatorluğu’nun İlk Toplu Konut Projesi: Sıraevler

Osmanlı İmparatorluğu'nun İlk Toplu Konut Projesi: Sıraevler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu