ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Saç Dökülmesinden Cilt Sorunlarına: Glüten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Saç Dökülmesinden Cilt Sorunlarına: Glüten Hassasiyetinizin Olduğunu Gösteren 13 İşaret

Bazen vücudumuz bize çaktırmadan ama ısrarla mesaj vermeye çalışır. Eğer glütene karşı duyarlılığınız varsa, bu mesajlar çoğu zaman cildinizde, saçlarınızda, sindirim sisteminizde ve hatta ruh hâlinizde kendini belli eder.

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
1 Mayıs 2025
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Glüten hayatınızda gizli bir düşman olabilir mi? Günümüzde birçok kişi kendini sürekli yorgun, şişkin, huzursuz ve hatta depresif hissediyor ama bu semptomların nedenini bir türlü bulamıyor. Çoğu zaman hormonal dengesizliklerden strese, çevresel etkenlerden genetik yatkınlığa kadar birçok faktör suçlanıyor. Ancak göz ardı edilen bir gerçek var: Tabağımızda masum görünen ama bazı vücutlarda ciddi hasarlara yol açabilen glüten! Özellikle çölyak hastalığı teşhisi konmamış bireylerde ya da glüten duyarlılığı olan kişilerde, glüten vücudun birçok sistemini etkileyerek çeşitli sağlık problemlerine neden olabiliyor. Bu sorunlar yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı kalmayıp, cilt problemleri, saç dökülmesi, hormonal dengesizlikler, bağışıklık sistemi bozuklukları ve hatta psikolojik dalgalanmalara kadar geniş bir yelpazeye yayılabiliyor. Belki de uzun süredir yaşadığınız bazı sıkıntıların sebebi, her gün kahvaltı masasında dilimlediğiniz ekmek olabilir. İşte glüten hassasiyeti belirtileri…

1. Keratosis pilaris veya tavuk derisi cilt
glüten hassasiyetiniz olduğunu gösteren işaretler

Keratosis pilaris veya tavuk derisi, kolların arka kısmında, bazen kalçalarda ya da uyluklarda çıkan minicik, sert kabarcıklar. Genelde zararsızdır ama görüntü olarak pek sevimli değil. Bu durumun glütenle doğrudan bir bağlantısı olduğu kanıtlanmış değil ama dolaylı ilişkisi olabilir: Glüten, bağırsak duvarına zarar vererek A vitamini ve temel yağ asitlerinin emilimini zorlaştırıyor. Bu da ciltte bu pütürlü görüntünün oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. Yani glüten, olayın arkasındaki gizli kahraman olabilir.

2. Saç dökülmesi

glüten hassasiyeti belirtileri

Glüten intoleransı, özellikle de çölyak hastalığı olan bireylerde, saç dökülmesinin ciddi bir nedeni olabilir. Hatta sadece saç değil, kirpik ve kaşlarda bile seyrelme gözlenebiliyor!

İnce bağırsak zarar gördüğünde vücut, çinko, demir ve biotin gibi saç dostu vitaminleri ememiyor. Bu da saçların dökülmesine, matlaşmasına ve güçsüzleşmesine neden oluyor. Şampuanları suçlamadan önce bir glütene bakın deriz.

3. Sindirim sistemi sorunları

glüten hassasiyeti belirtileri

Şişkinlik, mide bulantısı, gaz, karın ağrısı, ishal… Hepsi klasik glüten duyarlılığı belirtileri. Hele bir de kabızlıkla dönüşümlü yaşıyorsanız, sindirim sisteminiz “Beni rahat bırak!” diyor olabilir.

Çünkü glüten, bazı insanların bağırsağında minik ama etkili bir savaşa neden oluyor. Bu savaş da IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) gibi başka hastalıklarla karıştırılabiliyor. Gerçek sorun glüten olabilir ama siz hâlâ sütü suçluyor olabilirsiniz!

4. Kilo değişiklikleri

glüten hassasiyeti belirtileri

Glüten duyarlılığı kilo dengenizi alt üst edebilir. Kimisi istemeden zayıflar, kimisi şişer durur. Bağırsaktaki hasar, vücudun besinleri düzgün emememesine yol açar. Bu da metabolizmayı şaşırtır. Bir yandan vücut yağ depolar, bir yandan kas kaybı yaşarsınız. Tam bir çelişki! Ama altında yatan sebep yine glüten olabilir.

5. Otoimmün hastalıklar

glüten hassasiyeti belirtileri

Eğer Hashimoto, MS, vitiligo, romatoid artrit ya da tip 1 diyabet gibi otoimmün rahatsızlıklarla boğuşuyorsanız, glütenle aranızda görünmez bir bağ olabilir. Çölyak hastalığı gibi durumlarda glüten, bağışıklık sistemini “bağırsağa düşman” gibi gösteriyor. Bu da sistemin kendi dokularına saldırmasına neden oluyor. Yani glüten, bağışıklık sistemini sabote eden sinsi bir ajan gibi çalışıyor olabilir.

6. Hormonal dalgalanmalar

glüten hassasiyetiniz olduğunu gösteren işaretler

Bir gün neşeli, ertesi gün huysuz; gece uyuyamıyor, gündüz yorgun kalkıyorsanız… Vücudunuzda hormonal denge kaymış olabilir. Ve evet, glütenin parmağı olabilir! Glütenin tetiklediği bağırsak hasarı, hormonları düzenleyen sistemleri de etkileyebilir. Kadınlarda adet düzensizlikleri, menopoza erken giriş ya da aşırı ruhsal iniş çıkışlar yaşanabilir. Hormonlarınız size “beni serbest bırak” diyor olabilir.

7. Mesane iltihabı

glüten hassasiyeti belirtileri

Glüten hassasiyeti belirtileri listemize devam ediyoruz. Mesane iltihabı ya da interstisyel sistit gibi rahatsızlıklarınız varsa ve nedeni bir türlü bulunamıyorsa, glüten bir kez daha sahneye çıkıyor olabilir. Ne alaka demeyin! Vücuttaki iltihap sadece bağırsakta değil, mesanede de görülüyor. Glütenin tetiklediği bu iltihap, sık ve ani idrara çıkma isteğine neden olabilir. Hatta ciddi ağrılar bile yaşanabilir. Yani glütenin suçu büyük.

İlginizi çekebilir:

Glütensiz Tarifler: Glütensiz Beslenen Birine Ne İkram Edebilirsiniz?

8. Merkezi sinir sistemiyle ilgili sorunlar

“Bugün kafam sisli gibi ya…” cümlesini sık mı kuruyorsunuz? Belki de suçlu sabah yediğiniz o pofuduk çörek! Glüten, bazı insanlarda vücutta iltihaplanmayı artırarak bağırsak duvarını geçirgen hale getirebiliyor. Bu durum, “geçirgen bağırsak sendromu” denen tatsız bir tabloya yol açabiliyor ve inanın, işin ucu beyne kadar uzanıyor!

Sonuç mu? Beyin sisi (evet, kelimenin tam anlamıyla kafa bulanıklığı), konsantrasyon güçlüğü, düşük enerji, hatta anksiyete ve depresyon bile yaşayabilirsiniz. Dahası, glüten hassasiyeti olanlarda migren gibi baş ağrıları da daha sık görülüyor. “Başım neden hep ağrıyor ya!” diyorsanız, bir de beslenme düzeninize göz atın.

9. Cilt sorunları

glüten hassasiyeti belirtileri

Sivilceler, egzama, kaşıntı… Cildiniz bir türlü huzur bulamıyorsa, glütene biraz daha dikkatli bakmakta fayda var. Glüten duyarlılığı, sadece midenizi değil cildinizi de etkileyebilir.

Çölyak hastalığı olanlarda cilt döküntüleri ve hatta sedef hastalığı gibi kronik cilt sorunları görülebiliyor. Dahası, birçok kişi gluteni hayatından çıkarınca ciltlerinin adeta “yeniden doğduğunu” söylüyor. Belki de cilt bakım rutininizi değil, kahvaltıdaki ekmeğinizi değiştirmeniz gerekiyordur.

10. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu

glüten hassasiyeti belirtileri

Odaklanamıyor musunuz? Düşünceler havada uçuşuyor ama biri bile yerine oturmuyor mu? Glüten, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile bağlantılı olabilir. Bazı araştırmalar, glütensiz bir diyetin DEHB belirtilerini hafiflettiğini gösteriyor. Hele ki çölyak hastası olup da tanı konmamış bireylerde, bu davranışsal sorunlar daha da şiddetli olabiliyor. “Ben neden bu kadar dağınığım, odaklanamıyorum?” diyorsanız, glütene bir dur deyin!

İlginizi çekebilir:

Bilim Açıklıyor! Glüteni Tamamen Bırakırsanız Vücudunuza Ne Olur?

11. Çürük dişler

glüten hassasiyeti belirtileri

Diş macununuza yatırım yapıyorsunuz, diş ipiyle barışıksınız ama ağzınızda hala sık sık sorunlar mı çıkıyor? Belki de glüten, diş sağlığınızı sabote ediyor. Glüten intoleransı, vücudun kalsiyum gibi önemli mineralleri yeterince emememesine neden olabiliyor. Bu da daha fazla çürük, hassas dişler ve sürekli tekrarlayan aftlar demek. Dişçiden çıkamıyorsanız, bir de bu taraftan bakın!

12. Demir eksikliği

Demir eksikliği, özellikle çölyak hastalarında sık görülen bir durum. Çünkü glüten, bağırsak duvarına zarar vererek demir emilimini zora sokuyor. Sonuç? Sürekli halsizlik, soluk cilt, nefes darlığı gibi klasik anemi belirtileri! “Her şeyi yiyorum ama hâlâ yorgunum” diyorsanız, bu belki de glüten kaynaklı bir demir eksikliğidir. Bir kan testi ve beslenme düzenlemesiyle yeniden enerjik günlere dönebilirsiniz.

13. Bademcik taşları

Glüten hassasiyeti belirtileri listemizin sonuna geldik. Küçük ama rahatsız edici: bademcik taşları. Hem kötü kokuyorlar, hem yutkunmayı zorlaştırabiliyorlar. Ve evet, bazı uzmanlar bu minik ama sinir bozucu taşlarla glüten arasında bir bağlantı olabileceğini söylüyor. İlginç olan şu ki, glütensiz diyete geçen birçok insan bademcik taşlarının azaldığını ya da tamamen kaybolduğunu söylüyor. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ama bu bilgi bile glüteni sorgulamak için yeterli!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Uzmanlar Açıklıyor! Yaşadıkları Yerlere Göre Hayvanların Aksanları Değişiyor Olabilir Mi?

Uzmanlar Açıklıyor! Yaşadıkları Yerlere Göre Hayvanların Aksanları Değişiyor Olabilir Mi?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu