Psikoterapistler Açıklıyor! Enerjinizi Emen İnsanlarla Baş Etmenin 8 Yolu

Hemen hemen hepimizin hayatında sürekli şikayet eden ve ilgi bekleyen birileri vardır. Kimilerimiz bu insanlarla arasında net sınırlar çizse de kimilerimiz de bu kadar başarılı olamaz ve işin sonunda o şikayetçi insanların enerjilerini tüketmesine izin verirler. ? Eğer sizin de hayatınızda her iletişime geçtiğinizde enerjinizi alıp götüren birileri varsa doğru yerdesiniz! Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak için bu insanlarla mücadele etmeniz şart. Sizler için psikoterapistlerin birbirinden kıymetli önerilerini araştırdık ve yazdık. İşte enerjinizi emen insanlarla baş etmenin 8 yolu…

1. Onlara bir çözüm sunmaya çalışmayın

Biri size sorunlarıyla geldiğinde onları düzeltmeye çalışmayın. Tüm sorunlarını çözen bir ebeveyn ya da terapistten ziyade duygusal destek verebilecek bir yakını olduğunuzu unutmayın. Onları kendileriyle ilgili karaları kendi başlarına almaları için motive edin.

2. Profesyonel yardım almayı önerin

Eğer karşınızdaki kişi sürekli hayatından şikayet ediyorsa ve daima mutsuzsa bu durum psikolojik destek alması gerektiğinin bir işareti olabilir. Duygusal desteğin psikolojik problemleri düzeltmeyeceğini unutmamalı ve onu profesyonel yardım almaya teşvik etmelisiniz.

3. İletişiminizi sınırlayın

Sizi duygusal açıdan tüketen insanlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlamaya çalışın. Örneğin sabah erken saatlerde ya da gece geç saatlerde bu insanların mesajlarına ve aramalarına cevap vermeyin. Eğer şahsen yanınıza gelirlerse pek fazla zamanınız olmadığını belirtin. Unutmayın ki bu durum sizi kötü bir arkadaş yapmaz!

4. Sınırlarınızı belirleyin

Enerjinizi tüketen insanlar, genellikle sınırları da dikkate almazlar. Konuşurken rahat hissetmediğiniz konular hakkında sizi konuşmaya zorlayabilirler. Habersiz bir şekilde evinize gelebilir, işyerinizi arayabilirler. Böyle biriyle ne kadar yakın olmak istediğinizi siz belirlemeli ve sınırlarınızı çizmelisiniz. Tabii bunu yaparken agresif olmamakta fayda var.

5. Kendinizi uzaklaştırın

Eğer enerjinizi tüketen kişinin ruh sağlığınızı son derece olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, yaşadıklarınız size acı ve kaygı veriyorsa bu kişiyi hayatınızdan çıkarmayı düşünebilirsiniz. Toksik bir ilişki içerisinde olduğunuzu düşünüyorsanız belki de bu ilişki için çabalamayı bırakmanın vakti gelmiştir.

6. Kendinize vakit ayırmayı unutmayın

Duygusal olarak sizi tüketen kişilerin yine de yanında olmak istiyorsanız kendinize vakit ayırdığınıza emin olmanız gerekiyor. Bu insanlar yanınızda olmadan, onların problemlerini düşünmeden biraz kendinizle baş başa kalmak harika hissettirecek!

7. Sakin olun

Kimi insanlar hayatlarından şikayet etmek yerine hayatlarıyla ilgili övünürler. Çünkü kendilerini önemli hissetmek isterler ve onayınıza ihtiyaç duyarlar. Kendileri hakkında daha iyi hissetmek için çoğu zaman başkalarını küçümseyebilirler. Birisi bu şekilde zamanınızı ve enerjinizi boşa harcıyorsa agresif tepki vermemeye çalışın. Kendilerini değerli hissetmek istediklerini unutmayın ve buna yönelik bir cevap verin. Tabii ardından sınırlarınızı çizmeyi de unutmayın.

8. “Gri taş” yöntemini kullanın

Enerjinizi tüketen insanlar, onlara verdiğiniz duygusal tepkilerle beslenirler. Yani sizi rahatsız etmekten vazgeçmelerini istiyorsanız tıpkı bir taşmışçasına duygularınızı göstermemeyi deneyebilirsiniz. Cevaplarınızı kısa ve gerçekçi tutun. Hatta sıkılmış, yorgun veya hasta gibi davranabilirsiniz. Sizden istediklerini alamayınca biraz olsun rahat nefes alabilirsiniz.

Kaynak: 1