ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

Sosyal Medya Kullanıcılarının Yeni Beslenme Trendi: Carnivore Diyeti Nedir?

İşte yine bir sosyal medya beslenme trendi ile karşınızdayız! Sadece et ve hayvansal gıdaların tüketildiği Carnivore diyetini yakından inceliyoruz...

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Temmuz 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sosyal medya kullanıcılarının yeni beslenme trendi ile karşınızdayız: Carnivore diyeti. Carnivore’u insanların büyük ölçüde veya tamamen hayvansal gıdalarla beslendiği bir diyet olarak tanımlayabiliriz. Ya da daha basit şekilde veganlığın tam zıttı bir anlayışa sahip olduğunu söyleyebiliriz. Diğer popüler diyetlerden farklı olarak, Carnivore diyetinde bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdalar sınırlanır veya tamamen çıkarılır. Bu diyet, hayvansal gıdaların insanların sağlığı için yeterli besin sağladığı ve vücudun enerji ihtiyaçlarını karşıladığı düşüncesine dayanıyor. Şimdi daha detaylı bir şekilde Carnivore diyeti nedir, Carnivore diyeti zararlı mı gibi soruları yanıtlayalım.

Carnivore diyeti nedir?

Carnivore diyetini uygulayan kişiler, genellikle et, balık, tavuk, domuz eti, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynakları tüketir. Bununla birlikte, bu diyetin farklı varyasyonları olabilir ve bazı kişiler sadece kırmızı eti tercih ederken diğerleri süt ürünlerini veya yumurtayı da beslenmelerine ekler. Carnivore diyetini sevenler, hayvansal gıdaları sindirmenin daha kolay olduğunu ve vücut tarafından daha iyi kullanıldığını iddia ediyor. Ayrıca, bu diyetin insülin seviyelerini düzenleyerek kilo kaybını teşvik ettiği, inflamasyonu azalttığı, enerji seviyelerini artırdığı ve bazı sağlık sorunlarının semptomlarını iyileştirdiği de iddialar arasında.

Bununla birlikte, bu söylentilerin çoğu henüz yeterli bilimsel araştırmalarla desteklenmiş değil. Üstelik bu beslenme tarzının potansiyel riskleri de var. Mesela bitkisel kaynaklardan elde edilen gıdaların çıkarılması veya sınırlanması, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli bileşenlerin vücuttaki eksikliğini artırabilir. Ayrıca, uzun vadede yüksek miktarda hayvansal gıda tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Carnivore diyeti ayrıca bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumlarına bağlı olarak farklı etkiler gösterebilir. Her bireyin metabolizması ve besin gereksinimleri farklı olduğundan, bu diyetin kimin için uygun olup olmadığını belirlemek önemli.

Carnivore diyetinin faydaları

Protein kaynağı

Carnivore diyeti, yüksek kaliteli protein kaynaklarını içerir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalar, vücut için esansiyel amino asitleri sağlar. Protein, kas yapımı, onarımı ve birçok biyolojik süreç için gereklidir.

Vitamin ve mineral kaynakları

Hayvansal gıdalar, demir, çinko, B vitaminleri (B12, B6) ve D vitamini gibi önemli besin maddelerini içerir. Carnivore diyeti, bu besin maddelerinin alımını artırabilir, özellikle et ve deniz ürünleri tüketimiyle.

Karbonhidrat sınırlaması

Carnivore diyeti, karbonhidrat alımını sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum kan şekeri seviyelerinin daha istikrarlı olmasını sağlayabilir ve insülin hassasiyetini iyileştirebilir. Karbonhidratların sınırlanması ayrıca ketozise girme durumunu teşvik edebilir, bu durumda vücut yağ yakarak enerji üretmeye başlar.

Carnivore diyetinin zararları

Besin eksiklikleri

Carnivore diyeti, lif, vitaminler (C vitamini gibi) ve mineraller (potasyum, magnezyum gibi) gibi önemli besinleri sınırlar veya ortadan kaldırır. Bu durum, besin eksikliklerine yol açabilir ve bağırsak sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Kalp sağlığı

Yüksek miktarda doymuş yağ içeren hayvansal gıdaların aşırı tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu nedenle, hayvansal yağların çeşitlendirilmesi ve sağlıklı yağ kaynaklarının (avokado, zeytinyağı gibi) eklenmesi önemlidir.

Bağırsak sağlığı

Lif eksikliği, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kabızlık, divertiküler hastalık ve bağırsak kanseri riskini artırabilir. Lif, probiyotikler ve prebiyotikler gibi besinler, bağırsak florasının dengesini destekler ve sindirim sağlığını iyileştirir.

Özetlemek gerekirse, Carnivore diyeti, hayvansal gıdaları vurgulayan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin bazı potansiyel avantajları olabilir, ancak besin eksiklikleri riski ve uzun vadeli etkileri hakkında sınırlı bilimsel kanıtlar vardır. Carnivore diyetini uygulamadan önce, bireysel ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanından profesyonel tavsiye almanız önemlidir.

Carnivore diyeti yaparken ne yenir, ne yenmez?

Aslında adından da gayet belli, sadece et yiyeceksiniz. Yine de bu beslenme şeklinde tüketebileceğiniz, et dışında bazı yiyecekler de var.

Ne yiyebilir ve içebilirsiniz?

  • Kırmızı et (sığır, kuzu eti), beyaz et (tavuk, balık, hindi)
  • Diğer kümes hayvanları
  • Balık
  • Yumurta
  • Kuyruk yağı
  • Kemik iliği
  • Tereyağı
  • Tuz ve karabiber
  • Su
  • Kemik suyu

Şunlar da diyet listesine eklenebilir

  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Kahve ve çay: Bunlar bitkisel kökenli olsa da bazı insanlar bu besinleri diyetlerine dahil ediyor.

Ne yiyemezsiniz?

  • Sebzeler
  • Meyveler
  • Tohumlar
  • Kuruyemişler
  • Baklagiller
  • Ekmek
  • Pasta
  • Tahıllar
  • Alkol

İlginizi çekebilir:

Gerçekleri Konuşalım! Vegan Olduğunuzda Vücudunuzda Neler Değişir?

Kilo Verme Konusunda Etkili Olduğu Kanıtlanmış Son Dönemlerin En Popüler 5 Diyeti

Halsizlikten Kolesterole: Keto Diyetinin Bilmeniz Gereken 10 Tehlikesi

Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Threads’i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Threads'i Coşkuyla Karşılayan Sosyal Medya Kullanıcılardan Mizah Dolu Tepkiler 

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu