ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

İşte yine bir sosyal medya beslenme trendi ile karşınızdayız! Sadece et ve hayvansal gıdaların tüketildiği Carnivore diyetini yakından inceliyoruz...

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sosyal medya kullanıcılarının yeni beslenme trendi ile karşınızdayız: Carnivore diyeti. Carnivore’u insanların büyük ölçüde veya tamamen hayvansal gıdalarla beslendiği bir diyet olarak tanımlayabiliriz. Ya da daha basit şekilde veganlığın tam zıttı bir anlayışa sahip olduğunu söyleyebiliriz. Diğer popüler diyetlerden farklı olarak, Carnivore diyetinde bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdalar sınırlanır veya tamamen çıkarılır. Bu diyet, hayvansal gıdaların insanların sağlığı için yeterli besin sağladığı ve vücudun enerji ihtiyaçlarını karşıladığı düşüncesine dayanıyor. Şimdi daha detaylı bir şekilde Carnivore diyeti nedir, Carnivore diyeti zararlı mı gibi soruları yanıtlayalım.

Carnivore diyeti nedir?

Carnivore diyetini uygulayan kişiler, genellikle et, balık, tavuk, domuz eti, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynakları tüketir. Bununla birlikte, bu diyetin farklı varyasyonları olabilir ve bazı kişiler sadece kırmızı eti tercih ederken diğerleri süt ürünlerini veya yumurtayı da beslenmelerine ekler. Carnivore diyetini sevenler, hayvansal gıdaları sindirmenin daha kolay olduğunu ve vücut tarafından daha iyi kullanıldığını iddia ediyor. Ayrıca, bu diyetin insülin seviyelerini düzenleyerek kilo kaybını teşvik ettiği, inflamasyonu azalttığı, enerji seviyelerini artırdığı ve bazı sağlık sorunlarının semptomlarını iyileştirdiği de iddialar arasında.

Bununla birlikte, bu söylentilerin çoğu henüz yeterli bilimsel araştırmalarla desteklenmiş değil. Üstelik bu beslenme tarzının potansiyel riskleri de var. Mesela bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdaların çıkarılması veya sınırlanması, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli bileşenlerin vücuttaki eksikliğini artırabilir. Ayrıca, uzun vadede yüksek miktarda hayvansal gıda tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Carnivore diyeti ayrıca bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumlarına bağlı olarak farklı etkiler gösterebilir. Her bireyin metabolizması ve besin gereksinimleri farklı olduğundan, bu diyetin kimin için uygun olup olmadığını belirlemek önemli.

Carnivore diyetinin faydaları

Protein kaynağı

Carnivore diyeti, yüksek kaliteli protein kaynaklarını içerir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalar, vücut için esansiyel amino asitleri sağlar. Protein, kas yapımı, onarımı ve birçok biyolojik süreç için gereklidir.

Vitamin ve mineral kaynakları

Hayvansal gıdalar, demir, çinko, B vitaminleri (B12, B6) ve D vitamini gibi önemli besin maddelerini içerir. Carnivore diyeti, bu besin maddelerinin alımını artırabilir, özellikle et ve deniz ürünleri tüketimiyle.

Karbonhidrat sınırlaması

Carnivore diyeti, karbonhidrat alımını sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum kan şekeri seviyelerinin daha istikrarlı olmasını sağlayabilir ve insülin hassasiyetini iyileştirebilir. Karbonhidratların sınırlanması ayrıca ketozise girme durumunu teşvik edebilir, bu durumda vücut yağ yakarak enerji üretmeye başlar.

Carnivore diyetinin zararları

Besin eksiklikleri

Carnivore diyeti, lif, vitaminler (C vitamini gibi) ve mineraller (potasyum, magnezyum gibi) gibi önemli besinleri sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum, besin eksikliklerine yol açabilir ve bağırsak sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Kalp sağlığı

Yüksek miktarda doymuş yağ içeren hayvansal gıdaların aşırı tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu nedenle, hayvansal yağların çeşitlendirilmesi ve sağlıklı yağ kaynaklarının (avokado, zeytinyağı gibi) eklenmesi önemlidir.

Bağırsak sağlığı

Lif eksikliği, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kabızlık, divertiküler hastalık ve bağırsak kanseri riskini artırabilir. Lif, probiyotikler ve prebiyotikler gibi besinler, bağırsak florasının dengesini destekler ve sindirim sağlığını iyileştirir.

Özetlemek gerekirse, Carnivore diyeti, hayvansal gıdaları vurgulayan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin bazı potansiyel avantajları olabilir, ancak besin eksiklikleri riski ve uzun vadeli etkileri hakkında sınırlı bilimsel kanıtlar vardır. Carnivore diyetini uygulamadan önce, bireysel ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanından profesyonel tavsiye almanız önemlidir.

Carnivore diyeti yaparken ne yenir, ne yenmez?

Aslında adından da gayet belli, sadece et yiyeceksiniz. Yine de bu beslenme şeklinde tüketebileceğiniz, et dışında bazı yiyecekler de var.

Ne yiyebilir ve içebilirsiniz?

  • Kırmızı et (sığır, kuzu eti), beyaz et (tavuk, balık, hindi)
  • Diğer kümes hayvanları
  • Balık
  • Yumurta
  • Kuyruk yağı
  • Kemik iliği
  • Tereyağı
  • Tuz ve karabiber
  • Su
  • Kemik suyu

Şunlar da diyet listesine eklenebilir

  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Kahve ve çay: Bunlar bitkisel kökenli olsa da bazı insanlar bu besinleri diyetlerine dahil ediyor.

Ne yiyemezsiniz?

  • Sebzeler
  • Meyveler
  • Tohumlar
  • Kuruyemişler
  • Baklagiller
  • Ekmek
  • Pasta
  • Tahıllar
  • Alkol

İlginizi çekebilir:

Gerçekleri Konuşalım! Vegan Olduğunuzda Vücudunuzda Neler Değişir?

Kilo Verme Konusunda Etkili Olduğu Kanıtlanmış Son Dönemlerin En Popüler 5 Diyeti

Halsizlikten Kolesterole: Keto Diyetinin Bilmeniz Gereken 10 Tehlikesi

Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Threads’i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Threads'i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu