ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

İşte yine bir sosyal medya beslenme trendi ile karşınızdayız! Sadece et ve hayvansal gıdaların tüketildiği Carnivore diyetini yakından inceliyoruz...

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sosyal medya kullanıcılarının yeni beslenme trendi ile karşınızdayız: Carnivore diyeti. Carnivore’u insanların büyük ölçüde veya tamamen hayvansal gıdalarla beslendiği bir diyet olarak tanımlayabiliriz. Ya da daha basit şekilde veganlığın tam zıttı bir anlayışa sahip olduğunu söyleyebiliriz. Diğer popüler diyetlerden farklı olarak, Carnivore diyetinde bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdalar sınırlanır veya tamamen çıkarılır. Bu diyet, hayvansal gıdaların insanların sağlığı için yeterli besin sağladığı ve vücudun enerji ihtiyaçlarını karşıladığı düşüncesine dayanıyor. Şimdi daha detaylı bir şekilde Carnivore diyeti nedir, Carnivore diyeti zararlı mı gibi soruları yanıtlayalım.

Carnivore diyeti nedir?

Carnivore diyetini uygulayan kişiler, genellikle et, balık, tavuk, domuz eti, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynakları tüketir. Bununla birlikte, bu diyetin farklı varyasyonları olabilir ve bazı kişiler sadece kırmızı eti tercih ederken diğerleri süt ürünlerini veya yumurtayı da beslenmelerine ekler. Carnivore diyetini sevenler, hayvansal gıdaları sindirmenin daha kolay olduğunu ve vücut tarafından daha iyi kullanıldığını iddia ediyor. Ayrıca, bu diyetin insülin seviyelerini düzenleyerek kilo kaybını teşvik ettiği, inflamasyonu azalttığı, enerji seviyelerini artırdığı ve bazı sağlık sorunlarının semptomlarını iyileştirdiği de iddialar arasında.

Bununla birlikte, bu söylentilerin çoğu henüz yeterli bilimsel araştırmalarla desteklenmiş değil. Üstelik bu beslenme tarzının potansiyel riskleri de var. Mesela bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdaların çıkarılması veya sınırlanması, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli bileşenlerin vücuttaki eksikliğini artırabilir. Ayrıca, uzun vadede yüksek miktarda hayvansal gıda tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Carnivore diyeti ayrıca bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumlarına bağlı olarak farklı etkiler gösterebilir. Her bireyin metabolizması ve besin gereksinimleri farklı olduğundan, bu diyetin kimin için uygun olup olmadığını belirlemek önemli.

Carnivore diyetinin faydaları

Protein kaynağı

Carnivore diyeti, yüksek kaliteli protein kaynaklarını içerir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalar, vücut için esansiyel amino asitleri sağlar. Protein, kas yapımı, onarımı ve birçok biyolojik süreç için gereklidir.

Vitamin ve mineral kaynakları

Hayvansal gıdalar, demir, çinko, B vitaminleri (B12, B6) ve D vitamini gibi önemli besin maddelerini içerir. Carnivore diyeti, bu besin maddelerinin alımını artırabilir, özellikle et ve deniz ürünleri tüketimiyle.

Karbonhidrat sınırlaması

Carnivore diyeti, karbonhidrat alımını sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum kan şekeri seviyelerinin daha istikrarlı olmasını sağlayabilir ve insülin hassasiyetini iyileştirebilir. Karbonhidratların sınırlanması ayrıca ketozise girme durumunu teşvik edebilir, bu durumda vücut yağ yakarak enerji üretmeye başlar.

Carnivore diyetinin zararları

Besin eksiklikleri

Carnivore diyeti, lif, vitaminler (C vitamini gibi) ve mineraller (potasyum, magnezyum gibi) gibi önemli besinleri sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum, besin eksikliklerine yol açabilir ve bağırsak sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Kalp sağlığı

Yüksek miktarda doymuş yağ içeren hayvansal gıdaların aşırı tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu nedenle, hayvansal yağların çeşitlendirilmesi ve sağlıklı yağ kaynaklarının (avokado, zeytinyağı gibi) eklenmesi önemlidir.

Bağırsak sağlığı

Lif eksikliği, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kabızlık, divertiküler hastalık ve bağırsak kanseri riskini artırabilir. Lif, probiyotikler ve prebiyotikler gibi besinler, bağırsak florasının dengesini destekler ve sindirim sağlığını iyileştirir.

Özetlemek gerekirse, Carnivore diyeti, hayvansal gıdaları vurgulayan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin bazı potansiyel avantajları olabilir, ancak besin eksiklikleri riski ve uzun vadeli etkileri hakkında sınırlı bilimsel kanıtlar vardır. Carnivore diyetini uygulamadan önce, bireysel ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanından profesyonel tavsiye almanız önemlidir.

Carnivore diyeti yaparken ne yenir, ne yenmez?

Aslında adından da gayet belli, sadece et yiyeceksiniz. Yine de bu beslenme şeklinde tüketebileceğiniz, et dışında bazı yiyecekler de var.

Ne yiyebilir ve içebilirsiniz?

  • Kırmızı et (sığır, kuzu eti), beyaz et (tavuk, balık, hindi)
  • Diğer kümes hayvanları
  • Balık
  • Yumurta
  • Kuyruk yağı
  • Kemik iliği
  • Tereyağı
  • Tuz ve karabiber
  • Su
  • Kemik suyu

Şunlar da diyet listesine eklenebilir

  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Kahve ve çay: Bunlar bitkisel kökenli olsa da bazı insanlar bu besinleri diyetlerine dahil ediyor.

Ne yiyemezsiniz?

  • Sebzeler
  • Meyveler
  • Tohumlar
  • Kuruyemişler
  • Baklagiller
  • Ekmek
  • Pasta
  • Tahıllar
  • Alkol

İlginizi çekebilir:

Gerçekleri Konuşalım! Vegan Olduğunuzda Vücudunuzda Neler Değişir?

Kilo Verme Konusunda Etkili Olduğu Kanıtlanmış Son Dönemlerin En Popüler 5 Diyeti

Halsizlikten Kolesterole: Keto Diyetinin Bilmeniz Gereken 10 Tehlikesi

Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Threads’i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Threads'i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı
Ekoloji

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı
Tasarım

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?
Kadın

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık
Teknoloji - Bilim

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer
İstanbul

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey
Seyahat

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi
Dizi

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık
Teknoloji - Bilim

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?
Müzik

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar
Seyahat

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?
Gündem

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?
Sağlıklı Yaşam

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk
ListeList Özel

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

28 Temmuz 2025
Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

28 Temmuz 2025
Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

28 Temmuz 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

28 Temmuz 2025
Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

27 Temmuz 2025
Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu